Dieet Osama Hamdy - miinus 28 kg kuus

Tuntud professor, kelle nimi kannab ta oli töötanud muna toitumine (Osama Hamdy usub, et muna - asendamatu toode inimeste ja nad sisaldavad vitamiine ja mõju kohta küllastus, isegi väike kogus), mille tulemused ei jäta kedagi ükskõikseks - see umbes 20-30 kg vaid ühe kuu! Mis see on ime toitumine, uurime.

Ta, nagu iga teine programm kaalulangus, seal on mitmeid reegleid. Kõige olulisem - see on:

- juua palju vedelikku - mida rohkem, seda parem. See on tavaliselt olemas väga palju toitumisest, muide;

- kõrvaldada õlid ja rasvad (ükskõik!);

- järgida teatud dieeti.

Paljud dieedid on lubatud ja keelatud toidud ja te ise saate tulla nõud, välja arvatud keelatud ja lubatud kasutada. Siin on võimatu teha. On selge menüü, mida tuleb järgida, kui seadistate edu. Asjaolu, et toitumine professor Osama Hamdy koosnes mitte põhimõtte kaloreid tarbida tooteid ja keemilisi reaktsioone, mis toimuvad inimese kehas, kui seda kasutatakse.

Kui te ei suutnud vastu panna ja sõin midagi muud - toitumine tuleks alustada alates esimesest päevast.

Kui te ei soovi toote (nt salat tomatite), ei asenda seda midagi muud.

See on kõige tähtsam. Nüüd vaatame nende toodete nimekiri - see on ikka seal toitumine.

Lubatud kasutada:

- palju puu - see on õunad ja pirnid ploomid, aprikoosid ja virsikud, melonid ja arbuusid, samuti eksootilise pomelo, kiivi, ananass või greipi. Samuti lahendatakse tsitrusviljad: mandariinid, apelsinid, jne.;

- köögiviljad: suvikõrvits, squash, baklažaan, porgandid, oad ja herned. Lubatud kasutada neid keedetud kujul;

- juust, kuid väga madala rasvasisaldusega, mis võib leida;

- kodujuust - jälle, mitte-rasvane;

- kala ja krevette;

- liha: veiseliha, näiteks madala rasvasisaldusega;

- kana - nülgimist tema valmistamisel kana - naha on rasva ja rasva on võimatu;

- ja muidugi, munad. Pole ime, et toitumine on teine nimi - muna.

See dieet, kuigi mitte väga suur lubatud toodete nimekirja, on hea, sest see päev ja nädal on värvitud, mida süüa. Ja me ei pea maadlema, mida süüa homme.

Niisiis, dieet Osama Hamdy: näide esimesel nädalal. Ma ütlen ainult esimene ja te otsustate teie vajadustele. Järgmised kolm nädalat on umbes sama koostisosi.

Hommikusöögiks terve nädala me sööme kaks keedetud muna ja pool apelsini. Saate asendada see greip.

Esimesel päeval - olgem kutsuvad teda Esmaspäev - esimene päev, sest toitumine on alati esmaspäeval, isegi kui kalender on nüüd järgmisel päeval - lõuna, sul võib olla ükskõik millist vilja - ainult üks. Aga piiramatus koguses.

Õhtusöögiks võite süüa burgereid valmistatud tailiha.

Teisel päeval lõuna ajal sööme kana - kokk või praadida, alati eemaldamist nahka. Ja õhtusöök - kaks muna, oranži (saab muuta greibimahl) salat kurgid, tomatid, porgandid ja paprika. Saate lisada salat.

Kolmandal päeval lõuna ajal sööme röstsaia juustu ja tomatid. On kotletid õhtusöök.

Neljas päev - lõuna-: puu (üks iga puu igas koguses). Õhtusöök - grillitud liha salat.

Viiendal päeval. Kaks munad ja keedetud juurviljad lõunaks, kala või krevetid (röstitud) salati ja üks oranž või greipi.

Kuues päev. Jällegi lubatud süüa üks tükk puu, kuid nii palju kui vajalik. Õhtusöögi - röstitud liha ja süüa salati lehed.

Ja lõpuks, seitsmendal päeval - kokk või ahjukana, kokk köögiviljad, süüa tomatid ja oranž / greip - lõuna. Õhtusöök - keedetud köögivilju.

Tavaliselt toitumine Osama Hamdy (inimeste lood istusid seda dieeti) annab tulemusi pärast esimese nädala jooksul.

On palju online ressursse, kus saab näha toiteallikas ülejäänud kolm nädalat. Kui te otsustate ise, mis on õige Teie jaoks see dieet - toitumine Osama Hamdy, see ei ole raske leida seda teavet.