Fruktoos suhkru asemel: hea valik diabeetikutele

Kauplustes on terved diabeetikutele, kus suur valik tooteid fruktoosi. Seal marmelaadi, šokolaadi, vahvlid, maiustused tehtud fruktoosi. Sageli nende osad langevad, kes soovivad kaalust alla võtta. Nad loodavad, et kui toitumine näib fruktoosiks suhkru asemel numbrid skaala minna ja takerduma. Aga see on?

Vastame kohe - fruktoos ei ole imerohi võitluses hea näitaja. Pigem isegi haiget. Ja mõjuval põhjusel, esiteks see pakub vahetada selle ühendi.

Fruktoos ei põhjusta olulist tõusu insuliini. Muidugi, see on positiivne omadus, sest selle taustal, kus on insuliini kõrgenenud, põhjustab keha lükata rasvu. Kuid meie maksa fruktoos muundatakse alkohol, glütserool, mis on aluseks rasvade sünteesi inimorganismis. Kui me elasid puuviljasuhkur ehk suur probleem ei oleks tekkinud, aga dieters ei liigu mõned puuviljad või mahl, enamikul juhtudel. Ja insuliini toodetakse mitte ainult reaktsioon suhkur, vaid ka valgu (valgu ei saa keelduda!). Sa sööd liha, siis sõid fruktov- ja keha liigutada ladustamise viis ja kui vähendatud kalorisisaldusega sisu nagu sageli juhtub puhul kehakaalu, siis püüab ta edasi lükata maksimaalselt rasva, mis on täiesti sünteesitakse glütserooli toodetakse maksas. Nii fruktoosiks suhkru asemel biokeemiliselt - ebasoodsa otsuse.

Samuti ärge unustage, et kalorisisaldust fruktoos on sama mis glükoos. Seetõttu säästa kaloreid see ei õnnestu. Muidugi, fruktoos suhkurtõbi - hea alternatiiv suhkrut, sest see annab energiat ja maitse magusam. Kuid paljud diabeetikud ei suuda ette kujutada täisväärtuslikku elu ilma maiustusi. Maiustused fruktoosi on odav ja muud asendajad tooted meie kauplustes ei piisa. Lisaks fruktoosi tarbimine võimaldab diabeetikutel taas mitte provotseerida insuliini süsteemi, mis on kindlasti väga tugev argument fruktoosi.

Teine probleem tarbimist see aine on, et see ei imendu aju. Brain glükoosi taotlused, ja lõpetamise selle kättesaamisest alguses palju peavalu, möödudes füüsilise pingutuse. Fruktoos suhkru asemel ei anna aju õige toitainete sisaldus veres, mis kohe mõjutavad tervist. Püüdes sünteesida glükoosi, keha hakkab murda lihasmassi. Ja see on - otsene tee rasvumisele tulevikus, sest see on lihased tarbivad palju energiat. Seega on parem mitte provotseerida oma keha. Muidugi, diabeet juhtudel ei ole liiga palju alternatiive, ja fruktoos on sageli valinud. Kasu ja kahju aine diabeetikutele uuritud pikka aega. Ja diabeet kasutada Sellega seoses on soovitatav kaalulangus - ei.

Samuti fruktoos ei põhjusta täiskõhutunde. Ilmselt paljud lugejad teavad, et kui süüakse tühja kõhuga õuna enam näljane. Ainult mehaanilise täiteruumalaks kõht muud õunad aitab võidelda nälja, kuid mitte kauaks. Biokeemiliselt nälga jääb. Ja see ei ole ainult väike kalorite õunad, asi on veel asjaolu, et õigel meede ei toodetud leptiini aine, mis soodustab küllastustunde.

Fruktoos suhkru asemel - kui see eelistus on mõistlik? Nagu näeme eespool, see ei ole väga tark valik. Muidugi, see ei tähenda, et sa pead loobuma vilju ja värskeid mahlu, vaid vala tee fruktoos ei ole väärt asemel banaalne suhkur. Lõppude lõpuks, nii palju suur hulk see aine võib põhjustada seedehäired. Mitte kõik on võimalik ainevahetus fruktoos ilma probleemideta. Nii et kui te ei ole diabeetik, vaid lihtsalt soovivad vähendada kaalu, on parem pöörduda teiste suhkruasendajad.