Kui kiiresti alandada survet kodus? Mitmel moel

Üks meie aja sagedasemaid haigusi on surve suurenemine. See tekib nüüd mitte ainult eakatel, vaid ka noori kannatavad selle haiguse tõttu. Suurenenud rõhk on väga ebameeldiv, valulik ja võib põhjustada insuldi. Kuid ravimeid ei ole alati võimalik ravida ja kõik need ei ole sobivad, neil on palju vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid. Seepärast huvitab paljusid küsimusi, kuidas kiiresti vähendada survet kodus.

Loomulikult me ei räägi kriisist, kui iga minut on tähtis. Kuid need, kelle vererõhk tõuseb sageli ja mitte palju, peate teadma, kuidas kiiresti rõhku kodus vähendada . Kui teil on halb enesetunne, peavalu ja tinnitus, proovige lõõgastuda. Lõppude lõpuks suureneb rõhk ülepingest ja stressist. Võtke soe vann või lihtsalt valetage, kuulates meeldivat vaikset muusikat.

Kaela, kaela ja ülemise rinnakorra massaaž aitab hästi. Samuti võite nõela aplikaatori kinnitada krae piirkonnale ja vajutage seda padjaga alla. Istu 15 minutiga ja tunnete ennast paremini. Lõdvestamiseks ja lõõgastumiseks proovige meditatsiooni või hingamisõpetust.

Kui kiiresti alandada survet kodus muul viisil? Võite võtta küüslaugu joogivanni või kontrastset dušši.

Vähendage survet ja õiget toitu. On vaja keelduda rasvases, praetud ja soolases toidus, alkoholis, šokolaadis ja kondiitritoodetes. Kohvi ja must tee asemel on parem juua koorik- ja apteegitilli seemneid. Kasulik on ka köögiviljade, eriti peet, kapsa ja rediside mahlad. Ja suurendada laevade elastsust, jooma rohelist teed sagedamini, süüa õunu, viburnum marju ja jõhvikat. Kasulik küpsetatud kartul, oliiviõli ja linaseemneõli.

Toiduainete hüpertensioon peaks koosnema peamiselt köögiviljadest, puuviljadest ja piimatoodetest. Piirata liha ja loomset rasva tarbimist, vähendades sellega kolesterooli taset veres ja normaliseerige rõhk. Proovige nii palju kui võimalik tarbida selliseid toite: küüslauk, sibul, peet, seller, ingver ja paprika. Paljud hüpertensiooni retseptid on mee. Saate seda lihtsalt süüa, lisada see teele või segada seda marjade ja köögiviljade mahladega.

Rõhku langetavad ravimid leiate apteegist. Hea tinkerraalia, põldsuha või pärisrohvi tinkerk aitab. Soovitav on neid segada, lisada veidi "Valocordina" ja võtta see segu stressi all ja peavalu teelusikatäis. Osta ka ravimtaimed, mis alandavad vererõhku. Mõned neist saab teed asemel juua. Näiteks valerii, emalink, piparmünt ja tselluloos. Teised võetakse ravimitena 2-3 korda päevas: soomusvill, lambakoer või ristikhein.

Inimesed, kes soovivad normaliseerida survet, peaksid regulaarselt spordiga tegelema, isegi kui just kõnnite. Oleks tore õppida spetsiaalset võimlemist või teha jooga harjutusi. On vaja minna õigeaegselt magama ja magama ning vältida muret ja stressi. Nüüd teate, kuidas rõhku kodus kiiresti vähendada. Ole terve.