Austerservikute: kalorisisaldust ja koostis

Seened nimetatakse suure seened, mis kasvavad rühmades, tavaliselt metsas. Tänu kiirele kasvule ja vähenõudlik ja kasvab neid taludes. Toode peetakse delikatessiks ja toidu. Maitse need seened on sarnased kanaliha. Palju kasu keha võib tuua auster. Calorie toode võimaldab seda kasutada ja kui ülekaal. Aga ikka on vaja kinni vajalikud meetmed kõigis.

struktuur

Oyster hulka vitamiine C, B ja valku. Nende tekstuur on pehme ja õrn. Seentes on mineraalsooli. Vastavalt kaltsiumi, fosforit, rauda, nad on ette isegi veiseliha, sealiha, kana. Vitamiin B3 on 10 korda rohkem kui köögivilju.

Toode sisaldab riboflaviini, vitamiin B3, B5, tiamiini. Ta on rikas vask ja kaaliumi, mineraalid vaja organi poolt Energiajaotusmasinad.

kütteväärtus

100 g. Toode sisaldab 0,41 gr. rasva, 4,17 g. süsivesikuid, 3,3 c. valke. Tänu kompositsioon kasulik tervislik toitumine peaks sisaldama Austerservikute. Kalorit 100 grammi võib olla erinev sõltuvalt toote liigist:

• värsked seened - 38 kcal;
• keedetud - 23 kcal;
• praetud - 50-59 kcal;
• aurutatud - 75 kcal.

Seda tuleb arvestada, kui koostatakse menüü. Toode tahes peetakse madala kalorsusega. Madal glükeemiline indeks (15) on Austerservikute. Calorie võimaldab kasutada neid, kes soovivad kaalust alla võtta, ja diabeet, kui toode suhkru kontsentratsioon tõuseb veidi.

kasu

Kõik seened on hinnatud nende koostis samuti auster. Toote Calorie madal, nii et see on efektiivne toitumine. Tuhandeid aastaid, seeni kasutatakse kulinaarias ja ravimite koostisosi. Neid kasutatakse hiina meditsiini toonik immuunsüsteemi. See toode on palju kasulikke komponente.

Teadlased on tõestanud, antioksüdantne toime Austerservikute, mis toimib kaitse keharakud. Antud toodet tuleb kasutada, et parandada immuunsüsteemi. See kaitseb viiruste, bakterite ja parasiitide. Aastal 2008, tuginedes teadus- leiti, et auster ekstrakt kaitseb arengu rinna- ja käärsoolevähi.

Selleks, et vältida levikut E. coli ja Staphylococcus, peaksid sööma auster. Kalorisisaldust selle toote võimaldab neil süüa regulaarselt. Seened on vaja kaitsta aneemia, sest neil on palju rauda, isegi rohkem kui punane liha ja linnuliha.

Rõhu stabiliseerumine käsitleb soovitud omadustega. See on tingitud sisu kaalium, mida kasutatakse meditsiinis, et ravida hüpertensiooni. Produkt lahtrisse kõhukinnisuse tõttu kiudainesisaldus. Selleks, toitumisspetsialistid soovitavad seda kasutada regulaarselt. Oyster vähendada mao happesust, samuti nematoodide - eritüüpi ussid, mis on kahjulikud seedesüsteemi. Seened vähendada südamehaiguste riski.

kasutamise

Calorie värske auster erineb keedetud või hautatud. Seened sobivad marinaadid. Nad teevad maitsev esimese ja teise kursused. Nad on suurepärane kõigile. Lääne-Euroopa köögid toote lisati pearoog, et tal on eriline maitse. Kui kuiv ja lihvima seened, saad maitsva maitseained.

Liha ja mäng on täiuslik täpselt auster. Kalorite- 100 g. toode on nii madal, et tassis on sobiv neile, kes on dieediga. Mis kala toode on parem mitte ühendada. Seened kasutatakse salatites, nõgesed, täidised koogid ja muid roogi.

kahju

Mingeid kõrvaltoimeid ei täheldatud, kui tarbida mõõdukalt auster. Koosseis ja kalorite sisaldus tootes ei too kahju organismile, kui seened on õieti. Töötlemata Austerservikute, nagu teisedki seened, on kitiin, mida ei töödelda keha. Hävitamise struktuuri austrite komponent lõigati tükkideks ja seejärel keedetud kõrgel temperatuuril.

Seened seotud kahjust nende kasutamine toores ja keedetud toit on täiesti ohutu. Oyster maitseb valge seened ja pilvikuid. Ja nende lõhna meenutab lõhn valmistatud leiba rukkijahu. Saadakse seente rõõmsameelne, kuid samal ajal madala kalorsusega.

ladustamine

Seened on kiiresti riknevate, sealhulgas auster. Nende jaoks on kõige olulisem kvaliteet ventilatsioon. Tooted ei tohi suletud kilekotti. Nad on paigutatud külmkapis temperatuuril -2 kraadi. Nende hoiutingimuste seened säilitada maitse ja aroomi.

See on parim salvestada Austerservikute sügavkülma. See säilitab oma maitse. Freeze laiendab säilivusaeg kuni 4 kuud. Kui nad keema enne külmutamist, toote saab panna sügavkülma kuus kuud. Canned salvestatud kuni 1 aasta, kuid jahedas kohas. Poest tuleb valida ainult kvaliteedi Austerservikute et ei ole tumedad laigud, lima ja lõhn.

Seened kehakaalu

Et vabaneda ülekaalust, erinevad dieedid. Kui neid saab kasutada, ja Austerservikute. Calorie toode võimaldab selle kasutamine raseduse kaalu normaliseerumist. Ainult on see tõesti aitas, on vaja valida õigesti.

Seened saab osta supermarketis. See on nende peamine eelis. Nad kasvuhoone, seega ei ole kahjulike koostisainete neid. Ja eraomanike võib koguda kingitusi looduse tee, mis on põhjus, miks palju tarbetuid ainete neid. Ei keskkonnasõbralik toode võib põhjustada mürgistuse.

Toitumine täiuslik Austerservikute, seened, kukeseened. Kui korralikult hoida neid, siis nad on salvestatud kasulikud omadused. On oluline, et kasvu ajal ei kasvuhormoonide kasutati.

emadus

Eelised auster mõjutada keha rasedatele. Need on valguallikas ja vitamiine, dieet muutub üha mitmekesisemaks nendega. Mõõduka kasutamine ei kahjusta.

Aga enne söötmist laps on parem mitte süüa seeni. Hiljem on soovitav tutvustada neile väikestes annustes vältida talumatus. Kuna toksiinide seened võivad olla ohtlikud ja tuleks termiliselt töödeldud, samuti ostetud usaldusväärsete tootjate.

laste

Tooted on ohutud lastele võrreldes teiste köögiviljad, mis võivad olla kahjulikud bakterid. Kui korralikult ette valmistada ja hoida neid, siis neid saab kasutada regulaarselt. Me lihtsalt vaja valida sobiv viis toiduvalmistamiseks. Enne seda seened tuleb käsitleda keeva veega.

Austerservik on valge, nii et see on parem ühendada keedetud või aurutatud köögiviljad. Nad teevad suuri hautised, vormiroad, kastmed. Toidud on rõõmsameelne ja madala kalorsusega. Just neid ei kasuta öösel. Rohkem kui kolm korda nädalas süüa neid ei soovitata, et vältida harjumise.