Apple smuuti: Kuum Retseptid

Mis algusega külma meie keha tunneb tungivat vajadust vitamiinide mis sisalduvad värske köögi-ja puuviljad. Mõned neist toodetest on saadaval aastaringselt. Sa võid osta neid peaaegu iga supermarket. Küllastama oma keha kasulikke aineid saab joogi klaasi õuna smuuti. On palju tema retseptid. Mida on vaja teha ja kuidas seda teha?

Miks Apple?

Apple smuuti on väga populaarne nende seas, kes tervislikke eluviise ja vaadata oma toitumine. Seda saab seletada asjaoluga, et osa sellisest toode on rikas vitamiinide, võib parandada immuunsüsteemi. Apple puu viitab nendele, mille struktuur on märkimisväärne hulk antioksüdante, polüfenoole ja mineraalid. See toode sisaldab kuni 10% päevasest väärtus C-vitamiini

Lisaks õunad on puu saadaval. Neid saab osta mitte ainult sügisel ja talvel, kevadel ja suvel. Isegi off-hooajal õunad on maitsev, aromaatne ja mahlane.

Miks on see smuuti?

Ise õunad on väga maitsev ja kasulik iseenesest. Kuid mõnikord on soov proovida midagi uut ja originaalset. See on nagu joogid ja smuutisid muresid. See on ideaalne täiendus igale hommikusööki. Söö õuna smuuti võib olla mis tahes nädalapäeval. See on ka suurepärane magustoit lastele.

Lisaks smuuti saab lisada muid puu- ja köögiviljad, mis ei meeldi sulle. Nagu näiteks, nad on rohkem meeldiv kasutada. Pealegi ettevalmistamise õuna smuuti segisti kiiresti ja lihtsalt. Selle tulemusena lihtne manipulatsioonid saadud maitsev ja samal ajal kasulik toode.

Smuutisid "New Year"

Ühel külmal talvel õhtul tahad alati soojust ja mugavust. Loo selline õhkkond aitab õuna smuutisid valmistada spetsiaalne retsept. Maitse seda jooki meenutab ema õunakook kaneeli. Ainult smuuti - see on vähem kõrge kalorsusega toode.

Et valmistada suurepärane jook on vaja:

• Ploomid, eelistatavalt vastamisi - 1 üksikud.
• Õunamahl - 200 ml.
• Honey - 2 spl. lusikas.
• Maitsestamata jogurt, soovitavalt mitte rasvane - 200 ml.
• Apple kooritud ja kuubikuteks lõigatud - 1 tk.
• Kaneelipulbrit - maitse järgi.

Cooking vajavad seda õuna smuuti blenderis. Retseptid nagu joogi üsna lihtne. Esiteks on kõik komponendid tuleb panna kaussi blender ja seejärel segatakse õrnalt ja piits. Saadud mass tuleb valada klaasi. Soovi korral jooke saab kaunistatud kaneelikoor.

Smuutisid neile dieedil

Kas Apple smuutisid, et kaalust alla võtta? Retsept seda jooki seal. See sobib neile, kes vaatavad oma tegelase ja ei taha kaalus juurde.

Et valmistada smuutisid vaja:

• Apple kooritud - 1 tk.
• Grapefruit - 1/2 vilja.
• Apple äädikas, eelistatavalt looduslikest - 1 tl.
• Ingverijuurt, varem hakkliha - 1/2 tl ..
• Õunamahl või vee - maitse järgi.

Kuidas valmistada toit smuutisid

Kõigepealt valmistada kõik koostisosad. Apple peaks puhastada, eemaldada südamik seemned ja koor, siis lõika kuubikuteks. Greip tuleks jagada viiludeks, eemaldades kõik takistused. Viljaliha puu on soovitatav jagada tükkideks. Pärast seda, kõik viljad tuleb asetada kaussi blender, lisada see mahla, riivitud ingver ja õunasiidri äädikat. Kõik vajalikud komponendid segatakse ja piits. Apple smuuti valmis.

jooki saab magustatud soovi. Ei ole vaja lisada suhkrut seda. Lihtsalt panna segisti komponendid smuutisid paar kuupäevad, eelistatavalt ilma luud.

Õunad, banaanid ja porgandid

Paljud inimesed teavad, et õun ja porgand - kaks toodet, mis täiendavad teineteist. Neist saab valmistada ka terve joogi. Selleks on vaja:

• Apple - 1 tk.
• Porgand - 1 tk.
• Mahla 02/01 lupja.
• Banana - 1 tk.
• Apelsinimahl - 100 ml.

valmistamisprotsess

Niisiis, kuidas teha õuna-banaani smuuti porgandid? Alustamiseks on varuma toidukaubad. Ideaalis sellise joogi valmistatud ainult värskeimast toorainest. Kuid mitte igaüks on võimeline blender lihvima raske porgandipüree. Kui selline masin oma köök ei ole, see on köögiviljapuljongit. Tasub märkimist, et osa kasulikke aineid kuumtöötlemise abil kaovad. See puudutab peamiselt foolhapet. Kuid vitamiin A jääb.

Kõik koostisosad tuleb puhastada ja lõigata viiludeks. Pärast seda, nad tuleb asetada blenderisse. Kauss tuleb lisada apelsinimahl ja lubja ja siis kõik peksma. Maitsev ja tervislik smuuti valmis.

Apple-ananassi smuuti

See õun smuuti saab valmistada mitmel viisil. Esimesel juhul, kui jook välja kerge ja värskendav. Teises mahla on muudetud madala rasvasisaldusega ja maitsestamata jogurt. Selgub rikas smoothie. Valmistamiseks vajalik:

• Apple - 1 tk.
• Konserveeritud ananassid - 1 tass.
• Värske spinati - 1 peotäis.
• Õunamahl või maitsestamata jogurt - 100 ml.

Spinat - on teine kasulik osa, mida saab lisada smuutisid. Ta on rikas mineraalide ja vitamiinide. Kui on mingeid probleeme neerudega, võib lisada smuutisid ja spinati. Et valmistada jooki on piisavalt panna kaussi blender kõik koostisosad ja peksid hästi.

Joo "Refreshing"

Apple-oranž smuuti võimaldab Tugevneda isegi kuumim ilm. Joogi valmistamiseks on väga lihtne. Selleks on vaja:

• Apple - 1 tk.
• Seller - 1 pulk.
• Apelsinimahl - 200 ml.
• Marju, eelistatavalt külmutada - 50 grammi.

Seller ja Apple peaks lõika kuubikuteks, siis vala kaussi segisti. Siin peaksime lisada ka ülejäänud komponendid juua ja siis kõik peksma.

Joo "Perfect Breakfast"

Kui oled väsinud teed kakud, saate valmistada oma hommikusööki toitev ja tervislik smuutisid.

Selleks vajate:

• Apple - 1 tk.
• Pear - 1 tükk.
• Mustikad - 1/4 tassi.
• Maitsestamata jogurt - 100 ml.
• sidrunimahl - 2 spl.
• Honey - 1 spl.
• Piim normaliseerimiseks järjepidevuse.
• Vesi - 4 spl.

valmistamise meetod

Õunad ja pirnid peavad olema kooritud, siis lõika kuubikuteks. On väike tulekahju panna pann, soovitavalt koos paksu põhja. Mahuti tuleb panna valmis puu- ja lisage mett, sidrunimahl ja vesi. Tooted on vaja segada ja pisut hautis madalal kuumusel. Kui viljad on pehme, tuleb suunata neid pannil kaussi ja jahe. Pärast seda siis tuleb panna kõik koostisosad ja segada smuutisid sisse segistikaussi. Joogi on valmis.

Soovi korral smuuti koostisosad saab muuta odavamaid. Joo igal juhul maitsev ja kasulik. Nad hindavad seda, mitte ainult neile, kes püüavad kaalust alla võtta, kuid need, kes tervislikke eluviise ja vaadates oma kuju. See jook saab valmistada peaaegu igast puu- ja köögivilju. Peaasi, et nad on värsked.