Dieet ilma süsivesikuid - tõhus viis kaotada kaalu

Paljud podnabrat kaalu, nad lohutada end mõttega, et selleks, et kaalust alla võtta, siis on see piisav, et alustada söömist õigus. See arvamus on ekslik. Saamine kaloreid kulub elu, keha on jätkuvalt olemas nagu enne, ja kaal lihtsalt enam suurendada. Sest minna, on vaja esiteks vähendada tarbitud toidu, ja teiseks, et suurendada kehalist aktiivsust. See nn traditsiooniline lähenemine, mis on nüüd paljud peavad vananenud.

Viimaste aastate trend on muutunud täiesti erinevad toitumine. Valgud, rasvad, süsivesikud - mitte ainult toodete koostis ja need olulised komponendid, muutes mille tarbimine võib oluliselt mõjutada oma kehakaalu. Ja toetajad selline lähenemine on palju. Kõige nullkeeruga pidada nn Kremli dieet ja süsteemi Ducane võimsus. Veidi vähem tuntud spetsialistid nagu Atkins. Mida pakub seda teooriat?

Dieet ilma süsivesikuid - on nii, et kaalust alla

Paljude jaoks kaalulangus on seotud peamiselt vajadust piirata ennast praktiliselt nälga. Ja palju see on hirmutav, sest psühholoogiliselt on raske mitte sattuda külmkappi, kui sa tahad süüa nii palju. Seega peamine probleem inimesed, kes on võitluses kaal: kõhu kõrvalt ja sirutas mõnda aega, nad murda ja on üha rohkem kui langes. Dieet ilma süsivesikuid põhineb täiesti erinevad põhimõtted, millest esimene kõlab palsam südames saab süüa, kui ta tahab, igal kellaajal.

Ainult saate, ei ole kõik tooted. Sõltuvalt konkreetsest süsivesikute dieet tarbimise vähendamisel või praktiliselt nullini. Muidugi põhimõtteid on veidi erinev iga toitesüsteem, kuid põhiidee - üks: lubatud toidu võib süüa igal kogus ja umbes keelatud unustada.

Mida saate süüa:

• tailiha (sh linnuliha), kala ja mereannid;
• rohelised köögiviljad (mõnel variatsioonid saate neid kasutada konkreetses muster);
• madala rasvasisaldusega piimatooteid.

Sa ei saa süüa kõik toidud rikas süsivesikute ja rasvade. Nende hulka kuuluvad:

• magus;
• jahu;
• kartulid ja mõned muud köögiviljad;
• puuviljad ja marjad (teatavate lubatud väikestes kogustes);
• pähklid.

Seega selleks, et hoida kaalu maha, pead sööma tasakaalustatud rasvade, valkude ja süsivesikute. Dieet kaalulangus tähendab järsku vähendamist kasutamise viimane.

Dieet ilma süsivesikuid - plussid ja miinused

Fännid selliste energiasüsteemide palju kombel ja need, kes lihtsalt tahavad vabaneda ekstra kilo ja sportlased, kes peavad "kuiva" enne võistlust. Kui te arvate, oma toetajaid - on üks kõige tõhusam ja valutu psühholoogiliselt dieeti.

Lisaks nendele eeliseid, see süsteem on täiesti sobivad aktiivse jõusaal, sest kõik see võtab taastuda pärast treeningu (enamasti valk ja vitamiinide) keha muutub. Sa ei saa öelda korra, pakkudes istuda köögiviljade salatid, ja samal ajal minna jõusaali "lohistada" raud.

Kahjuks toitumine ilma süsivesikuid ei ole ilma puudusi. Kõige tähtsam neist on see, et see ei ole soovitatav jääda neile, kellel on probleeme seedetrakti ja põevad diabeeti. Nii et enne kui hakkate sööma antud süsteemi, see on parem konsulteerida arstiga.

Noh, mõned hädas, võivad ilmneda protsessi:

• kõhukinnisus;
• Kurja lõhn;
• pidev tunne janu.

Koos esimese hädas sobivad ravimid. Põhjused kaks viimast on lihtne: saate petta aju ja keha ei, ta tahab süsivesikuid ja "protestid" peavad taluma, ja kõik on lihtsam.