Kui palju kcal on persim? Erinevate sortide toiteväärtus

Persimmon on eksootiline marja-, magus ja toitev. Tänu suurepärasele maitsele - "jumalate toit" - oli naha ebatavaliselt heleda varjundina hüüdnimi "oranž päike". Hirmon on suurepärane täiendus igale dieedile, kuna see sisaldab palju kasulikke vitamiine ja mikroelemente. Seda saab süüa suures koguses, kuna marja ei kahjusta teie joonist. Praegu püüame välja selgitada, kui palju kilka hirmul ja kuidas see soodustab kehakaalu langust.

Populaarsed sordid

Marjade toiteväärtus sõltub selle sortidest. Kui palju kcal on hauemees nimega "Kaukaasia"? Toitumisspetsialistid ütlevad, et 100 grammist toodet on ainult 53 kilokalorit. See marjade valik on tuntud oma ebatavaliselt kahjutu maitse ja abringivus, mis muutub kui toote küpsus. Hirmoni viljad on väikesed, sisaldavad kuni 10 seemet. Tselluloos ja koor on särav oranž värv. Värsked hauematooted on magusad salatid ja magustoidud, külmutatud või kuivatatud - sisse tungid, moosid, veinid ja siirupid. Samamoodi võite oma sisemise värvuse tõttu kasutada ka köögis ja hingelduses "korolok", mida nimetatakse "mustaks õunaks" või "šokolaadipuddiks". Selle sordi kuju on sfääriline, tuum on veidi lamestatud. Kui palju hulk kcal on "korolek"? Ainult 53 kalorit 100 grammi kohta.

Nagu näete, ei pruugi marja mingil juhul kaasa aidata ülekaalulistele kogustele, nii et seda saaks süüa isegi inimesed, kes unustavad kehakaalu. Tänu magusale maitsele hirmon kiiresti küllastub: näljahäda ei esine pikka aega.

Muud hauemeeste sortid

Muud sortid erinevad välimuse ja toiteväärtuse poolest. Näiteks on hirma "sharon" pulp, mis on sarnane õunakesega. Ja see pole üllatav. Lõppude lõpuks on see marjade valik kahe puuvilja ületamise tulemus. Sinna sees peaaegu ei sisalda luid. Marjade värvus on ereoranž, maitse on magus, intensiivistub hirme valmib. Kõigist olemasolevatest sortidest "sharon" on kõige kalorikamad: 67 kalorit 100 grammi lõhnatu toote kohta. Nagu "pull süda", teine sorti marju, selle peamine erinevus on kujul - see sarnaneb tavaline tomati. Puuviljad on piisavalt suured ja väga magusad, tuum on pehme ja sarnane välimuselt želees. Selle sorti hurma kalorite sisaldus on 62 ühikut.

Pidage meeles, et toiduvärvi peetakse värskeks. Kui te ei tea, kui palju kcal kuivatatud perse, siis ma pean kiirustama, et toiteväärtus on üsna kõrge: 245 kcal 100 grammi kohta. Seetõttu ei sobi see toitumisalase toitumise jaoks. Sama kehtib väga magusate marjade kohta, mille kalorsuse sisaldus on samuti oluliselt suurenenud.

Kuidas marja aitab kaalust alla võtta?

Kui teate, kui palju kilogrammi hirmeinis, saab igaüks meist oma dieedi menüüd. Berry sobib sellise dieedi jaoks väga hästi, sest selles sisalduvaid suhkruid ei hoita tavaliselt kehas säilitamiseks ja need ei muutu rasvakihina. Lisaks sellele on puuviljadel palju kiudaineid, mis seedetrakti paisudes tekitavad pikka aega küllustunde. Sellest tulenevalt sööte vähem ja osa lõuna- ja õhtusöögist on palju väiksem. Huvitav on, et paljude populaarsete toitumiste keskmes on hurmaide kasutamine. Näiteks kiire kaalulangus toitumisharjumendid soovitavad valgu toitumist, milles üks söögikartus on täielikult marjaga asendatud.

On isegi toit, mis põhineb täielikult hirmonal. Puuvilju tuleks kogu nädala jooksul süüa: päevas üks kuni kaks kilogrammi. Maht tuleks jagada väikesteks portsjoniteks. Lubatud on ka gaseerimata mineraalvesi ja taimeteed. Harmoonide abiga ülekaalulise eemaldamise üks viis on korraldada üks kord nädalas tühja päeva, kasutades ainult selle puuvilju.

Kasulikud omadused

Oleme juba arvutanud, kui palju kilokaali on 1 hauemat. Nüüd mõistame, mida see toode on kasulik. Alustame peamistest asjadest: 100 grammis liha marjadest sisaldab 0,5 grammi valku ja peaaegu 17 grammi süsivesikuid. Puuviljad on rikkad A- ja C-vitamiine, antioksüdante, õun- ja sidrunhappeid, sahharoosi ja glükoosi ning mikroelemente: magneesiumi, kaltsiumi, kaaliumi, joodi, rauda, vaske ja mangaani. Hurmm aitab erinevaid haigusi. Soovitatav on kasutada kehva nägemise, kilpnäärme häirete, aneemia, kopsupõletiku, bronhiidi, tuberkuloosi, kardiovaskulaarsete ja neeruhaiguste korral, ateroskleroosi ja keha täielikul ammendumisel. Loputage kõri värskelt pressitud mahlaga, lahjendatud sooja veega, leevendab kurguvalu ja nohu.

Hernes normaliseerib vererõhku. See suurendab tõhusust, hävitab toksiine, vabu radikaale kehas, mis muudab inimese energiasäästlikumaks ja energilisemaks. Marjad on suurepärane kokkutõmbuv ja bakteritsiid. Seetõttu rahvameditsiinis kasutatakse puuvilja viljaliha haavade paranemiseks.

Vastunäidustused

Selle marja jaoks eelistades peate teadma mitte ainult seda, kui palju kilogrammi hautis on, vaid ka meeles pidada kahjust, mis võib põhjustada teatud kategooria inimesi. Esiteks peaks puuviljade kasutamine piirduma inimestega, kes kannatavad seedetrakti probleemide all, eriti kõhukinnisust. Isegi absoluutselt tervetel inimestel võivad puuviljad põhjustada soole obstruktsiooni, mistõttu enne dieedi minemist on parem konsulteerida arstiga. Teiseks, hirme on diabeetikutele vastunäidustatud. Ja kolmandaks, see on rinnaga toitvate emade jaoks kategooriliselt keelatud, sest see võib põhjustada lapse keha patoloogilisi muutusi. Lastele võib marju anda aasta vanusest - väikestes kogustes.

Ostes marju esiteks peate pöörama tähelepanu nende koorele. Herneste küpsuses ütleb veidi läbipaistev ja õhuke nahk pruuni ribadega. Harilikud seemned peaksid samal ajal olema pruunid ja kuivad. Ära karda külmutatud marju osta: neis on vähem kasulikke aineid, kuid need säilitavad täiuslikult oma värvi ja maitse.