Kalorisisaldust alkohoolsete jookide ja selle lisamist toitumine

Mõõdukas alkoholi tarbimine on oma positiivne külg. See aitab vähendada stressi, parandab meeleolu ja toimib abil parandada suhtlemisoskust. Aga laastavat mõju tegevuse alkohol palju. Nad aitavad kaasa erinevate maksahaiguste, vähendada tõhusust, kaasa välimus vead ja vaimse sõltuvuse moodustatud. Aga see ei ole täielik nimekiri võimalikest alkoholi kahjuliku toime inimorganismile. Paljud lihtsalt ei tea, mida kalorisisaldust alkohoolsed joogid. Ja see on väga kõrge.

Pärast etanooli puhtal kujul annab seitse kalorit grammi. Ja mida rohkem inimesi juua alkoholi, seda rohkem energiat ta saab neilt. Kuid erinevalt rasva, valgu või süsivesikute kaloreid, et alkoholi varud on tühi, mis on ilma volitusteta. Ja inimkeha peamiselt neelab alkoholi, mitte tooted, mis on aasta eelroog. Ja see ei anna talle aega, et põletada rasva ja soodustab nende kogunemine.

Kalorisisaldust alkohoolsete jookide on peaaegu kaks korda kõrgem kui kalorisisaldust valgu ja süsivesikute. Alkoholi energiasisaldus on peaaegu võrdne määrded. Aga toitaineid, mis on kasulik ainevahetust alkoholi saadaval. Mõned joogid sisaldavad ekstra kaloreid ja rohkem muudest allikatest. Näiteks mõned kokteilid sisaldavad rasvu. Kalorisisaldust alkohoolsete jookide, nagu õlu ja vein, suurendab tõttu süsivesikuid, mis on neis sisalduv. Selle tulemusena see viib rasva kogunemine kehas ja kehakaalu suurenemine.

Võtame näiteks, õlu - alkohoolne jook, mis on kõige populaarsem kõigis vanuserühmades. See süsivesikuid palju rohkem kui alkoholi. Ja et see kõige edendab ülekaalulisus, sest tema kõrge energiatõhusus. On üsna ilmne õlle kõht, mis on fännid juua. Ja kui te võtate veini väikese klaasitäie seda jooki sisaldab umbes 110 kalorit. 19 neist - on süsivesikud, samas kui ülejäänud 91 - otse alkoholi.

Ja kuidas rääkimata kõige lemmik riigi juua - viina! Kalorisisaldust alkohoolsete jookide seda tüüpi on praktiliselt kõrgeima ja kuni 250 kalorit saja grammi toote. Lõppude lõpuks, kui palju kaloreid alkohol on võrdeline tema linnus. Ja kui sa juua sada grammi "väike valge", mille energiasisaldus on võrdne sada grammi hautatud veiseliha lippudega või pannkoogid võiga. Nii tänu viina ka "tööle kuni rasva."

Seoses nende faktide paljud kahtlevad toitumine ja alkoholi ühilduvus. Lõppude lõpuks, iga dieedi inimese kohta päevas on vaja tarbida enam kui 1500 kcal. Ainsaks erandiks on toitumine inimestele, kes tegelevad raskete füüsilise töö. Nende jaoks on vastuvõetav norm 1800 kcal. Ja kuna klassifitseerimise alkohoolsete jookide oma kalorite võimaldab kaaluda, kas lisada need oma päevase toidukoguse. Näiteks sada grammi kuiva valget veini - 60-85 kcal ja poolmagus vein - 80-100 kalorit. Sama summa šampanja sisaldab 85 kalorit, ja likööri - 300-350 kcal.

Seega, arvestades kalorsusega joogid, võib muidugi istub toitumine. rangelt piirduda nende kasutamist. Kui iga päev juua kaks pudelit õlut, mis tugineb 400 kcal, siis ülejäänud tooted on ainult 1100 kcal. Ja mitte asjaolu, et need kalorid on piisavalt end täis kogu päeva. Pealegi, kui alkoholi tarbitakse üle normi, siis kindlasti kaasa ülekaalulisus. Seepärast tuleb arvestada eripärasid organismi ja otsustada, kas kasutada alkoholi ja millises koguses.