Kui palju kaloreid olete "Olivier"? Määramine kütteväärtuse

Venemaal uusaasta inimesed pidevalt valmistada maitsev salat nagu "Olivier". Seal on palju sorte see roog, sõltuvalt koostisosi. Kõik need maitsvad ja toitev. Kui palju kaloreid olete "Olivier"? See sõltub sellest, millist tüüpi retsept, kuid tavaliselt esineb 100 g vähemalt 200 kcal.

Toitumisalane teave

Kui palju kaloreid olete "Olivier", see sõltub toodete koosseisu ka. Klassikaline retsept (100 g) sisaldab:

• 7 g valku;
• Fat 16 g;
• 8 g süsivesikuid.

Kui toit ei sisalda majonees, selle kalorsusega vähendatud peaaegu 2 korda. Kui palju kaloreid olete "Olivier", siis jääb see? Sel juhul indeks on võrdne 110 kcal 100 g See roog on "Winter salat", "liha salat", ja kui see on kana, samas kui "Capital". Seal on palju erinevaid retsepte, sealhulgas need, mis kasutavad liha teder, languste ja salat.

Kasulikud omadused "Olivier"

Mis kasu keha kui süüa maitsvat salatit? Et kindlaks teha, pead tutvuda toidu koostise.

Keedetud köögiviljad on täis vitamiine ja toidu kiudained vajalikud mao ja soolte tööd korralikult.

Klassikaline retsept koosneb tailiha, nii salat on madala kalorsusega ja rahuldust.

Munad on vajalikud keha aminohapetest. Pickles aitab hoida normaalset vedeliku ja elektrolüütide tasakaalu ajal pidu.

Kui kasutate kodu asemel majoneesikastmega, mis ei sisalda säilitusaineid ja maitsetugevdajaid, see suurendab kasulikkust "Olivier".

Roheline hernes on allikas taimse proteiini.

Et vähendada energia toidu väärtuse see täita hapukoore või jogurti sidrunimahla.

salat kahju

Puudused seda maitsvat hulka kuulub universaalne tankimine - majonees. Keha vajab kulutama palju aega ja energiat oma seedimist, nii et see on koormaks kõhuga. Selle tõttu "Olivier" ei tohi kasutada juhul, pankrease haigused.

Kasu ja kahju toidud on väga sõltuvad oma retsepti. Kõrge kalorsusega toidud saab asendada vähem toitev. Siis seal on rohkem head. Kui kõik sama neile lisada, et minimaalses koguses. Sel juhul on oluline meede, et vältida ülesöömist.

"Olivier" kana ja majonees

Eelised on klassikaline salat, mis ei vaja palju aega selle valmistamiseks. Toime tulla osutuvad igal perenaine. Mida see sisaldab? Nõu valmistati:

• munad;
• kanarind;
• roheline sibul;
• kartulid;
• marineeritud;
• tilli;
• herned;
• madala rasvasisaldusega majonees.

Kui palju kaloreid olete "Olivier" majonees? Sel juhul 100 g 100 kcal. Selline retsepti peetakse toidu. See osa produkt sisaldas 13 g valku 4 g rasva 2,5 g süsivesikuid. Kui palju kaloreid olete "Olivier" tähendab, et kui kana asemel lisada veise- ja porgandid? Indikaator on siis võrdne 150 kcal.

Salat vorsti

Sest salat, mis on valmistatud uusaasta järgmised tooted:

• munad;
• keedetud vorsti;
• marineeritud;
• keedetud kartulid;
• sibul;
• herned;
• majonees.

Kui palju kaloreid olete "Olivier" vorst? 100 g sisaldab 205 kcal. Et säilitada vitamiine köögiviljad tuleks keedetud koorega. Et vähendada kalorisisaldust teil on vaja lisada madala rasvasisaldusega majonees.

Kahjustada lemmik kastmega

In tervislik toitumine majoneesi ei kasutata, sest see on palju kaloreid ja sisaldab ka mitmesuguseid lisandeid. Eriti kuna see katkestab maitse muid tooteid. See on transrasvhapped. See on eriline õli, mida ei saa samastada kehas ja koguneda veresoontes ja teiste organite. Need, kes järgivad Joonisel Samuti ei soovitata majonees.

Paljud neist rasvade on kopsudes teostuste kastmega. See on maitsetugevdajad kunstlikult loodud. Nad kahjusta kõhuga. A sisaldas säilitusaineid negatiivselt mõjutada kogu keha. Soovitav on asendada looduslike majoneesikastmega. Suurepärane kreem, mis suurendab toote kasutamist.

Võite valmistada omatehtud toitu, mida peetakse kasulikuks. See sisaldab looduslikke koostisosi maitsev. See on parim valik neile, kes ei ole valmis loobuma lemmik toidud, majonees. Siis kahju oleks ainult kõrge kalorsusega. Kui ajakirja ja kasutamise majonees, siis see peaks olema normi piires ööpäeva summa on ¼ kogu summa süsivesikuid. Pea meeles, et liigne on tervisele kahjulik.

Salat hapukoor

Kui palju kaloreid salat "Olivier" on, kui seda kasutatakse täitematerjalina koor? 100g on 210 kcal. Kuigi määr suureneb, kuid nende kasutamine kütus on suurem. See roog on suurepärane maitse ja atraktiivne välimus.

Et vähendada energia väärtus toode, mida on vaja võtta hapukoor madala rasvasisaldusega või madala rasvasisaldusega jogurt kasutada. Salat "Olivier" on nii maitsev, et paljud inimesed ei taha isegi lugema kaloreid, sest sa ei saa loobuda.