Sport ja FitnessKehakaalu langus

Kui palju peaks tüdruk kaaluma?

Kui palju peaks tüdruk kaaluma? Seda küsimust küsib sageli noorte "hea pool". Nii töötab noore tüdruku mõtteviis, et ta on pidevalt õnnetu, nii tema välimus kui ka oma kaal. Tegelikult on uuringud näidanud, et tüdrukut, kes oleksid rahul nende kahe parameetriga, on äärmiselt raske leida.

See on küsimus, kui palju tüdruk peaks kaaluma ja milline ideaalkaal tüdrukutele seda artiklit pühendatakse.

Esiteks, pöörduge ema loodusesse. Lõppude lõpuks on ta, kes annab tütrele need proportsioonid, mis "ela" teda elus: teatud kaal, kõrgus, juuste värv, silmad. Ja enne kui muudate oma välimust, võib kaaluda seda, kas see on vajalik?

Ja veel, neile, kes mõtlevad pidevalt, kui palju tüdruk peaks kaaluma, ning et ideaalse näitaja alus ei ole loomulik kaal, vaid teatud norm, on vaja välja töötada erinevad valemid, mis võimaldavad ideaalkaalu arvutamist.

1. meetod. Üldiselt aktsepteeritud valem arvutamiseks: tütarlapse kasvu arvestav arv 110. Selles valemis on üks puudus - isiku vanust ei võeta arvesse. Ülaltoodud valemit ilma muudatusteta võib rakendada naissoost pooled inimest vanuses 40-50 aastat. Tütarlaste puhul tuleb erinevust korrigeerida 10% võrra. Näiteks 1,63 m tüdruku kasvu korral on ideaalne kaal (163-110) * 0,9 = 48 kg.

2. meetod. Vastavalt Ameerika teadlaste valemile arvutatakse ideaalkaal: kasvuandmetest lahutatakse 150, tulemus korrutatakse 0,75-ga ja tulemus lisatakse 50-ni.

Näiteks 1,63 meetri pikkuse tõusu korral on tüdruku ideaalne kaal - (163-150) * 0,75 + 50 = 60 kg.

3. meetod. Selles arvutuses kasutatud valem on nime saanud Lorentzi järgi. Ideaalne kaal on võrdne kasvu erinevuse, vähendatud 100-ga ja korrutades koefitsiendiga 0,25 kasvu erinevuse ja konstantse väärtusega 150.

Näide. Kui tüdruku kõrgus on 1,63 m, siis on ideaalne kaal (163-100) - 0,25 * (163-150) = 60 kg.

4. meetod. Selle meetodi puhul määratakse ideaalne kaal kitleti valemiga, mille kohaselt arvutatakse indeks, jagades inimese massi ruutu kõrguselt kilogrammides. Tavaline kaal kaalub, kui indeks on vahemikus 18 kuni 25, kui üle 25 - ülemäärane ja alla 18 - tüdrukul on suhteliselt madal kehakaal.

Näiteks, kui tüdruku pikkus on 1,63 m ja kaal 60 kg, on kehamassi indeks 60 / (1,63 * 1,63) = 22,58. Kuna indikaatori väärtus on vahemikus, võime järeldada, et tüdruku kaal on normaalne.

Selle indeksi kasutamisel võite arvutada iga tüdruku marginaali. Alumise piiri määramiseks korrutatakse arv 18 arvutatud kõrgusega ruudukõrgusega ja arvutatakse ülemine piir 25 ka ruudukõrgusele.

Näiteks tüdruku kõrgusega 1,63 m on alumine massipiir 18 * 1,63 * 1,63 = 48 kg ja ülemine piir on 25 * 1,63 * 1,63 = 66 kg.

5. meetod. Ideaalkaalu arvutamisel kasutab see valem üht täiendavat parameetrit - rindade maht. Näide. Kui tüdruku kõrgus on 1,63 m ja rindade maht on 90 cm, siis peab ideaalne kaal parameeter olema 163 * 90/240 = 61 kg.

Kuues viis näitab, kui palju tüdruk peaks kaaluma, ja seda esindab üsna lihtne valem, mille Prantsusmaa arst välja pakkus Paul Bock juba ammu. Alates kõrgusest, mis on väljendatud sentimeetrites, lahutatakse 100 ja saavutatakse ideaalne kaal. Selle valemi üheks puuduseks on asjaolu, et tüdrukute individuaalseid erinevusi ei arvestata pikkade jalgade, spordialaste kehade või laiade luudega. Selle parandamiseks loodi kehamassiindeks. Selle indeksi arvutamiseks jagatakse kaal ruudu kõrguselt. Näiteks, kui tüdruk on 1,63 m ja kaal 60 kg, on indeks 23,58. Ideaalne näitaja on vahemikus 19-24.

Selle probleemi lahendamiseks, kui palju mudel peaks kaaluma, peaks iga tüdruk, kes soovib ideaalseid parameetreid, ise valida sobiv arvutusmeetod.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.