Küpsised kaerajahu, kohupiima ja madala kalorsusega banaan: parim retseptid

Madala kalorsusega küpsised kaerahelbed - see on tõeline päästmise maiasmokk, mis selles iganes otsustati kaalust. Selle artikli näitame teile, kuidas kokk maitsev magustoit kõige lihtne ja taskukohane tooteid.

Kaeraküpsised ja banaan

See retsept on ideaalne neile, kes on liiga laisk, et teha täisküpsetus. Ka see retsept meeldib fännid tervislik toit ja neile, kes hoolivad oma kuju. Küpsised koosneb ainult kahest koostisosast, nii kokk seda saab isegi laps. Küpsised kaerajahu ja banaanid, me valmistada järgmiselt:

• Koori ja puder kahvliga, kaks suurt küps banaan.
• Lisa neid tassi kaerahelbed ja segatakse põhjalikult. saate lisada muid komponente vastavalt oma maitsele, kui soovite.
• Kui saadud mass tundub liiga vedel, siis võid vabalt lisada veidi kaerahelbed.
• Mis Spoon saadakse "tainas" pan mis järgib kivialuse pärgament.

Küpseta küpsiseid veerand tundi, ja siis andis selle plaadi. Valmis dessertide osutub mitte ainult kuum, kuid külm.

Kaeraküpsised (retsept) madala kalorsusega

Kaerahelbed saab keedetud dessertide, et on suur lisaks tervislikku hommikusööki ja suupisteid. Ettevalmistamine küpsetamiseks viib teid minimaalse aja jooksul, kuid tulemus hindavad kõik oma pereliikmed. Dieet- küpsised kaerahelbed valmistatakse järgmiselt:

• Võtke pool klaasi Hercules helbed ja lihvima neid mikseriga või kohviveski.
• Lisa neile sama palju rasvavaba jogurt ja kaks kana valk.
• Sega tooteid, asetada need kaks teelusikatäit mett ja rosinaid ja kaneeli maitse.
• Hõõru toodet ühtlaselt, vormi üks väike pannkoogid ja koht küpsetusplaadile, laid paber küpsetamine.

Küpseta küpsiseid kuni keedetud eelsoojendatud ahjus. Selline küpsiseid võib hoida paar päeva, säilitades algse maitse ja maitse.

Paastuaja küpsised kaerahelbed

Isegi kui sa kinni ranged reeglid paastu, siis ikka tahad midagi hellitada ennast õhtul teed. Selliste juhtudel kasulik dessertide, mis ei sisalda või ja munad. Retsept madala rasvasisaldusega kaerahelbed Küpsis on väga lihtne:

• Pool tassi kaerahelbed kiirtoit kiiresti õhu käes kuivada kuldpruuniks mikrolaineahjus või pannil.
• Pärast seda, lihvima neid mikseriga, lisada küpsetuspulber, vanilje ja kaks supilusikatäit taimeõli.
• Saadud mass lisada üks või kaks supilusikatäit mett ja segada. Kui olete näidanud, et saadud mass on liiga paks, siis võib seda lahjendada vähese veega.
• Asetage valmistada tainas külmkappi pooleks tunniks ja seejärel kuju tema väike koogid ja asetada need küpsetusplaadile.
• Küpseta küpsiseid kuni poole, seejärel lülitage ahju ja lase tal seista seal samas.

Kui te soovite, võite kaunistada küpsiseid kaerahelbed sulatatud tume šokolaad.

Küpsised "Dieet"

Võite julgelt nautida maitse ja aroomi küpsetamine, ei karda rikkuda kuju. Fakt on, et see retsept kooskõlas kõigi eeskirjade toitumine. Küpsetamine ei kasuta jahu, munakollased ja või sisaldab ainult "aeglane" süsivesikuid. Valmista tainas on väga lihtne:

• Sega 100 g kaerahelbed 100 grammi juustu, kaks muna valgud, mesi, tl kaneeli ja 30 Gram rosinad.
• Siit test, luua koogid ja panevad neid küpsetusplaadile.

Küpseta delikatess eelsoojendatud ahjus 20 minutit. Nagu näete, küpsised kaerahelbed on valmis andestama, kuid tänu temale saad mitmekesistada napp toitumine ajal toitumine või näiteks tühja kõhu.

Carmel küpsiseid rosinatega

Siin on veel üks huvitav retsept madala kalorsusega küpsetised. Et valmistada maitsvaid küpsiseid kaerahelbed, peate:

• Siivilöidä kaussi 100 grammi kogu nisujahu, lisada küpsetuspulber seda, veidi soola ja kaneeli maitse.
• 100 grammi jahvatatud kaerahelbeid mikseriga, seda segada jahu ja 50 grammi kuivatatud rosinad.
• 100 grammi võid toatemperatuuril kombineerida 100 grammi suhkrut, lisada muna ja võita vahule mikseris tooteid.
• Sega valmistoidud ja neid saadud tainas külmkappi pooleks tunniks.
• Mis jäätise lusikad moodustada ringikujuline küpsised ja pane see pärgamendile, jättes piisavalt ruumi nende vahel.

Küpseta küpsiseid pool tundi eelsoojendatud ahjus.

sahin küpsised

See maitsev ja lihtne kondiitritooted keedetud väga kiiresti. Tee oma hommikusööki ja ravida oma lähedastele originaalsel magustoit:

• Pesta 30 grammi rosinaid ja jahvatada see jahvatusmasina või blender.
• 80 grammi võid toatemperatuuril, beat 150 grammi suhkrut, vanilliini (vastavalt maitsele) ja rosinad.
• Lahusta pisut soola 50 ml puhast vett ja seejärel segada seda õlisegu ja pool tl jahvatatud kaneeli.
• Pane tooted 80 grammi kaera jahu ja segage tainast. Kui see murenema, lisada see veidi rohkem vett.
• Puista tööpinnale jahu ja rulli taigen seda kiht poole sentimeetri laiune. Seejärel lõigatakse ringikujuline toorikute ja saata neid pärgamendile postelennuyu küpsetamisel.

Cook koogid eelsoojendatud ahjus kümme minutit ja serveeri kohe valmis küpsised lauale.

Küpsised "Home"

See krõmpsuv saia on ideaalne neile, kes istuvad dieeti, sest see sisaldab ainult üks supilusikatäis jahu. Madala kalorsusega küpsised kaerahelbed me ahju kasutades järgmisi juhiseid:

• 100 grammi võid naela ja pool tassi suhkrut ja mõnutunne ühe sidruni. Seda protseduuri saab teha lihtsalt abiga puust tera.
• Järk-järgult siseneda tainas kaheks kanamunad.
• Kui suhkur on täielikult lahustunud, lisada tooteid kaks tassi kaerahelbed, pool tassi hakitud pähklid ja lusikatäis jahu.
• Kuumuta ahi, määrige pannil õli ja puista jahuga.
• Taigna segatakse hoolikalt, vormis see ümmargune küpsiseid, ning et tuleks panna küpsetusplaadile.

Küpseta koogid kuni kuni see omandab kuldse tooniga.

Küpsised vaarika ja mandlid

See ilus ja maitsev küpsised valmistatud üllatavalt kiiresti. Serveeri maitsestatud maiuspala õhtul tee ja meelelahutuslikus sugulased originaal magustoit. Kuidas kokk kaerajahu küpsised? Retsept on lihtne:

• 200 grammi jahu, 150 g suhkrut, 200 grammi võid ja 200 grammi kaerahelbed meski raasuke.
• Väike kujul Kata küpsetuspaberiga ja vsypte seal kaks kolmandikku toiduvalmistamise segu.
• Üks ja pool tassi värske vaarikad loputa, kokku panna ja puder kahvliga. Kui kasutate külmutatud marju, eelnevalt sulatada neid toatemperatuuril ja äravoolu liigne vedelik.
• Pane hõõrutud vaarikad kuju ja viia oma kühveldada. Pane tema ülejäänud kiibid ja puista saadud struktuur mandli kroonlehed.
• Küpseta tulevikus küpsised eelsoojendatud ahjus 40 minutit.

Kui vastuvõtva kindlaksmääratud aja eemaldage kuju ahi, jahutatakse ja seejärel lõigatakse see võrdseteks ruudud sisu.

Kodujuust küpsised

See on ebatavaline saia valmistatud ilma jahu ja sisaldab ainult tervislikud koostisosad. Et küpsiste kodujuustu ja kaerahelbed, peate:

• Liitke sobivas klaaskausis kaerajahu, üks muna, pool tl kaneeli, pool tassi suhkrut, vähe desintegreerijat 100 g juustu ja kaks supilusikatäit võid toatemperatuuril.
• Segage koostisosad ja jätke nad rahule mõneks ajaks.
• Kui ligunenud kaerahelbed vedeliku ja paisuda piisavalt, rulli tainas pallid ja asetage need küpsetusplaadile.
• Valmistage küpsetamine eelsoojendatud ahjus umbes pool tundi.

Serveeri maitsvat magustoitu tabelis kuuma teed, kohvi või piima.

Küpsised kaerajahu ja mustad ploomid

Siin on veel üks kirjeldus, kuidas kokk kaerajahu küpsised (retsept), madala kalorsusega:

• Hercules (kolm klaasi) teha jahu, või kui soovite, kasutage seda muutmata.
• Kümme marjad ploomid, hoolikalt pesta ja tükelda noaga.
• Lisa pool tassi suhkrut helbed, 100 grammi pehmet võid, veidi söögisoodat või küpsetuspulbrit, tl kaneeli, ploomid ja üks muna.
• Segage koostisosad ja jäta saadud tainas puhata üks tund.
• Kui kaerahelbed pehmendab piisavalt, rulli see väikesteks pallideks tainas ja aseta need küpsetusplaadile lähestikku.

Pool tundi hiljem maitsev ja tervislik küpsised valmib.

Meil on hea meel, kui te nautida küpsiseid kaerahelbed, retseptid, mida oleme kogunud selles artiklis. Valmistage ennast kasulik madala kalorsusega kondiitritooted sageli ja ei saa enam kartma oma kuju.