Salat hiina kapsas tuunikala. Paljud maitsev retseptid

Tuunikalasalat täna on väga populaarsed. See on seletatav mitte ainult hämmastav maitse kala välismaal, kuid selle kasulikud omadused. tuuni liha sisaldab suures koguses valke, aminohappeid ja rasvhappeid (oomega-6, -3). Samuti on rikas vitamiin B3, magneesiumi ja rauda. Siin on mõned võimalused, kuidas valmistada salat hiina kapsas tuunikala. See on maitsev ja tervislik roog on ka madala kalorsusega. Seetõttu saab ohutult tarbida inimesed, me jääda toitumine.

Salat tomati

Koostis: purgi konserveeritud mais, kolm tomati nelja muna, sibul, sool, porgand, 200 g juustu, oliiviõli. Teil on vaja ka polvilka hiina kapsas ja purk tuunikala.

retsept

Loputage kapsalehtedelt ja peeneks hakkida. Keeda munad. Kui nad on jahtunud, lõigatakse iga kuueks osaks. Riiv rest juust. Lõigatud tomatite suurte viiludeks ja sibul - semirings. Keedetud porgandid rest. Sügavas kaussi, ühendada kõik koostisosad. Täitke nõu õliga ja veidi soola. Head isu.

Salat tomati ja šalottsibul

Koostis: 4 tomat, kaks lusikatäit äädikat õuna-, pipar, 30 g sinepit. Lisaks sellele peame veel mõned koostisosad selles salat: tuunikala, hiina kapsas (seitse lehed) ja šalottsibul.

retsept

Loputa tomatid ja lõika õhukesteks viiludeks. Hiina kapsas pisar käed tükkideks. Sibul lõigata õhukesteks viiludeks. In kaussi, segada sinep, pipar ja õunasiidri äädikat. Allosas salat kaussi panna kapsas, siis tomatid, tuunikala viilud ja sibul. Peal salat hiina kapsas tuunikala kastmes valada. Head isu.

Salat "Vürtsikas"

Koostis: 100 g konserveeritud mais, kapsas polkochana, purk konserveeritud tuunikala, viis kornišonid, üks pea valge sibul, majonees, äädikas ja värskelt jahvatatud pipart.

retsept

Sibul lõigatakse rõngaid ja marineerida 10 minutit äädikas. Peenelt poshinkuyte kapsas lehed. Pickles lõika kuubikuteks. Jagage tuunikala väikesteks tükkideks. Sibulaid sõelal kordne. Eraldi kaussi, segada kõik koostisained. Maitsesta salat tuunikala ja kurk majoneesi ja teenida.

Salat «Vitamin»

Koostis: Jar konserveeritud tuunikala, hunnik värsket peterselli, sidrunimahl, neli kurgid, 50 g oliiviõli, oliivid, kapsas, seesami.

retsept

See salat hiina kapsas tuunikala on väga kerge ja vähe kaloreid, kuid samal ajal on väga toitev ja maitsev. Niisiis, astume selle valmistamist. Küpsetatud kurk viilu. Haki petersell. Tuna liha, jagada tükkideks. Pane kõik koostisosad salat kaussi, puista sidrunimahl ja oliiviõli. Sega hästi. Kaunista Nõu võib olla oliivide või oliivid. Head isu.

Salat juust

Koostis: tuunikala purk, redis, lusikas seesami, oliiviõli, hiina kapsas, roheline sibul, basiilik, suhkur, küüslauk, sool ja pipar. Teil on vaja ka tahke 100 ja pakettaknad sulatatud juustu.

retsept

Lõika ribad kapsas ja redis. Kõva juust rest. Töödeldud - kuubikuteks. Haki ürdid ja küüslauk. Tuna liha, jagada tükkideks. Segada kõik koostisosad, lisada maitseained ja maitsetaimed. Täida hiina kapsas salat tuunikala oliiviõli ja soolvees konserveeritud toitu. Head isu!