Ise kasvatamineStressiga toimetulek

Kuidas Elavdada ise ja teised: Emotsionaalne algoritm

Sa ei saa inimesed täiesti rahul. Puuduvad inimesed täiesti õnnetu. See on elu rõõmsa sündmused vahelduvad korrapäraselt ilmuvad mured.

Eripäraks on inimeste suhtumine õnne kui antud, kuid negatiivseid aspekte arvame teenimatu solvamine saatus, mis on peaaegu võimatu ellu jääda. Seetõttu võib kergesti langeda melanhoolia ja vabatahtlikult uppumist halb tuju. Kas see tõesti vajalik? Või on see lihtsalt vale suhtumine, mida saab muuta?

Ikka, vastus on lähedal, mis on alistuma stress, paanika ja muud lahendused panna end vangi probleeme, täiesti võimatu.

Tagasi hea tuju, parandada ja tugevdada vaimset seisundit kui võimalik. Peaasi - et tahan seda. Kuidas Elavdada ise?

1. Hinnata tekkis vaeva objektiivselt seisukohast. See tähendab, et veenduda, et kõik teie pere on elus ja terve, sul on käed ja jalad, mis võib kasutada võitluses mingeid probleeme. Ja siis võrrelda oma olukorda need, kes on seotud ratastooli või lihtsalt kaotas kõige armsam mees. Kõik mured suhteline ja ajutine. Ja kui nad ei suuda püsida, siis on meil murda see lihtsalt ei õnnestu! Selle filosoofia on palju lihtsam minna läbi elu kui filosoofia alarmeeriv ja nõrk inimvaimu.

2. Mõtle tulevikus positiivselt. Ärge jätkake tulenevat ees kui probleemi esimene samm, mis viib edasi. Vaata seda viimast rida, ülejäänud varem. Sa ei kaota usku ja unistus hea tulevik. Sest see, mida nad annavad meile jõudu, et jätkata võitlust ja ellujäämise rasketes tingimustes.

Suurepärane psühholoogiline liikuda, mis vastutab kuidas virgutama ise - visualiseerida oma õnneliku tuleviku. Piiritu kujutlusvõime, ja mõnikord on võimeline täitma imesid, joonistus tulevaste sündmuste motiive: näiteks kampaania kuupäeva, liikudes oma kodus, või isegi reisi saartele.

Selleks, et mõista , kuidas virgutama end kiiresti ja tõhusalt, saate vähendada kogu skemaatiline mehhanism mõtteid ja tundeid järgmiste algoritm:

  • Mõistma, et te melanhoolia ja lahendada olukord muutus tahte;
  • Vaata oma probleemi küljelt, nagu see oleks olukord ei juhtu teile ja teine isik. Siis hinnata seda objektiivselt oleks tõenäolisem. Aga põhjused halb tuju veel peituvad subjektiivne elu olukordades. Seetõttu kaalutletud taju faktid on üsna võimeline aidata nii mõistlikult ja leida väljapääs.
  • Tulla lahendusi oma probleemidele ja proovige leida nii palju kui võimalik, sealhulgas mõeldamatu, nagu liikuda Kamtšatka. Alates väga erinevaid lihtsam valida mõistlik otsuseid ja mõistma nende tõelist teostatav ja realistlik. See on oluline. On juba aidata leevendada mäe oma õlgadele ja vaatamise lõpetamiseks olukorda lootusetu.
  • Ja siis lülitage kujutlusvõimet ja joonistada pilt soojades toonides: mõelda positiivselt ja tulevikus kindel, et kõik probleemid ja mööda vajadust valmistada aktiivse elu ja tööd. Te tunnete kohe, et ta sai moraalselt lihtsam ja parem tuju.
  • Nii algab tegutseb! Läbides raske periood kurbuse ja depressiooni, võite juba alustada konstruktiivset meetmete tagajärgede kõrvaldamiseks õnnetu "eile" ja ehitada õnnelik, "Homme". Positiivne meeleolu peaks olema teie liitlane: edu paljud määratud tegevuse hea ja positiivne suhtumine.

Kuidas Elavdada ise või füüsiline antidipressanty

 

- Milliseid muusika;

- maiuspalad nagu šokolaad, mesi, pähklid, viinamarjad, või näiteks, isegi punane pipar. Ära ole üllatunud, kui vastuoluline nimekirja. Asjaolu, et kõik need tooted sisaldavad endorfiine, tuntud ka kui "õnnelik hormoonid";

- fitness, tasu või muu füüsilise tegevuse;

- kohtumine vanade sõpradega. Helista neile omatehtud pizza. Uskuge mind, kui sa kokk pitsa ootuses saabumist lärmakas rühm oma peas palju asju õiges kohas;

- unistus;

- naeratus. Just naeratus peegli ees ja püüa võluda mõned head mälu. Taas peeglisse vaadata, nii et lihased mäletavad riigi naeratab. Jõutada jõuda aju ja meeleolu hakkab stabiliseeruma. Registreeritud;

- isiklik päevik;

- shopping;

- kuupäev;

- kampaania on juuksur;

- lõõgastumiseks.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.