Vitamiini puudus A. põhjused ja tagajärjed

Täiuslik toimimine organismi peame vitamiine ööpäevas. Vitamiini puudus on väga kiiresti mõjutab välimust juuksed moodustavad naha ja nägemise. See on sageli viidatud kui naha vitamiini, vihjates tema vastupanuvõimet nahka. Kui organism esineb vitamiini puudus, see on juba naha varsti muutuda kuiv, ilmuvad kortsud ja muid märke vananemisest. Nendeks nägemise kaotus. Õhtul ja hämaras valguses, et läbivaatamine oleks üsna problemaatiline.

Kui teil on tekkinud sellised sümptomid, samuti juuresolekul haprad küüned, kõõm ja lööbed keha, siis on vitamiini puudus vitamiini A. Kõige tõsisem asi, mis võib juhtuda selles olukorras - on järkjärguline hävitamine silma membraanid ja raske nägemispuudega. Aga ärge kohe käivitada apteek ja osta hunnik kalleid ravimeid. Sest alguses tuleb mõista, mida raskendab vitamiin A, ja kui see on veel võimalik leida.

Spetsialistid-dieedi väidavad, et selle varud on hästi täiendatakse iga päev kandmiseks menüü mõned tooted. Paljud "naha" vitamiini maksas, kalaõli, neeru, piimatooted ja munad. Loomsete saadustega sisaldavad retinool otseselt ise. Aga puu-ja köögivilju heleda küllastunud värvi on praegu beeta-karoteen, mis on registreeruda meie keha samuti kompenseerib vitamiini puudus A. Tarbivad piim, munad, maks, meil on valmis retinooli. Rohelised, porgandid ja kõrvits meie keha saab kõik vajalikud koostisosad, mille peensooles on arengu peame vitamiini.

A-vitamiini vaegus on äärmiselt ebasoovitav, kuid see on ka ohtlik ülepakkumine. Seetõttu eelistavad värsked puuviljad, maitsetaimed ja köögiviljad. Keha ise teeb temast paremal vitamiini. Lisaks peaksid nad tarbivad väike osa rasva, nii retinool seeditav parim. Parem variant oleks eraldi sööki nii maitsev puu magustoit.

See vitamiin imendub hästi, on vaja mitte ainult rasva, vaid ka samaaegse tarbimise vitamiini Ja ärge kartke, et saada parem, sest see on kogum aitab taastada normaalse ainevahetuse, reguleerib valkude sünteesi ning on kaasatud kõik redoksprotsesse. A-vitamiini vaegus vähendab kaitsefunktsioon immuunsüsteemi ja selle olemasolu vähendab rasedus, võimaldades embrüo arendada täielikult kaitsta erinevate infektsioonide ja nohu, eriti haiguste urogenitaalsüsteemi ja seedetrakti.

See on osa palju kosmeetikavahendeid. Seda kasutatakse raviks päikesepõletused, haavad ja erinevate nahahaiguste. Beriberi vitamiini järsult negatiivse mõju väliseid inimese kujul. Ehk kurnatuse, unetus, erektsioonihäired, immuunsuse langus, suurenenud hamba tundlikkus ja kuivuse. Retinool on tugev antioksüdant ja võib isegi kaitsta organismi vähi arengut.

Kui valik on ikka langes rasvlahustuvate ravimpreparaadid, juua piima, kuid pikaajalisel kasutamisel kombineeritakse tarbimist tsinki ja vitamiini retinooli ei tohiks võtta koos alkoholi, sest see toob kaasa tõsiseid maksakahjustusi. Piisav annus seda vitamiini täiskasvanule päevas on kaks ja pool - kolme milligrammi. Lapsed ainult üks milligramm, rase võtab 3-4 milligrammi retinooli. Valmistoidud kaunistada värskete ürtide. Ärge ületage ravimi soovitatavat annust ravimit saanud. Organism ei võta liigse A-vitamiini, ja salvestab selle. Väga suurtes kogustes, see viib mürgistus, välimus nõrkus ja suurenenud koljusisene rõhk.