Dieet astronautide

Dieet astronaudid - üks kõige tõhusam ja samal ajal kõige tõsine kaalukaotus tehnikat. Sagedamini kasutanud seda kaalu kontrolli lühikest aega. Selline ebatavaline nimi dieet on omandatud sarnasus ettenähtud normidele Vene kosmonautide ja pilootide kiire kaalulangus.

Toitumine on mõeldud astronautide kursus, mis kestab kolm nädalat (20 päeva) ja keskmine inimene kaotab kaalu kuni 20 kg, kilo päevas. Kuigi tegelikult peamine kaalukaotus on ainult paar päeva pärast algust toitumine. Põhjus selline kiire kaalu vähendamine on eriline lähenemisviisi toitumisele.

Dieet astronaudid: Tulemused

Peamine osa toit peaks olema toitev ja madala kalorsusega toitu, pakkudes oma kiiret seedimist. Erilistel ja hädaolukordades, mis nõuavad intensiivne kaalu vähendamine, toitumise astronautide on hea alternatiiv, kui isegi paar päeva hakkate kaotada kuni 3 kilo 2 või 3 päeva. Kuid mõju organismile sellise dieedi näeb šokk. Lisaks kaalu kiiresti läks kiiresti ja taastatud, kui toitumine on peatunud sellel põhimõttel.

Aluspõhimõtted ruumi toitumine - 400 (500) kalorit päevas:

Kasutamise mineraal- ja vitamiini kompleksi;
Joomine palju vett päevas vähemalt 2 liitrit teed, kohvi ei ole tugev, ei gaseeritud vesi , ja nii edasi. N.
Välista toidu sool, suhkur, pipar, vürtsikas maitseained.
Ajutiselt vähendada füüsilise pingutuse ja lõpetada harrastades.

Skeem kalorivaese dieedi

Alusel toitumine astronautide panna valgu toodete ja täielik puudumine vitamiine ja mineraalaineid vaja organi poolt. Peab toit olema täielikult välistada kasutamise kiudaineid, varustavad keha kudedesse, kuna see annab vastupidise efekti, muutub hoone lihasmassi materjali. Kui "näljas" kõik kogemused tunne nälga, "save" see on võimalik klaasi rasvavaba jogurt.

Saladusi astronaudid: valku menüü 20 päeva

Hommikusöök sisaldab mune ühest muna, praetud pannil ilma õlita. Autor lõhnav praetud muna pakutakse klaas rasvatut jogurtit või tass teed (kohvi) ilma piima ja suhkruga.

Lõunasöök võib koosneda 0,5 liitrit puljongit ja pool keedetud kana. Joogi võib olla ka klaasi rasvavaba jogurt või tass teed, samuti hommikusöögiks.

Lõuna- ja õhtusöögi menüü on sama ja see on tass kohvi või tassi jogurtit.

Toitumine tähendab süüa piimapulber, rasvata, munad keedetud pehme keedetud. Lisaks lubatud kasutada salati või mingit rasva liha grillitud.

Kas kõik kasulik dieet astronautide?

Pange tähele, et see dieet ei sobi neile, kes on varem omandatud haigused seedesüsteemi ja soolestikku. Iga toitumine ja rohkem see muutub allikas keha tõsist stressi nii et kasutage seda meetodit, siis ei saa rohkem kui 1 kord aastas. Enne kui alustada võitluses ülekaalu, siis tuleb konsulteerida arstiga valides toitumine.

Kuidas täita dieedist

Pärast kolme nädala dieet tagada astmeline normaliseeruvad toitumine. Aasta esimestel päevadel, saate suurendada kasutamine rohkem kõrge kalorsusega toidud, igal juhul ei kavatse rasvhapete ja praetud. Võite seejärel järk-järgult hakata süüa toite, mis sisaldavad kiudaineid (puuviljad, köögiviljad ja teraviljad, leib ja nii edasi. D.).

Dieet astronaudid: puudusi

Kuna viimase 20 päeva keha kiiresti langenud kaalu, ja sa ei ole seotud spordi, võib see põhjustada naha longus. Selle vältimiseks proovige juua rohkem hoida naha elastsust.