Powerade (jook): kasu ja kahju, koostis

Pärast pikka ja rasket kasutamise keha vajab, et taastada tasakaal mineraalid ja soolad. Powerade - juua, andes teile kaotatud summa kaudu liigne higistamine toitaineid. Kas on mingeid vastunäidustusi saamist isotoonilise joogi? Mis on koosseisu ka? Arvustused kasutamise kohta Powerade, samuti teavet kasu ja ohtude joogi on toodud allpool.

Kompositsioon ning tüübid jookide

Sport juua Powerade sisaldab suhkrut ja mineraalaineid. Enamik isotooniline - vesi, sahharoos, fruktoos, keeruline ja lihtsaid süsivesikuid. Kalorite jook on 16 kcal 100 g kohta

Lisaks joogi sisaldab:

• naatrium;
• kaalium;
• kaltsiumi;
• magneesiumi.

Olenevalt isotoonilist preparaat võib varieeruda. Vene tegi jooke sidrun, apelsin, kirss. Seal on sellised nimed Powerade jook:

• "Lemon-lupja."
• "Orange".
• "Jää Storm".
• "Cherry".
• "Snow Storm".

Powerade - joogi koostis, mis aitab taastada kiiresti pärast rasket treeningut. Isotooniline, rikas mineraalide, mida kasutavad paljud professionaalsed sportlased ja kulturistidele. Kuid umbes ohtudest ja kasu jook on veel vaieldav toitumisspetsialistide hulgas läbi.

Blue jook Powerade: kasu

Suur hulk elektrolüüdid sisalduva joogi, takistab teket soolad puudujääki ja välimus nõrkus kehas. Vähene mineraalid võib halvendada südame, aju ja lihased. Powerade - juua, niisuta rakkude vajalikke aineid.

Salt säilitab niiskust, takistades selle tungimist põie ja põhjus janu. Kui vaheajal vahel treeningu sportlane upub janu puhta veega, siis peagi on kiiresti kehast. Samal ajal temaga väljundi naatriumi, kaaliumi ja magneesiumi. Kuna soovitatav isotoonilise joogi väike kogus ajal janu ja alles siis kasutada puhast vett.

Sisalduvad isotoonilise on suhkur energiaallikana asendamatuks ajal kurnav treeningu. Fast süsivesikud kergesti seeditav ning muundatakse glükoosi.

kahju isotoonilise

Säilitusained ja värvaineid, samuti maitsetugevdajad, mis võivad sisalduda juua, keha ei anna mingit kasu. Powerade väike kogus kemikaale, kuid toitumisspetsialistide ei soovita seda kasutada iga päev.

Powerade - juua kõrge glükeemilise indeksiga, nii et selle kasutamine ilma pideva füüsilise stressi võib põhjustada kaalutõusu.

Vastunäidustused

Vaatamata puudumisel alkoholi juua, on keelatud võtta lapsed. Vältige alkoholi isotoonilise isikutel, kellel on järgmised haigused:

• toiduallergiate;
• diabeet igasuguste;
• fenüülketonuuria.

Powerade - juua, et ei soovitata kasutada raseduse ja imetamise ajal, kuna see võib tekitada allergilist reaktsiooni laps. Isotooniline ka vastunäidustatud inimestele, kes kannatavad ainevahetuse.

Kui kasutate isotoonilise joogi tasub meenutada, et see sisaldab sidrunhappe soola kahjustata hambaemaili. Et kaitsta hambaid negatiivne tegevus joogi komponendid, see on parem juua erilist toru.

Joo Powerade: tagasiside kasutamise kohta

Tagasiside rakenduse joogi leitud nii positiivseid kui ka negatiivseid. Paljud sportlased kasutavad joogi abivahendina intensiivse treeningu.

Positiivne kliendi tagasisidet isotoonilise:

• Powerade - joogi, mis võimaldab teil kiiresti taastuda treeningu ajal;
• pärast joomist isotoonilise tundis lisandus jõudu ja energiat;
• tõttu juua saadetised üle kergesti ilma väsimus.

Negatiivne kommentaare umbes jook enamasti seotud teadmatusest mõned inimesed umbes isotoonilist. Mõned tarbijad usuvad, et Powerade - on energia jooki, tugevdada südame töö ja keha toonimine.

Negatiivne tagasiside mõju isotoonilise:

• Powerade halb upub janu;
• pärast tarbimist joogi suus jääb ebameeldiv maitse;
• tõttu sagedast kasutamist isotooniline kehakaalu suurenemine;
• esines allergiline reaktsioon pärast joomist joogipudeli 1;
• isotoonilise ei soodusta loodete jõud;
• konstantse vastuvõtt jook jõudluse vähenemine.

Kumb on parem - puhas vesi või isotooniline?

Võrreldes tavapäraste isotoonilise joogi palju vett kaotanud. Eksperdid soovitavad ühendades puhta vee kasutamine isotoonilise - see suurendab treeningu efektiivsust. Kuid see süsteem sobib ainult sportlased, inimesed sama madal või mõõdukas liikumine on soovitatav puhta joogivee happeliseks sidruni.

Ükski isotoonilise joogi toodetud tööstuslikult, ei saa puhastada keha toksiinidest, nagu ka tavaline puhastatud vesi. Kuna vesi ei saa täielikult asendada vastuvõtt isotooniline.

Kuidas juua Powerade

Selleks, et vältida ülekoormust liikumine, keha vajab pidev vedeliku. Tema number on kadunud niiskuse pärast treeningut. Arvutada täpne maht joogi tuleb kaaluda enne ja pärast treeningut. Vahe arvud on mitmeid kadunud vedelik.

Tasub meeles pidada, et Powerade on ainult inimesed, kes on aktiivselt kaasatud sport. See ei too kahju kui joomine ilma koolitust, kuid energia, läheb koos joogiga keha ei jaotata. See toob kaasa kaalutõusu.

On oluline, et vastuvõtt ei ole isotooniline rakendatakse pärast koolituse lõpetamist ja selle kestel. See tähendab, et nendes intervallidega, mis on kõrvale pandud lühike puhkus. Näiteks vahel jogs, squats, võimsus harjutusi või koolituse simulaatorid.

Järgneva break, peate juua puhast vett ja seejärel uuesti isotooniline. Nii keha on lihtsam säilitada vedeliku ja elektrolüütide tasakaalu tervise ja ummikute vältimiseks seotud puudumine mineraalid.