Koosseis ja kalorsus kasulikud omadused Mustade ploomide

Kasulikud omadused ploomid on juba ammu teada. Muidugi, kuivatatud puuviljad kasutatakse laialdaselt toiduvalmistamiseks erinevaid roogasid ja jooke. Aga see on ka raviv toime, õrnalt kallal keha, mis reguleerivad seedetrakti ja immuunsüsteemi.

Prunes: Kompositsioon ja kalorsus

Muidugi, kasulikud omadused ploomid täielikult tänu oma koosseisu. Lõppude lõpuks, see toode on palju olulisem ainete organismi. Säilisploomid sisaldavad:

• Lihtsuhkrud - on sahharoos, fruktoos ja laktoos.
• Orgaanilised happed, sealhulgas sidrun-, õun-, oblik- ja salitsüülhape.
• Pektiinid.
• Jäme kiud.
• A-provitamiini, vitamiine B1, B2 F, ja suures koguses askorbiinhapet.
• Kasulik mineraalaineid - fosforit, kaltsiumi, kaaliumi, rauda, naatriumi ja magneesiumi.

Sa märkad, et peaaegu iga koostisosa on mingil määral positiivne mõju töö kõigi organsüsteemide.

Nagu energia väärtus, siis see näitaja on kõrge. Calorie ploomid on 264 kcal sada grammi toodet. Muide, seda kasutatakse sageli mitte ainult ravi, vaid ka võitluses ülekaalulisuse.

Kasulikud omadused ploomid

Sest alguses väärib märkimist, et ploomid täiesti toniseerib keha, selle kasutamine on positiivne mõju südamele ja veresoonkonnale. Ka see toode parandab naha, parandab ja võitleb kroonilise väsimuse. Teadlased on näidanud, et regulaarne tarbimine kuivatatud puuviljad (mõõdukalt) on vältida onkoloogiliste haiguste.

Prune sisaldab teatud antioksüdant, mis neutraliseerib vabu radikaale ja kiiresti kõrvaldada toksilisi aineid. See seletab selle vananemisvastase toimega.

Teiselt poolt, toode sisaldab suurel hulgal kaaliumi. Pole saladus, et mustad ploomid vastutab lihaste kontraktsioon ja närviimpulsside ülekannet. Lisaks sellele tugevdab immuunsüsteemi, suurendades organismi vastupanuvõimet mõju keskkonnategurid.

Kasulikud omadused ploomid salenemist

Paljud inimesed teavad, et ploomid - suurepärane looduslik vahend kõhukinnisus. Tõepoolest, see toode on suur mõju seedetrakti. Sest alguses väärib märkimist, et regulaarne tarbimine kuivatatud ploomide normaliseerib neerude ja eemaldab kehast liigset vedelikku, eemaldades turse ja vähendada kaalu.

Lisaks ploomid parandab soole peristaltikat, võitleb kõhukinnisust. Samuti puhastab seedetrakti toksiinid, toksiine ja muid saasteaineid, mis koguneb limaskestadele. Seega on puhastust keha ja kiirenduse ainevahetust.

Ja ajal toitumine ploomid on asendamatu delikatess meeldivat aroomi ja magusa maitsega. Et taastada keha, piisavalt süüa 5-6 puuviljad päevas - siis on tagatud suurepärane tunne, sest see toode on looduslik antidepressant.

Sa alati (isegi range dieet) saab kokk maitsev madala kalorsusega magustoit Mustade ploomide. See võib segada pähklid, mesi, hapukoor, kodujuust, ja muud kasulikku või lihtsalt kasutada valmistamiseks kompotid.