Puuviljadieet: milline on parim

Puuviljad, eriti Valmimishooaeg on vitamiinide ja mineraalide poolest. Ei kasuta neid toidu, võivad ilmneda teatud haigusi. Ja kui sa tahad kaalust alla võtta, ilma nendeta ka ei saa. Vaatame, mida puuviljadieet kõige sobivam.

Mis puu edendada kaalulangus

Me ei järjestatud kõige-kõige, ja valige ainult need puuviljad, mis on erineval määral, et aidata põletada rasva, parandab ainevahetust ja eritumist organismist toksiine ja liigset vedelikku.

Greip. Paljud ei meeldi, sest kibedus kilekate, mis katab iga viilu. Tavaliselt süüakse liha. Tuleb märkida, et greip sisaldab vähemalt kaloreid (tema sada grammi umbes 35 kcal). See puu on suurepärane kaalulangus, sest see soodustab rasvade põletamist, aktiveerib maksa, aitab puhastada keha slagging jäätmeid.

Pineapple. Ma ei kuulu siiani vaikiva arutelu selle üle, kas see on võimalik kaotada kaalu ananassi. Paljud teadlased on sunnitud möönma, et see puu võitleb ainult need rasvad, mis tuli koos toiduga, kuid ei ole veel olnud aega imenduda rakkudesse. Ta ütleb, et vabaneda ekstra kilo ananassi on ebatõenäoline, et aidata, kuid ei lase neil teda väga lihtsalt. Eriti kasulik on ananassi ajal, kui ta suutis kaalust alla võtta, kuid mees kardab, et saada paremaid jälle tagasi normaalse toitumise.

Kiwi. See puu on rikas askorbiinhapet (vitamiin C), samuti kaaliumi ja magneesiumi soolad. Kiwi aitab normaliseerida ainevahetust eritada liigne vedelik. Toote Calorie vaid 60 kcal, nii et see kohev roheline puu nimetatakse sageli - kiivi toitumine.

Orange. Kui te otsustate kaalust puu, siis pöörake tähelepanu oranž. Ta ei ole halb võitlused ülekaaluga. Kuidas ta teeb? Nii lihtne: lihtsalt rids keha toksiine ja liigset vedelikku, soodustab rasva lagundamine kompleksi rohkem lihtne. Põhimõtteliselt need omadused ei ole ainult oranži, kuid kõik tsitruselisi.

Arbuus. Rääkides puu- kaalulangus, rääkimata umbes arbuus. See on ka üks puu, mis tõhusalt võidelda ülekaalulisuse. Arbuus aitab organismist väljutada liigse vedeliku, et vabaneda toksiinidest ja lisandeid. Võite isegi paar päeva istuda arbuus toitumine, nii et pärast teatise põrandal kaalud liikumise nool suunas kaalu vähendamine.

Mango. See eksootiline puuvili on mitte ainult hädas liigse kehakaaluga, kuid ka vähendab kolesterooli taset veres. Piisavalt süüa iga päev 2 mangod on mõnda aega vähendada oma kehakaalu umbes 10%.

Apple. Tuleb välja, et toitumine puuviljad ei ole ainult eksootilised või tsitruselised, kuid kõige, et ei on kohalik, kodu. Neist õunad, koosseisus kiudaineid, nn pektiini. See reguleerib veresuhkru taset, mis suuresti aitab moodustamine liigne rasv.

Kuidas süüa puu- kaalulangus

Soovitav on süüa neid oma töötlemata kujul, see on nii värsked puuviljad säilitavad maksimaalselt vitamiine ja toitaineid. Aga isegi siin peame olema ettevaatlikud. Ei saa kaalust alla võtta pikka aega üksi, puuviljad, kuna see võib põhjustada terviseprobleeme. Lõppude lõpuks, vaatamata selle kasulikkust, puu ei tohi sisaldada komplekt mikroelemente, vitamiine ja mineraalaineid, mis on oluline normaalse olemasolu inimese organismis. See on kõige parem kinni õigest toitumisest, kindlasti ka oma päevase toidukoguse väike kogus oma lemmik puuviljad.