Spring depressioon - kõik võidelda blues!

Spring palju - see on lootuse aeg ja muutuste laadi ärkab ellu ja elu tundub olevat värvikas ja elav. Aga kõik ei jaga seda seisukohta. Need, kes teavad , mida kevadel depressioon ja rohkem kui üks kord kogenud ebameeldivaid sümptomeid sellest, ootab algust selle aja jooksul ettevaatlikult. Tundus, et päike soojendab kunagi tugevam, puud on kaetud rohelusega lilled kõik ümber ja ärkab unest, aga sa ei taha imetleda nende ilu. Tuttav? Kannatavad unetuse, laiskus on jõudnud haripunkti oma arengut, huvi igapäevaelu kadunud ja pidevalt järgib ärevus, meeleolu võime muuta iga minut - mis avaldub kevadel depressioon.

Kevad on ka nn "hooaja meeleoluhäire". See algab talvel ja võib kesta õigus kuni lõpuni kevadel. Psühholoogid ütlevad, et põhjused depressioon - see on sinu kaitsja reaktsioon välimuse muutmine ümbritsevale loodusele ja aastaajast. Pärast lume täiemahulise eelvaade kasum määrdunud ja räpane välimus. Lisaks on olemas selline asi nagu kevadel beriberi.

Spring depressioon avaldub ärevus ja stress. Kõik tema sümptomid näitavad meile, et on vähene energia. Seetõttu soov olla üksi või lihtsalt uni muutub isegi vääritu. Eksperdid ütlevad, et kõige sagedamini tekib selline probleem naist Vanuses 30 40 aastat. Aga nüüd on kalduvus, et depressioon muutub nooremaks. Seetõttu võivad naised saada oma ohvreid.

Spring Depressioon ei tohiks võtta kui paha tuju. Väsimus, et te tunnete, kui aastaaegade vaheldumisest, viib sageli kurbust ja tunne rahulolematust. Aga see võib olla tingitud elementaarne puudumine vitamiine ja alatoitumise. Et halb tuju, ei arenenud depressioon, peate tõmmake ennast kokku ja proovige liikuda rohkem, juua vitamiine, sageli aega veeta värskes õhus ja meeldiv inimesed, samuti tegeleda nende tervise ja lihtsalt on.

Võitlevad depressioon, mis toimub kevadel, peaaegu kunagi vaja meditsiinilist sekkumist. Sa pead lihtsalt proovida toime tulla oma. Niisiis, mida saab teha, et kevadel depressioon on taandunud?

Esiteks tegeleda mis tahes sport. Aktiivne tegevus toob kaasa asjaolu, et keha põrkab tagasi ja mobiliseerida. Kui te ei taha koormata ennast liiga palju kasutada, lihtsalt proovida kõndida rohkem. Walking ja värske õhk - suurepärane vahend võitluses depressiooni.

Teiseks süüa rohkem šokolaadi. Selles sisalduva aine tõsta meeleolu ja toimivad antidepressandid. Samuti saab nautida aroomi. On tõestatud, et depressiivsete seisundite aidata maitsed kookospähkli ja vanilli.

Kolmandaks hetk aega ise. Kui te ei taha teha, siis minge poodi, osta endale midagi, mis on pikka aega unistanud, kuid ei saa endale osta. Ära olla ahne, sa võitlevad oma meelerahu. Nautige, keegi muu kui saate seda teha?

Neljandaks proovida naeratus sagedamini. Isegi kui sa ei taha seda teha, sundida ennast. Teadlased on juba tõestanud, et naeratus ise varsti.

Viiendaks sageli aega veeta koos lähedastega, mis firma sulle meeldib ja põhjustab positiivseid emotsioone. Peaasi on ei luku nelja seina maja, see ainult halvendab olukorda veelgi.

Ja kuues, pea meeles, et kevadel depressioon - ajutine nähtus. See peab läbima ja ei jäta jälgi. Protsessi kiirendada, järgides eespool suunised, ja seetõttu oma tahtejõudu. Alla kurbusega suvel on tulemas!