Kui palju kaloreid on kartul ja kuidas paremini valmistuda

Kartulid, kui laialt levinud taim, mis on leitud peaaegu kõik köögid ja riikide vahel. Toidu kasutada ainult mugulad, kuid vilju tema äärmiselt mürgine ja väga ohtlik tervisele. Paljud lemmik köögiviljade on ilmselt üks populaarsemaid toit, mida võib leida peaaegu iga tabeli. Ta isegi kutsus teine leib, selle tähtsust ja kasulikkust. Toitumine öelda, et kui juua päevas ainult kolmsada grammi keedetud kartulid, siis on see piisav, et varustada keha süsivesikuid, kaaliumi ja fosforit. Valmistage kartulid võib olla nii palju nõusid, et ainult ja ei ole loetletud. Kuid kõige sagedamini keedetud kartulid keedetud, küpsetatud ja praetud. Ja muidugi, suurepärane kartulipuder, mille maitse on tuntud ja armastatud alates lapsepõlvest. Aga kui palju kaloreid on kartul, arvan, et need, kes püüavad järgida joonisel.

Vene riik on nüüd nii populaarne Kartul ilmus ainult tänu pingutustele keiser Peeter I, kes esimesena tõi ta koju Holland. Esiteks eksootiline köögiviljade ei püütud, kuid siis võttis kindla koha tabeli aristokraatia ja tavalised inimesed.

Kui palju kaloreid kartulid? Vastus peitub kooseisu mugulad. Alusel on tärklis, nii et sa peaksid olema ettevaatlikud kartuli nõusid, kui soovite minna dieedile, või mitte süüa, muidu tulemus kannatab. In standard kartul üsna kõrge süsivesikute sisaldus: 83 kcal 100 grammi kohta. Aga ärge kartke: kui palju kaloreid on kartul, palju sõltub sellest, kuidas see keedetud.

Vastupidi kinnitusi toitumisspetsialistide kõige kasulikum, madala kalorsusega ja väärtuslik tassis on lihtne keedukartuliga. Lõppude lõpuks, see ei sisalda rasva või õli. Sada grammi keedetud kartulid moodustavad umbes 80 kcal. Kui praadida kartuleid, suurendab selle kalorisisaldust õigus kuni 320 kcal. Kuid see ei ole halvim näitaja. Kui lisate mõranemisi, rasvasisaldus suureneb märgatavalt. Seoses hautis kartulite, siis on olukord parem: selle väärtus sada grammi on umbes 250 kcal. Kui sa arvad, kui palju kaloreid ahjukartul, siis vastus on üsna positiivne: ainult 136 kcal sada grammi toodet.

Mitu kalorit kartuli friikartuleid, isegi mainida hirmutav. See on väga populaarne roog ja täna see esineb menüüs peaaegu iga kohvik ja restoran, on see palutakse hoiduda. Lõppude lõpuks, friikartulid keedetud auru ja õli, mis on sageli väga kaua aega ei muutu. Selle tulemusena sellise kalorite kartulid suurendab peaaegu 500 kcal. Seetõttu süüa friikartuleid - see on ehk parim viis surmama talje.

See peaks, muide, tuleb märkida, et kartulid on palju kasulikum: see on hääbumas aja C-vitamiini ja bioflavonoide (see on väga tugev antioksüdant, pikendab noorust, tervise säilitamiseks, vältida kasvajate arengut, kaitsta veresoonte ja isegi tugevdada rakuseinad). Valmistage talle parem paar, see aitab säilitada kõik väärtus, mis on leitud köögivilju. See on nii imeline toode, mis me ei peaks muretsema, kui palju kaloreid kartul, sa lihtsalt vaja jälgida tasakaalu toitumise ja menüü.