Tööstress: kes on süüdi ja mida teha?

Liiga paljud töötajad iga päev rohkem ja rohkem tõenäoliselt kogeda stressi tööl. Tegelikult on see küsimus on väga oluline nii töötajatele kui ka tööandja. Tõepoolest, tõhus rakendamine ülesannete ja ülesanded sõltuvad psühholoogiline ja emotsionaalne tervis meeskond. Ja riigi stressi ja maksimaalse efektiivsusega veelgi soov täita oma ülesandeid ootuspäraselt ei ole ja ei saa. Nii võib see olla allikas negatiivseid emotsioone töökohal? Kuidas toimida selle nähtuse? Millised on tagajärjed?

aktuaalsus

Tööstress - kuum teema kõik, et ainult saab tekkida suhteid töötajaid ja tööandjaid. See tõestas, et kui sa oled õnnelik, et kõndida ja täita oma kohustusi, tõhusust ja kvaliteeti ülesannete täitmise saab kõrgustel. See tähendab, et see on positiivne mõju nii teile ja tööandja on uskumatu eelise.

Ainult töö - on pidev stress. Enamasti on see tõsi. Negatiivseid emotsioone on rohkem kui piisavalt. Kui te ei õppida vabaneda neist, võite unustada eduka karjääri ja edu tööl tervikuna. On tõestatud, et iga teine töötaja varem või hiljem, sest tema töö satub depressiooni. Selle vajadus võidelda. Aga kuidas? Mis põhjustab stress tööl?

inimesed

Alustame kõige tavalisem juhtudel. Lõppude lõpuks, nad mängivad olulist rolli. Mida sagedamini ühel või teisel põhjusel, seda lihtsam paigaldada ja eemaldada. Töötavad inimesed - stress mõned. Jah, mees algselt loodud side. Aga see pole veel kõik kliendid ja isegi kolleegid, meil on hea meel. Seega stress ja negatiivsed emotsioonid.

Lisaks on inimesed nagu misanthrope. Nad põhimõtteliselt rääkida ei ole meeldiv. Ja mõnikord üldiselt peaaegu hüsteeriline argumendid. Me ei saa öelda, et need töötajad on parimad, et tulla toime nende tööülesandeid iseseisvalt. Üllatunud ei ole seda väärt. Niisiis, esimene põhjus, mis võib saada stress seotud tööd - meeskonna. Ja täpsemalt suhtlemisel teatud inimesed. Või klientidega / kolleegid tervikuna.

koormus

Iga töötegevust kaasneb saadetised ja vastutus. Mida kõrgem on teie positsioon, seda rohkem paned ülesandeid, mis on toime. Ja sõltumata oma staatusest. See on ka rõhutada. Tööl, sageli kohmakalt jaotatud koormus. Või isegi antud sellises koguses, et toime tulla kahjustamata oma tervist on raske. Või üldiselt võimatu.

Seega koormus vastutus, tööjõu ajakava aitab välimust negatiivseid emotsioone. Selle vältimiseks nähtus on ebatõenäoline, et õnnestub - nüüd kõik tööd põhimõtet "anda 100%." Ja siis peavad tegema palju. Seega võib see ilmuda negatiivseid emotsioone, pettumust ja depressiooni.

Fuzzy rolli

Kui aus olla, stressi tööl - see on täiesti normaalne. Kahjuks mõned on harjunud sellist arengut ja mitte seda raha. See on vale. On oluline teada, miks teil on tekkinud negatiivsed emotsioonid töökohal, aeg maha rahuneda ja olla edukas karjäär. Hulgas võimalikud põhjused selline funktsioon sageli paistab udune rollijaotus kontoris. Eriti kui te töötate alluvatele, mitte viibivad mõned juhtivtöötajad. Siis töötada stress - see on normaalne.

Kuidas seletada mõiste "udune rolli"? lihtsalt. See tähendab, et sa võta erinevaid ülesandeid ja seada eesmärke, mis ei ole seotud teie elukutse. Näiteks teil on web designer. See inimene peaks luua ja muuta veebilehti. Aga pärast seda, kui tööandja lisab rohkem oma vastutust süsteemiadministraator ja juht-konsultant. Ja noh, kui see asi lõpeb. Ülemused nihked osa oma töö alluvatele. Samuti põhjustab püsiva stressi tööl.

tulu

Nagu imelik kui see võib tunduda, kuid palk ei ole parim mõju teie emotsionaalset tervist ja üldist seisundit. Tulu on sageli viidatud kui pidev stress. Eriti kui teil on veel mingit selget töökoht.

Et töö raha - tavaline nähtus. Aga ainult siis, kui sa teed tegevus, mis toob natuke nalja teile. Muidu tundub palju stressi. Tööl, oma mõjutab tõsiselt. Ja palgal liiga.

Madal palk - levinud nendel päevadel. Töötajad ja taotlejate petta, viivitus makseid neile trahvi ja ei motiveeri tööjõu tulu. Selline ebastabiilsus - pidev stress. Sama nagu ebaõiglane hindamine oma tööd. Enamasti põhi- ja oluline töö teha alluvate ja juhtimise lihtsalt vaadates. Selles esimene tõeline palju madalam kui viimane.

bürokraatia

Kõik tänapäeva maailmas on rohkem levinud on selline asi nagu firma eetika. Mõned töötajad naljatades kutsun seda venitamist. Palju tarbetu ja üleliigne "rituaale" pahane. Ja mitte ainult tööl, kuid üldiselt kõigis valdkondades meie elu. See on normaalne. Päev, kui nad ütlevad, nerezinovye ja kellaaeg - raha. Ma ei taha teda kaotada midagi!

Tööstress võib ilmuda, kui töötaja saab aru, et tegeleb kasutud asjad. Näiteks täites mõned deklaratsioonide ja et keegi jälgib ja hoides "show" või kasutada isiklikel eesmärkidel kasutud, mis ei ole seotud ettevõtte. Stress põhjustab vale firma eetika, mis nõuab dialoogi ja võtab aega töötaja väljaspool ettevõtet. Kõik see on negatiivne mõju inimese seisukorras.

karjääri kasvu

Kas sa oled huvitatud peamine tekitab stressi tööl? Kõigist võimalusi, saate valida ka teadlikkust ja oma väljavaateid karjäärile. Sageli töötajate luban, et parandada ja mõned kummaline saavutada kõrgused, liikudes karjääriredelil. Aga praktikas see kõik osutub tühjad sõnad. Kui ei ole alternatiive edendada aja jooksul on tööstress. On tavaline nähtus. Man leiab tööd, et arendada pidevalt. Ja muidugi, et liikuda karjääriredelil. See on suur stiimul parandada töö kvaliteeti. Vähene kulub ära soovi töötada konkreetse tööandja.

juhtimine

Mis veel? Tihti põhjustab see tööstress ise pead. Ja täpsemalt, identiteedi oma CEO. Väga sageli saab kuulda juhid alluvatele rääkida ei parim värve. Lõppude lõpuks, reeglina need, kes on teie all asendis, mõned inimesed pidada. Suhtumine juht oma alluvate saab võrrelda ori vihastama. Ja see on muidugi stress.

Lisaks oleme kõik erinevad inimesed. Ja meil on oma iseloomuomadusi. Manustamine on tavaliselt ette nägu tugev, sageli ülbe ja salakaval piisavalt inimesi, et isegi siis, kui suheldes isikliku stressi korral. Solvamine ja karjub ebaõigluse juhtkonna poolt - see kõik on alati olemas paljudes organisatsioonides. Ja tõepoolest, sellise käitumise kaasneb negatiivne ja stressirohke töötajatele. Selle peame kuidagi võidelda!

armastuse puudumine

Tööstress - see ei ole hea. Väga sageli, töötajad ütlevad, et nad teevad äri, et nad ei ole huvitatud. Või nad on hõivatud vanemad / sõbrad. Sellised isikud on sõna otseses mõttes kõik tööd läbi võimu andnud. Vähene armastus oma elukutse ja töökoht - see on ka pidev allikas negatiivsus.

Kahjuks, see funktsioon võib näha paljudel juhtudel. Töö ainult raha, nagu öeldud - ei ole hea lahendus. Ja kui sa seda ei tee, et mis hinge vale on pidevalt taluda negatiivseid seoses töö. Mitte kõik see on antud. Mõned lihtsalt kurdavad, "Ma ei taha üldse töötada." Ja siis lihtsalt vallandati. Ja ei ole kavas jätkata tööd.

jääda rahulikuks

Sul on pidev stress tööl? Mida teha sellises olukorras? Kui aus olla, palju sõltub põhjus, miks teil on tekkinud negatiivsed emotsioonid. Sõltuvalt sellest, mida saab kasutada nende või teiste nõuandeid psühholoogid. Peaasi siin - rahu säilitamise. Ainult stabiilne emotsionaalne seisund aitab vabaneda stressist. Püüa leida töökoha tegevus, mis aitab kaasa kiire rahu. Näiteks juua tass kohvi või teed.

Noh aitab meditatsiooni ja enesekontrolli. Kõik, mida sa pead õppima, eelistatult järelevalve all psühholoog. Stabiilsus - et on vaja tegeleda negatiivsete emotsioonide tööl. Kui tekitab stressi - need on oma kolleegide või mõned kliendid, lihtsalt proovida eemale neist. Kuid kontakti minimeeritud. Ära sunni end suhelda nendega, kes on ebameeldiv teile. Eriti siis, kui see on oma põhjused.

muutus

Teine sobivat tehnikat, mis on populaarne - muutus töökoht. Tõsi, kui olete leidnud tööd seal, kus nad tahtsid. Või puuduvad mõned stabiilsus, karjäärivõimalused.

Töökohavahetus või tegevuste üldiselt ei ole nii kohutav, kui inimesed mõelda. Peaasi podyschu ettevõte ise, ja alles siis loobuma armastata klassi. Mõnikord on soovitatav isegi pausi: võtta puhkust ja lõõgastuda. Proovige kiirenemist tööd nii, et see toob teile rõõmu. Siis sa ei pea mõtlema tegelevad stress.

Mõnikord on soovitatav teha oma hobi töö. Mõningatel juhtudel, see tõesti aitab. Näiteks saate avada oma äri. Jah, see pole veel kõik õlale, kuid see toob tihti kaasa positiivseid tulemusi. Pea meeles, sunnitakse töötama ise jõu, kuid siiski vaimustust asukoha loll. Eriti kui teil on võimalus tööd teises ettevõtte.

Kui see ei ole teie ...

Mis muud liigitused toimub? Mõtle sellele, äkki sa ei teinud karjääri ja töö üldist? Üllatav järeldus ei ole vajalik. Igaühel on erinev: mõned sotsiaalsed ronija ja mõned mitte. Mõned on võimelised töötama, samas kui teised, vastupidi, on mõelnud tööhõive paanika ja stress. Aga need inimesed on tavaliselt eelsoodumus midagi muud. Näiteks selleks, et majapidamine. Me ei räägi patoloogiline laisk inimesi, kes lihtsalt ei taha midagi teha. Üldse mitte. Sellise psühholoog tööks.

Aga ülejäänud, äkki sa peaksid lihtsalt saada eemale töö? Et mitte kogeda pidev stress. Osaleda enesearendamiseks, majapidamises ning laste kasvatamisega. On ka mingi töö, kuid see lihtsalt ei maksta sularahas. Ära piina ennast, kui leiate, et "töö onu" ja raha - ei sinu tugev külg. See juhtub ka. Sel juhul vabaneda stressist võib olla koondamisi. Või võtta kaua puhkust.

järeldused

Milliseid järeldusi võib teha eespool? Töö - see on iseenesest stressirohke inimene. Lõppude lõpuks, see on pingutamiseks, et elatist teenida. Negatiivsed emotsioonid saab kontrollida, edu. Igaühel on leida oma viis teda aidata.

Mõnikord väljumiseks riigi stressi on soovitatav võtta puhkust, pausi või isegi töökohta vahetada. Võite pöörduda ka psühholoogi abi. Ei häbi selles. Kui sa mõistad, et sa lihtsalt ei ole mõeldud töötama ja on võimalus lõpetada oma tegevuse, proovige! Kasutage alternatiivseid - avatud ja füüsilisest isikust ettevõtjad. Allikad stressi tänapäeva maailm on täis! Vaadake, kuidas hoida oma jahtuda. Ja siis nad ei karda sind! Emotsionaalne stress tööl - see on kohutav. Aga sa pead sellega tegelema, et saavutada edu oma karjääri!