Kalorite kartulipüree sõltub selle osad

Tõenäoliselt kõige levinum tassi Euroopas - kartulipuder. See on unikaalne ait toitaineid, kuid mitte igaüks teab, et süüa ei tohiks olla rohkem kui üks kord nädalas. Calorie kartuli püree on palju kõrgem kui putru või suppi. Tegelikult ta köögiviljade toitumise ole halvem liha. Kartul puhtal kujul on kalorsus on palju kõrgem kui muud köögiviljad. Püree see olla kasulik inimestele, kes kannatavad anoreksia või düstroofia. See tassi saab kasutada kaunistage või tal kui põhitoode. Ka kartulipuder kasutatakse sageli valmistamisel pirukad, pelmeenid ja muid roogi. Kuna täidis kasutatakse peaaegu kõik toidud maailmas. Vaatame, milline on selliste toidu?

kartul kasu

Ekspertide sõnul valdkonnas toitumise, hõõrutud väga kasulik. See roog on positiivne mõju neerude, südame. Nad võivad toita eakate parandada mälu ja lapsukesed esimese eine. Selline toode on kergesti seeditav. Kartulipuder on põletikuvastaste omadustega. Perioodil haigus, meie keha on nõrgenenud ja see lihtne taimne toode on rahul, taastada jõudu ja ei koorma sooled. Sellepärast haigla patsientidele sageli tuua puljong ja püree. Saada kiiresti jalule ja kosuma, pead iga päev süüa mõni köögivilju. Parim viis kokk - keema. See on veel üks pluss kasuks kartulipuder, sest see on lihtne süüa: see on piisavalt süüa paar kartulit ja puder. Seejärel maitsta, võite lisada vürtse. Calorie kartulipuder võib olla erinev, sõltuvalt valmistamise meetod. Et teha õigeid arvutusi, on vaja teada, toiteväärtuse kõik komponendid.

kaloreid

Kalorid loendur ei saa kindlaks teha täpne arv toitvaid eineid. Kõik sõltub komponendi koostisosi. Seal on lihtsalt keedetud kartulipuder võib olla, kuid see ei ole väga maitsev. Nagu näiteks, taimsed on kalorsus 85-90 kcal sada grammi. Kui lisate piima tassi, selle omadused - nagu maitse ja toiteväärtuse - muuda. Calorie kartulipuder sel juhul võrdub 105-115 kalorit saja grammi. Lovers kõik rasva, võid lisada margariin. Seejärel Nõu annab 150 kcal. Kui te ei kannata liigse kehakaalu, võib lisada kartuliputru munad, koor ja praetud peekon. Nagu näiteks, rohkem ja puista maitsetaimed, roog võib olla suur on puhkus tabelis. Muidugi, see stsenaarium kalorite kartulipuder on rohkem kui 180 kcal sada grammi. Söö iga päev ei soovitata selles vormis. Nagu kartulipuder, kaloreid ainult teha seda maitsvam. Aga sa pead teadma, millal lõpetada, muidu võite päris taastuda.

Normid ja standardid

Päeval inimene piisavalt süüa sada grammi kartulit, et täielikult rahuldada ööpäevane vajadus vitamiini C. Isegi kui inimene hoiab oma dieeti, on keelatud täielikult loobuda tarbimise kartuliputru. Lihtsalt süüa seda lisamata vürtse ja muid tooteid. Et toit mitmekesisem, võite proovida hõõrutud sinine, must või punane. kartul värvimine näitab juuresolekul suur hulk erinevaid mikrotoitaineid. Niisiis, kui teil puuduvad mis tahes aine, proovige süüa õiget püree.