Kuidas kasvatada paar sentimeetrit?

kuid mitte kõik meist ei saa kiidelda suure kasvu. Vahepeal teadlased on leidnud, et pikkadele inimestele lihtsam ronida ettevõtte redel ja mõned mehed nagu naised rohkem kui nende madala seltsimehed. See moodustab väikese mehed otsima vastust küsimusele "kuidas kasvatada?" Resort nõu stilistid ja kasutada platvormi kingad või kontsad.

Kuid need samad teadlased on näidanud, et teatud tingimustel, sealhulgas järgides õigest toitumisest, tehes harjutuste ja eraldades piisavalt aega puhata ja puhkuseks, igaüks, sõltumata vanusest, võib kasvada mitu sentimeetrit, ilma pöörduvad meditsiiniteenused see tähendab, et kodus.

Muidugi, noorte saavutada soovitud mõju on palju lihtsam, sest nende kasvu tsoonid on veel avatud, kuid võib kasvada kuni 30-aastane meeste ja naiste? Nende kasv protsessid on lõpetatud, kuid neil on ka soovi korral saab paar sentimeetrit kõrgem. Kuidas? Tee aitab vankumatu usk endasse. Teine tingimus - range järgimine kõigile nõuetele. Nad muutuvad oma igapäevaseid harjumusi, elustiili ja esimesel võib tuua palju ebameeldivusi, kuid kui te soovite kasvatada kõrge ebamugavus - täielik mõttetus. Ja täna me arutada küsimust, kuidas kasvatada kõrgune.

Esimene põhimõte süsteemi - õige, tasakaalustatud toitumine , mis koosneb erinevatest looduslikest, värsked toiduained või valmistatud roogasid minimaalse termotöötlust. Eeltingimuseks on vastuvõtu vitamiinipreparaatidele. Kuid paljud sisalduvate toitainete toidu me süüa iga päev, eriti puu- ja köögiviljad. Et suurendada kasvu oleme eriti kasulik vitamiine A ja D.

Teine põhimõte - tervislikud eluviisid ja vältida kahjulikke harjumusi. Et mõista, kuidas kasvatada, on vaja kõigepealt teada, sest mida saab suurendada majanduskasvu. Täitma konkreetset komplekt harjutusi, mille eesmärk on tugevdada selja lihaseid, poos parandamine ja suurendamine lülivahekettani ruumi. On oluline, et ainult treeningu ajal keha visatakse kasvuhormooni. Üks kõige tõhusamaid harjutusi on need venitus- selg ja jalad. Nad peaksid kindlasti ka oma koolituse keeruline. Kui me arvestame ligikaudne koostis on see keeruline, siis sisaldab järgmisi punkte :.

Esimene harjutused on venitades tema keha koos siduri "lukus" käed, pärast mida on vaja pöörata randmed, põlved ja õlad, arendada nende liigesed. Rotatsioon tehakse esimene ettepoole ja seejärel - tagasi.

Teine tõhus harjutus on kalle pea "ühest kõrvast teiseni", mis aitab toota venitades on kaelalüli. Kõik need liigutused tuleks teha 10-12 korda.

See on kasulik läbi viia umbes 20 korda edasi paindub, puudutamata korrusel kätega või sõrmedega ja seejärel sama palju aega tagasi painduda, püüdes jõuda sõrmedega varbaid.

Kükid koos haakunud tera tasandil aitab suurendada majanduskasvu. Proovi 20 korda ettepoole kummarduda, et samal ajal puudutada oma otsaesisele põlve ja varsti sa tunne, nagu selg hakkab mahasurumiseks.

Notorious tent edasi istuvas asendis põrandal, selgub ka, aitab suurendada majanduskasvu. Aga kasutamise vahelduvad jalg liftid kõhuli täiesti tugevdada selja ja kõhulihaseid.

Võite käppyrään alates lamava "kuni", tõstes pea, õlad ja jalad koos pull up. Tõhus suurendada kasvu on kasutada, et tehnikat nende toimivus sarnaselt Hiina kodanikud täidavad vibu enne keiser. Põlvitav, me lihtsalt keha ettepoole istudes oma kontsad. Sel juhul kätega kaugele ja tema pea on maas. Venitamine ahelaga käed üle pea alates poos Lotus on ka laialt levinud soovib suurendada oma kasvu.

Ja see harjutus kui visata sirged jalad taga pea lamavasse asendisse. See aitab teil lisada paar sentimeetrit. Peaasi - otsustades "kuidas kasvatada", et täita kõiki neid harjutusi regulaarselt, siis nende mõju varsti ilmuma.