Fiber: kahju ja kasu, omadused, näidustused ja vastunäidustused

Fiber - on toitaineid, mis ei rikastada keha energiaga, kuid on väga oluline tema elu. Sõna otseses mõttes - kiudaine, mis on osana liitsüsivesikuid.

Mis toiduained sisaldavad kiudaineid

Enamik fiber leitud köögiviljad, marjad, puuviljad, kaunviljad, pähklid, terad.

See ei ole seeditav maos, kuid see on just see kvaliteet on kõige väärtuslikum. Kiud, mis kahju ja kasutamine on kirjeldatud artiklis läbib soolestikku, samaaegselt hoidu kõik kahjulikud ained, puhastades keha toksiinidest.

Kasulik omadused sooled

Fiber on kasulik mõju sooled:

• Normaliseerib väljaheide. Kiudaineid on oluliselt suurenenud fekaalse mahu mavss ja nende pehmendamiseks. Fiber, kahju ja kes naudib pikaajalist huvi teadlased, aitab võidelda kõhulahtisus, neelavad liigne niiskus. Teatud olukordades kiudoptilise kaabli kasutamine aitab pehmendada ärritunud soole sündroom.
• Parandab soole. Mis pidev kasutamine kiu oluliselt vähendab ohtu hemorroidid.
• See vähendab vähiriski jämesoole haigused.

Kasu kiu Diabeet ja ülekaalulisus

Kiud omab sellist soodsad omadused:

• Juhib koguses suhkrut veres. Kuna kiudaineid, kahju ja kasu, mis on tuntud neile, kes on huvitatud tervisliku toitumise, lahustub kiiresti, siis järelikult suhkru omastamist on aeglane. See aitab vähendada suhkru taset.
• Kontrollib kehakaalu. Foods palju kiudaineid on vaja närida enam, seega võimalust söömine on oluliselt vähenenud. Fiber võtab teatud aja maos, luues küllastus mõju. Seega need, kelle dieet on rohkesti kiudaineid, tegelikult süüa palju vähem neid, kes eelistavad kiire süsivesikuid ja rasvu. Lisaks tooteid, mis sisaldavad palju kiudaineid, on vähe kaloreid.

Ettevaatust!

Lõppude eespool on üsna raske ette kujutada, et toit, mis sisaldab kiudaineid, võib kahjustada inimese keha. Aga tõesti, see on ka mõned kahjulikud omadused. Suurim oht seisneb asjaolus, et kiudaine kipuvad kiiresti niiskust, mis võib põhjustada dehüdratsiooni. Kui kohe ei paanikat, sest kiud on piiratud vastuvõtuvõime. Seega, et vältida selle ekraan, see on ainult vaja kasutada suures koguses vett.

Fiber, mis kahjustab ja kasu sõltub selle tüüp, leitakse kõik taimed. Süües suures koguses taimset toitu sooles ei suutnud näidata seda, mis aitab rasva kogunemine organismis. See võib vallandada arengu haiguste nagu seedehäired, volvulus sooles. Nii et kõik on hea mõõdukalt.

Kiulinaseemne

Kasu ja kahju toodet tuntud juba Rooma ajal. Lina seemned sisaldavad suurtes kogustes taime antioksüdante F. Seleen ja vitamiin, osa seemnest, parandab oluliselt aju ja aitab eemaldada raskemetalle kehast.

Linaseemned omavad suurepärast absorbendiga omadused. Pidev kasutamine nende seemned on võimalik puhastada verd, langetab kolesteroolitaset veres, kõrvaldab toksiine ja parandab ainevahetust. Len kasutatakse sageli, kui tegemist on healoomulised kasvajad, mis viiakse läbi pärast kiiritust või komplitseeritud operatsiooni.

Fiber sisalduvad linaseemned, aitab puhastada keha toksiinidest, kõrvaldada krooniline väsimus, jäsemete turse.

Ärge unustage, et kui mittevastavus kasutusjuhised linaseemned mitte ainult kasutu, vaid ka kahjustada inimesi.

Rangelt on keelatud võtta daamid seemned selliste haiguste nagu:

• endometriiti,
• emakafibroidide
• polütsüstiliste.

Kiulina, kasu ja kahju, mis on eespool kirjeldatud, vähendab piima pakkumise, nii et see ei saa kasutada imetavatel emadel. Ja selle kasutamine ei ole soovitatav rasedatele.

Siberi kiu

Mis on kiu Siberi? Eelised ja toote kahjustuste, meetodite kasutamise - kõik, et lugeda.

Siberi kiu - toidulisand, mis on keerukas struktuur. See sisaldab terad nisu ja rukki kest pektiin taim, kiudaineid puuviljad ja marjad, kaerakliisid, pähklid, ekstraktid mõned köögiviljad ja maitsetaimed.

Tänu kasutamise Siberi kiu on kaotus liigne kehakaal, keha on täiesti puhastunud. Ka see toode on võimeline vähendada veresuhkru ja kolesterooli, parandab roojamist.

Siberi kiu võib võtta ilma piiranguteta, t. E. kuni täieliku küllastustunde.

Vaatamata paljude positiivsete omaduste, Siberi kiu võib kahjustada inimese keha. Ei lahustu teravilja kest takistada raua imendumist ja kaltsiumi. Mõnedel patsientidel on suurenenud kõhupuhitus. Tasub teada, et kui patsient on probleeme seedetraktis, tarbimist kiudaineid peaks toimuma ainult järelevalve all kvalifitseeritud spetsialistid, et mitte kahjustada keha.

kanepikiu

Suur kogus kiudaineid leidub kanepi õli ja jahu. Kanepikiud, hea ja kahju, mis on hästi uuritud, loetakse aktiivne abiline võitluses liigse kehakaalu. See toode toitumisspetsialistid soovitatakse tungivalt võtta taimetoitlased või inimesed, kes on dieedil. Tselluloos, mis on osa kanepi õli ja jahu, on väga hea probleemide korral nahaga. Oma kasutamiseks inimestel tugevdab immuunsüsteemi, parandab tervist. See on positiivne mõju närvisüsteemile. Aga kui inimesel on probleeme seedetraktis, kasutamise selle toote võib viia süvenemist krooniliste haiguste.

On oluline, et täielikult mõista, et kasulik ja kahjulik toote omadusi sõltub suuresti sellest, kuidas sellega hakkama. Mõjul kõrgetel temperatuuridel on hävitamine kasulikke aineid, kasulikke omadusi kanepikiu on kadunud.

kiu ohakas

Praegusel ajal, põhinevad ravimid thistle raviks kasutatud paljude haiguste:

• Maks ja sapipõis. Fiber ohakas, kasu ja kahju , mida käsitletakse käesoleva läbivaatamise, võib mõjutada tootmise sapi, parandada selle voolu.
• Mehaaniliste vigastuste ja naha haavandid. Rasvõlid suudavad katalüüsima raku Regenereerimisprotsess ja ka eemaldada põletikulist protsessi. Nimetatud taime kasutatakse sageli dermatoloogia tegelema naha tervisehäired.
• Südame-veresoonkonna süsteemi. Kiud thistle stabiliseerib vererõhku, tugevdab veresoonte seinu, suurendab nende elastsust,
• Mürgistus. Toode on aktiivselt eemaldab toksiine organismist, neutraliseerib mikroobid bakterid.
• Naiste reproduktiivse süsteemi. Tselluloos saab tulistada põletikulisi protsesse.

Lisaks on pikk nimekiri kasulikud omadused, kiu ohakas on vastunäidustatud:

• astmaatikud, sest see võib põhjustada krampe,
• jaoks vaimuhaiguste kompleksi kujul depressioon,
• lapsed kuni 12 aastat.

Enne selle toote, peaks konsulteerima arstiga.

Kohaldamise meetodid kiudaineid

Üle me kirjeldatud, mida toode nagu kiudaineid, kasu ja kahju. Kuidas võtta seda? Loe edasi.

Iga päev, inimkeha saab kiu värske köögi-ja puuviljad. Aga see ei pruugi alati olla piisavalt, mistõttu toitumisspetsialistid soovitavad võtta seda edasi. kasutamise reeglid on väga lihtne: alustada kasutamist pool tl järk-järgult üle 14 päeva annust suurendada kolme spl. Võeti 30 minutit enne sööki. Fiber võib lisada mis tahes tooteid. Terve päeva võid vaja juua rohkem vett, nii et kiud (kahju ja kasu eespool) ei ole kaasa toonud kõhukinnisus. Kuu aega hiljem, teha paus kuus kuud.