Progressive koolitus Hyu Dzhekmana

Enamik inimesi, kes ei käi regulaarselt jõusaalis öelda selle koht ei ole väga positiivne, nad ütlevad, on igav ja ebahuvitav. Aga need inimesed, kes hoolivad oma tervise, kes elavad seda, armastada ja austame see koht. Viimane õigesti hulka Hyu Dzhekmana, kes lihtsalt ei tule välja jõusaali, et anda endale välimus soovite alustada filmimine uue videolaenutus. Kui me võrdleme oma füüsilist vormi 2000 ( "X-Men") praeguse ( "Wolverine: surematu"), tulemus on lihtsalt hämmastav. Mis on põhjus edu Hollywood star ja tema väga muljetavaldav füüsilise seisundi?

All-in-one

Workout Hyu Dzhekmana on vähendatud mitte ainult õige ja tõhus harjutus (umbes neid hiljem). Üks peamisi tingimusi saavutada selline tulemus - õigest toitumisest. Hugh toidetud 6 korda päevas. Iga söögikorra sisaldab kanarinda, mis, nagu ütleb täht, ta "paneb" ennast viimase vaeva. Terve päeva, Hyu Dzhekman joob päris palju vett ja mahla. Lisaks on ta aeg-ajalt harjutanud vahelduva paastumine, mille põhiolemus 16 tundi tühja kõhuga ja 8-tunnine toit "aken".

Workout Hyu Dzhekmana ja tema dieet toodi täiuslikkuse abiga oma sõbra nõu - Dwayne Johnson, kes tuleb märkida, et viimase aja liiga podnabrat lihasmassi.

Seega toitumine on oluline ehitamiseks ilus kehaosad. Noh, teine kõige olulisem detail on koolituse ise Hyu Dzhekmana, mis jagunevad 4 hdnevny jagada.

Esimesel päeval läbi harjutusi rinna ja triitseps teisipäeval pumbatakse. Kolmapäev - päev, kus Hugh taastab oma energia ja lihaste. Neljapäev koosneb harjutusi selili ja biitseps ja reedel ajakirjanduses pumbatakse ja õlad.

Iga kord, kui liige üks põhilisi harjutusi valitud lihaste rühma ja kolm isoleeritud. Seega Hyu Dzhekmana koolitusprogramm hõlmab koormust kõik lihasgruppe, mis on ühtlaselt jaotunud nende kogu nädala.

Kõik harjutused on läbi superset. Sest kõike kulub tund ja pool, kuid see sisaldub siin 10-minutilise soojendusega ja soojenduseks, mis kestab 20 minutit.

Sellest võib järeldada, et kasutamise Hyu Dzhekmana on uskumatult kiire sammu võimalikult intensiivsusega.

Nädalavahetusel Hollywoodi näitleja pühendab oma vaba aega jooga, et täielikult taastada oma energia ja keha.

Põhilised harjutused koolitusprogrammi tuli surumine, kükid, sõjalise vajutage ja tõstes kangi biitseps.

Nagu isolatsiooni õppusi igasuguseid rünnakuid, kiiged, ja tõmmet-ups.

Täna näitleja kaalub 100 kg, ja seal ei ole natuke liigne rasv tema keha. Väga hea kuju Hugh näed oma silmaga, vaadates filmi oma osalust pealkirjaga "Wolverine: surematu."

Ilu joonis - üks paljudest eelistest valduses Hyu Dzhekman. Koolitus, nagu väitis Star, mis on ehitatud, mis toimub inimese meeles, mida ta on valmis ja ma olin võimeline.