Fitness. Põhimõtted parandamiseks motivatsiooni

Igaüks meist tahab olla heas füüsilises vormis, vaata sobivad ja sale, kuid mitte igaühel on võimalus minna jõusaali või rühma klasside jõusaali. Mida teha? On lahendus - treeningut kodus!

Keegi, kes seda loevad öelda, "Oh, ma olin läbi selle enne! Kodu koolitus võtab ka aega! Ja maja nii palju kiusatusi (TV, internet jne). See ei ole minu jaoks. Hakkasin, kuid mul oli piisavalt maksimaalselt nädalas ... Blah-blah-blah. Fitness ja vastuolus maja ... "

Kõik see on tuttav ja mulle! Aga põhimõtteliselt, ma muutsin kogu lähenemine koolitus kodus usloviyah.Ya ei luba kohe suurejooneline muutusi, ei saa jagada klassi etappideks, kuid tulemus on kindlasti hea meel. Kõige olulisem muudatus, mis toimub teie-Muuda oma teadvuse, mõista, mida sa teed ja miks.

Motivation (ladina movere.) - tung tegevus; psühhofüsioloogilistest dünaamiline protsess kava, kontrollida inimeste käitumist määravad selle orientatsioon, organisatsiooni tegevuse ja stabiilsuse; mehe võime aktiivselt oma vajaduste rahuldamiseks

On see motivatsiooni meil pole piisavalt nädala pärast koolituse kodus "klassikalise skeemid", reeglina keeruline mõju kõigile lihasgruppidele. Seal tuleb üldiselt väsimus ja mis naaseb oma kohale (me, diivanil, ja meie eesmärk kategoorias fantaasia).

Sisuliselt "suurendada motivatsiooni" on põhimõte, mis paneb sind edasi oma edusamme ja mitte lõppeesmärk. Muidugi, lõppeesmärk on väga oluline, kuid kaotas silmist seda viisil, et sa nagu mina, nagu paljud meist, see on lihtsam tagasi tulla kui seda otsida silmapiiril. Meie teadvus hakkab kahtlema olemasolu siht põhimõtteliselt ei välista võimalust liiklust ta.

Kõigepealt määratleda ise on üsna saavutatav tulemus ühes kasutamise (teie kõige lemmik! (See on tähtis.) Näiteks, push-ups 50 korda või sit-ups 30, või mis iganes, kuid mille kvantitatiivsete näitajate. Ja nüüd, kuidas teil on ainult maja tasuta aeg (üks minut) jälgida seda kasutada.

Lihtsalt üks lähenemine päevas. Siis saate suurendada mitmeid lähenemisi, mis keskendub üksnes oma tervist ja meeleolu. Aga teine lähenemine on vajalik (hommikul, pärastlõunal, õhtul, ei ole oluline, vaid teha üks lähenemine maksimaalne)! Sa oleks üllatunud, kui kiiresti liiguvad edasi! Ja see on suurepärane!

Trikk on selles, et see muutub harjumuseks. Varsti märkad tulemus mitte ainult korduste arvu, vaid ka riigi oma keha, suurendada vastupidavust, tugevust, siis saab veel kindel, eesmärkide saavutamise.

Ja see läheb tahad lisada oma lemmik harjutus on veel midagi! Ja siis teine ja teise.

Nähes tulemus mitte ainult sõnade, vaid peegeldus, siis püüab rohkem ja kodus kasutada sa saada midagi tuttav ja enesestmõistetavaks, nagu harja oma hambaid või süüa hommikusööki!

Pick harjutusi oma maitse järgi ja ei seisa paigal.

Ja pidage meeles, see, kes läheb edasi, isegi väikeste sammudega, on juba käimas ees, kes seisab kohapeal!