Keedetud riis. Calorie väike - naudib suurt

Ajastul kokku mehhaniseerimine ja selle tulemusena, vähene kehaline aktiivsus rohkem kui kunagi varem asjakohane küsimus säilitada normaalse kuju ja tervist. sadu mahud võib koosneda salendav retseptid. Autorid - spetsialistid, arstid ja arstid-armastajad - soovitada midagi kaasaegse looming et nanopreparations hiire saba. Uskuda või mitte uskuda - eraasi. Aga üks asi on kindel: see on vajalik süüa targalt. See tähendab, et iga tsiviliseeritud inimene peaks olema idee, milliseid tooteid on omadused, mis teevad joonisel suuremad ja lahtiselt. Paljud õigesti uskuda, et seal saab ja tuleb kõike, kuid seda teha mõistlikes kogustes. Teised ettepaneku piirata teatavate toodete kasutamist ja ka see on kindel tähendus. Üks soovitatud tooteid, mida on tunnustanud kõik - Joon. Tegelikult proovida mäleta Jaapani naine või hiina naine käänulised kuju. Tõenäoliselt, see saab olema raske. Nende leib - keedetud riisi. Selle madala kalorsusega, kuid kasulikud omadused on väga oluline.

Rice toidud on suurepärased soole puhastusvahendid, kuseteede, kõht. Ta näitab keha kahjulike ainete: toksiinid, rasvhapped, kolesterool, mis on öelda, võib pidada hea viis vältida paljude haiguste, sealhulgas selliste tõsiste, nagu ateroskleroos. Paljud inimesed teavad võime riisi absorbeerida soola (jätta perenaine kott riisi soolatud suppi, tagasi teda õige maitse). Samuti kuvab liigse soola inimkehast, mis aitab normaliseerida vererõhku. Pärast liigse soola ja liigne vesi välja, siis on inimene kaotab kaalu saada soovitud kuju.

Millises toite sisaldab aurutatud riisi? Kalorisisaldust iga neist ei ole kõrge. Näiteks pudingid vormiroad, teraviljad. Riisiputru, kusjuures kalorsus on väga madal - vaid 78 kcal 100 grammis tootes - keedetud veega. Kui keedetud piima, energeetiline väärtus teravilja kasvab kuni 97 kcal. Et parandada maitset ja vitamiine rikastamise on võimalik lisada köögi- või puuvilju. Kashi juba ammusest ajast olnud teretulnud tassi Vene tabelis. Lihtne valmistada, toitev, see sisaldub menüü ja täiskasvanutele ja lastele. Ja riisi ja puljong töödeldud ja isegi ravida mao häired, sest see on võimalus vabaneda keha kõik ebavajalikud ja kahjulikud. Ja nüüd üks populaarsemaid tooteid on riisi keedetud. Kaloreid nendega saab veelgi vähendada, kui süüa seda vee peal.

Ja väga maitsev ja tervislik köögiviljatoitudes lisaks selle teravilja. Näiteks riis on hea panna juurviljaraguu. Calorie suupisted ei põhjusta selline mure kedagi. Hauta koostisosi võib varieeruda, asendades mõned muud köögiviljad. Siin on üks hautis retsept: baklažaan, paprika, tomatid, lõika väikesteks tükkideks ja pane kaussi tulekahju. Kihid sooritanud tsüklid hakitud sibul, küüslauk ja paprika. Hiljutised kihid puistatakse pestud riisi. Kõik see on täis veidi vett või puljongit ja taimeõli, pane põlema. Nõu hautatud kuni keedetud riisi. Siis kihid köögivilju võib segada. Köögiviljad keedetud riisi on madala kalorsusega, kuid toitev taimne hautis suureneb.

Rees on sorte, mis erinevad värvi ja kujuga. Kalorsusega erinevate liikide. Näiteks pruun riis keedetud kalorsusega on 110 kcal 100 g kohta valge riis - 116. Niisiis, kui te olete mures oma figuuri, arvates samuti.

Rice on rikas vitamiinide, eriti B-grupi (B1, B2, B3, B6), mis mõne muu tooteid. Nad aitavad kanda toitainete sisenemist inimkeha energiaks, st põletada, mitte lasta neil ümber rasva kogunemine. Mineraalained riisis on kaalium, kaltsium, tsink, fosforit ja rauda. Aga ei ole soola, ja see on ka põhjus, omadusi riis soodustab kaalulangus. Seega kõik need, kes vaatavad oma tervise ja kaalu, siis on soovitatav süüa riisi erinevates kombinatsioonides teiste toodetega.