Arhusteeritud kalorikogus ja selle unikaalsed omadused

Arbuus on lemmik marja. See sisaldab palju kasulikke aineid, kiudaineid ja maitsvat aromaatset mahla, mis paneb selle suve dieedi ülemisse asendisse. Ja arbuus kalorite sisaldus on vaid 35 kcal 100 grammi kohta. Samal ajal koosneb see 80% puhtast süsivesikust - kergesti samastatavast fruktoosist. Selles marjas on väike kogus glükoosi ja sahharoosi, kuid need annused on üsna vastuvõetavad rasedatele ja imetavatele naistele, diabeetikutele ja rasvunud inimestele.

Arvatakse, et arbuus sisaldab vähe vitamiine. Muidugi, kui sa sööd ainult arbuusid üksi, siis võite unustada vitamiini tasakaalu. Kuid arbuuselihases on B ja B2, pektiinid, beetakaroteen, raud, naatrium, kaltsium ja fosfor. Lisaks on see mikroelementide allikas nagu magneesium ja kaalium.

Kaalium vastutab inimese veekeskkonna vee tasakaalu reguleerimise eest ja aitab kaasa kardiovaskulaarse aktiivsuse normaliseerimisele. Magneesiumi on vaja lihasesse, sealhulgas luu- ja südame kudedesse.

Arbuus sisaldab kasulikku kiudu, mis puhastab sooleseina ja avaldab positiivset mõju seedetrakti tööle. Arbuus toidu kiud vähendab vere kolesterooli, mis on väga oluline ülekaalulistele inimestele.

Kuid peamine on see, et see ei ole arbuus kalorikogus, vaid selle puhastav toime. Selle aasta jooksul organismis kogunenud toksiinide ja jäätmete vabanemiseks piisab vaid üks kord nädalas, et korraldada kuu aja jooksul mahalaadimisaeg. Väärib märkimist, et sellisel monotüübil ei saa istuda rohkem kui ühe päeva jooksul, kuna neerude ülekoormamise oht on ohtlik.

Arbuus "dieedid" on vastunäidustatud inimestele, kes põevad seedetrakti ja neerude haigusi, samuti neid, kes on hiljuti läbinud okereid, näiteks keisrilõike või apendektoomiat.

Arbuusiku ainulaadsed omadused võimaldavad liigsoola eemaldamist kehast, vaskulaarsete ja südamehaiguste esinemisest tingitud tuimastust, palaviku leevendamist, vee ja soola ainevahetuse parandamist ning isegi kroonilist gastriidi vormi, mida soodustab selle madala kalorsusega väärtus.

Arbuusid ei tohi segi ajada teiste toiduainetega. Võite seda tarbida ainult tühja kõhuga, sest seda ei seeditakse, vaid lihtsalt läheb kohe sisse soole. Aga kui sa sööd söödud, väidab arbuus maos ja tekitab fermentatsioonireaktsiooni, millega kaasneb gaaside, st meteorismi vabanemine. Ainuke toitu, mida väikestes kogustes arbuusiga saab tarbida, on leib.

Madala kalorsusega arbuus võimaldab seda lisada erinevatesse dieedisalatidesse ja magustoitudesse. Tselluloosist saate valmistada maitsvaid mahla, kokteile, värsket ja isegi arbuusid mett. Lisaks võite süüa isegi arbuusi koort, sest see toodab maitsvat moosi.

Traditsiooniline meditsiin kasutab kosmeetilistes otstarbeks arbuusi vitamiinide näomaskide valmistamiseks. Nad mõjutavad nahka täiuslikult, takistavad selle lõtvumist, värvi tasandamist ning naha pehmust ja pehmust.

Võite arbuusid kasutada ainult nende küpsemise ajal, kui neil on vajalikud kasulikud omadused. See on suve lõpus ja sügise alguses. Ärge võtke esimesi arbuusid, mis ilmuvad juuli lõpus - augusti alguses, sest need võivad sisaldada suurt hulka nitraate. Ja siis võib positiivne mõju, mis annab madala kalorsusega arbuusi ja suure hulga mikroelemente, võib põhjustada kõhuhäirete ja muude muredest tingitud hävingut.

Arbuuside valimine on lihtsalt lihtne. Ärge võtke väikseimat, sest see on sageli katki. Hea arbuusi nahk on väga raske, nii et te ei saa seda oma küüntega läbistada. Paljud soovitavad võtta ja pigistada arbuusi kätes, nad ütlevad, kui küps - krahhi, kuid tegelikult on parem kallutada arbuus korralikult. Helin "vastus" ütleb teile, mis arbuus on parem.

Ärge lõigake arbuusi otse müügikohas, kuna koed pärinevad viljalihast. Parem kodus lõigake tselluloosi ja kergelt pista see sõrmedesse, seejärel pange see klaasist vette. Kui see muutub pimedaks - arbuus võib süüa, aga kui see on värvitud, siis on parem sellist lõhna hoiduda.