Protasov toitumine. Arvustused ja toitumise programm

Kui see on suvel, eriti oluline on toitumine põhineb tarbimise värske puu- ja köögivilja. Üks neist - toitumine Protasov. Vastused sellest pigem vastuolulised, kuid dieet ise on lihtne ja tõhus. Mõtle seda etappi. See pikaajaline programm toitumise, venitades viis nädalat. Selle põhiprintsiip on köögiviljade tarbimist ja piimatooteid. Ajal dieet on lubatud juua teed ja kohvi, kuid on unustada magus. Vee kogus juua päevas, peaks olema vähemalt 1,5 liitrit. Te saate endale süüa, lisaks põhikomponendid, kolm rohelist õuna.

Esimene nädal

Nende seitsme päeva jooksul siis süüa ainult toores köögivili, juustude ja jogurtite viis protsenti (või muu piimatooted). Päev saab süüa üks keedetud muna. Aasta lõpuks esimesel nädalal te harjuda süüa ainult heakskiidetud tooteid.

teisel nädalal

Samamoodi läheb ja teisel nädalal programmi "dieet Protasov." Arvustused inimesi, kes on teises etapis kaalulangus, nad ütlevad, et keha on kohanenud uue dieedi ja isegi lubatud muna mõnikord jäänud söömata.

Kolmas ja järgneva nädala

Mis algusega kolmandal nädalal lisate põhiload lihatooted. See võib olla sealiha, veiseliha, linnuliha. Saate asendada liha kala. Iga meetod cooking, kuid see on parem eelistada kustu või toiduvalmistamiseks. Veidi vähenenud juustu tarbimine ja kääritatud piimatooteid. Ongi kogu põhimõtet võimu programmi "Protasov toitumine." Arvustused inimeste taganeda toitumine öelda, et see peab olema mõõdetud ja tasakaalustatud. Sa ei pea minema tagasi vana toitumine. Püüa süüa korralikult. Toitu tervislikult madala rasva ja kaloreid. Ja siis dumpinguhinnaga kg ei tagasta teile.

Protasov toitumine. Arvustused kaalust

Internet on täis erinevaid informatsiooni selle kaalulangus süsteemi. Tõhusalt kaalust koristama ainevahetust, normaliseerivad soolte - kõik see tagab dieedi Protasov. Arvustused jätnud inimesed, kes on suutnud visata kaal 5-10 kg viie nädalaga. Menüü saab mitmekesine kombinatsioon erinevate toodete kohta. Te saate kokk taimetoitlane segapuder, kortsumist tema jogurt, erinevaid salateid.

Protasov toitumine. Arvustused arstide

Toitumine on tuvastatud puudusi programm, mis on järgmised: Osa suurus on suurenenud ka asjaolu, et keha vajab, et saada piisavalt kaloreid; pärast vabanemist toitumine vajate tagasi väikeste kogustena. Kui te ei talu piimatooteid, see võim ei ole see programm teile. Seda võib nimetada, mis nõrgestab soov süüa magusat ja seega parandab funktsioon pankreases eeliseid Protasov toitumine. Lisaks kasutamise tõttu valgutoodete põlenud rasva. Dieet ei paku täielikku loobumist rasvasisaldusega tooteid, mis ei põhjusta probleeme südamega ja endokriinsüsteemi, ja see on tähistatud toitumisspetsialistid.