Alexander Fedorov: "Kulturism - tähenduses mu elu"

Igal rahval on oma maine. Näiteks itaallased - loojad sportautode Prantsuse - Don Juan, ameeriklased - pragmaatiline ärimees ... Vene? Nad on väga kaua elanud taga "raudse eesriide" ja tänapäeva maailmas on õppida neid uuesti. On ilmselge, ainult üks asi: nad on võimelised üllatusi. Kas võita olümpiamängudel ja satelliitide orbiidile. Ja kui seal on midagi, mida nad ei saa? kogu maailmas, alles hiljuti, arvatakse, et on olemas: võidu "Olympia". Nüüd aga paljud spetsialistid hakkasid kahtlen selles. Meie riik on aktiivselt teha oma viis Olympic mägi. Ja elav tõestus selle kohta on Alexander Fedorov - kere Venemaalt.

Igaüks mäletab oma hiilgavaid tulemusi Grand Prix 2003. Me ei saa öelda, et see oli parim turniir, kus kunagi osalenud Alexander Fedorov. Kulturism ei ole näinud nii imeline show. Kui Vene armuke astus poodiumile, siis Dzhey Katler kohe muutunud nägu. Välimus surma vikatiga oleks rõõmsa sündmuse teda. Ronni Koleman suutis hoida näoga. Aga tema klaasjas silmad võivad olla tingitud kokkupuude politsei korduvalt uurima silmis surma. Õuduseks "Olympic", vene armuke oli oma koopia. Ainult koopia oli palju parem kui originaalid. Siis Aleksandru Dali kolmanda koha ainult austusest professionaalset staatust Jay ja Ronnie. Ja ta kahtlemata väärib esimene.

lapsepõlv

Aleksandr Anatolevich Fedorov sündis 1978. aastal Peterburis. Alguses poiss oli tegelenud võitluskunstide ja jalgpalli. Aga kui Alexander oli 14 aastat vana, otsustas ta pühenduda kulturismis. Fedorov mäleta isegi pärast oma esimest treeningut - 1. jaanuar 1993. Mentor poiss oli tema isa.

At vanus 15, Alexander osales oma esimesel võistlusel. Pärast paar aastat on ta osalenud rahvusvahelistel turniiridel. Üks neist oli avatud meistrivõistlustel Saksamaa, misjärel Fjodorov sai tuntuks kogu maailmas. 1998. aastal Alexander sai esimene Venemaa sportlased, kes võitis Hispaanias. Aastal 2003 sportlane võistlesid vastu, Ronnie Coleman ja Jay Cutler on "Grand Prix Venemaa", võttes kolmanda koha. Pärast seda oli ta kutsutud "2005 Mr. Olympia". Seejärel osaleda selle prestiižse turniiri unistanud kõik kulturistid Venemaal. Kahjuks Alexander suutis võtta ainult 19. koha. Ta selgitas seda langust kuju ja ebaregulaarne ettevalmistamisel võistlus.

kahju

Viis tõus kõrgustesse suur sport oli üks takistus, mis seisab Alexander Fedorov. Kulturismi "antud" sportlase vigastusi. Ühelt treeningu ta rebis rinna kõõluse ja siis kannatas tõsise operatsiooni. Siis Alexander ootas pikka taastumist. Aga armastus spordi ja vastupidavust aitas Fedorov tagasi koolitust. Aja jooksul sportlane on taastunud, kuid kahju ei lubanud tal saavutada häid tulemusi turniiri. Pärast mitmeid ebaõnnestunud etendused ta pensionile kere.

tagastamine

Seda ütleb ta ise Aleksandr Fjodorov: "Kulturism on minu jaoks elu mõte, ning viimastel aastatel mitu korda tekkis idee naasevad. Ikka, ma läksin ole tipp vormis. Parim seisukorras olin Grand Prix 2003. Siis oli kõne Ameerikas, kus ma läksin teatamata. Ma mõistsin, et aeg võib kuluda. Ja ma jään riigis ning mõelda, mul õnnestus võita täiusliku kuju või mitte 30 aastat. See on see, et ei ole olemas sellist kahetsusega vanemas eas, ma otsustasin naasta.

Pean "murda" umbes 4 kuud. Siis minu sünnipäev, sain palju õnnitlusi. Siin on üks neist: "Kuna te ma viskasin ravimid ja tegeleb spordiga. Olete saanud motivaator minu jaoks. " Väga tore, et oleks keegi näiteks. Pärast konsulteerimist oma pere, ma tegin lõpliku otsuse ja jätkus koolitus. "

koolituse põhimõtted

On mitmeid koolituse põhimõtteid, mis on aastate jooksul välja töötanud koolituse Alexander Fedorov. Kulturism - sama spordi kui ülejäänud. Seepärast, et olla edukas pead järgima teatud reegleid.

1. Kõrge intensiivsusega treening

Ei ole vaja loota kordusosade - nõustab sportlane. Keskendu äärmiselt madal. Nad peavad olema vähemalt 8. Alexander väidab, et koolitus ei toimu kerge või mõõdukas. Nad on alati töötab ja raske. See on parem vaheldumisi kasutamise eri lihasgruppidele asemel annab väikese koormuse neile, et pumbata päev varem. Keskendu iga kordusi.

2. intuitiivne lähenemine

Mõnikord sa tead väga hästi teooria. Aga kui hakkate seda kasutama, siis ei näe mõju. Seetõttu kulturismis ei usalda tundeid. Ei ole õige või vale valik. Kui see töötab, siis on teie jaoks õige.

3. Raske kaal

Peamine saladus lihaskasvu - tegevuskulude kasv kaalu. Mida nad on raskemad, seda parem! On selge, et edu sel juhul võtab aastaid. Aga mingit muud teed.