Taimsed Smoothies Retseptid Blender

Smoothies tähistab lobjakas jook, mis on valmistatud segades marjad, puuviljad või köögiviljamahla või piimatooteid. Need toidud on pikka aega olnud populaarne meie riigis. See jook kuigi on ebatavaline nimi, kuid ta valmistab lihtsat toitu, kasutades blender või mikseriga. Peaasi - see on põhjalikult sebima kõik koostisosad nõusse ja muuta see kasulik organismi. Seal ei ole mitte ainult puu, vaid ka köögiviljade smuutisid. Retseptid seda jooki ei ole nii keeruline.

Juua kaalulangus

Smuutisid kipuvad valmistada ainult terveid ja looduslikud tooted. Lõppude lõpuks, need joogid kasutatakse sageli kaalulangus. Teha maitsvat smuutisid, see lisab mesi, moos, pähklid, šokolaad, suhkur ja koor. Kuid dieetjookides nagu ei saa nimetada. Salendav keedetud köögiviljade smuutisid. Retseptid sellised joogid on erinevad, nad saavad kiirenemist oma maitse. Soovi korral saab valmistada joogi põhjal naturaalne jogurt või keefiri. Kasutatud peamiste koostisosade teravilja, maitsetaimed, rohelised ja köögivilju. Heledama maitse, võite lisada vürtse.

Taimsed smuuti seller keefiri

Smuutisid valmistada põhjal keefiri, on meeldiva maitse ja vähem kasulikud kui puu. Kõige populaarsem jook on valmistatud seller. Selleks on vaja:

1. Keefir - 300 milliliitrit.
2. Seller hakitud - 1 tass.

See jook on ideaalne neile, kes soovivad mitmekesistada oma menüü ja kaalust.

Kuidas kokk

Taimne smuutisid, retseptid , mis võivad sisaldada erinevaid komponente valmistatakse tavaliselt blenderis. See on piisavalt lihtne. In kaussi blender on vaja panna hakitud seller, ja vala jogurt. Kõik komponendid tuleb vahustatud paksuks ja homogeenne kastmega.

Tooted võib soovi korral lisada, blender omakorda. Esimese saab kaussi valada seller ja tükelda see sodi. Seejärel saadud mass peab vala jogurt. Jääb vaid hoolikalt vispeldades koostisosi.

Kui maitse lõppenud jook ei tabanud teile meeldib, siis võid lisada puu- siirup või mesi.

Smuutisid "roheline kokteil"

Kuidas muidu saab kokk köögiviljade smuuti? See jook retseptid igaüks saab õppida. Pärast valmistada kõik väga lihtne. "Roheline kokteil" - on teine populaarne smuutisid. Selle valmistamiseks on vaja:

1. Koriander - kiire.
2. Petersell - kiire.
3. Basil - kiire.
4. Till - kiire.
5. Madala rasvasisaldusega kodujuust - 100 grammi.
6. Piim - 150 ml.
7. Vi kurki.

valmistamisprotsess

Kõigepealt valmistada rohelised. Valmistamiseks nõutav keskmine kogum koriander, petersell, till ja basiilik. On vaja põhjalikult puhastada kõik varred. Kurk tuleks lõigata väikesteks kuubikuteks.

In kaussi blender on vaja nihutada valmis rohelised ja juust. Siin on vaja valada piima ja pane kurk. Kõik komponendid tuleb segada segistis. Selle tulemusena peaksid saama homogeenne tainas.

"Zelenka" või "roheline smoothie"

On kerge ja värskendav köögiviljade smuutisid. Retseptid fotod võimaldavad teil näha mitte ainult toiduvalmistamise protsessi, kuid lõpptulemus. Pilk atraktiivne selliseid jooke. Et valmistada "roheline smuuti", on vaja:

1. Üks kurk.
2. Vi lubja puhastati.
3. Lusikatäis mett.
4. Paar lehed värske piparmünt.

Kõik vajalikud komponendid Vahetada blender cup ja põhjalikult sebima. Tulemuseks on maitsev ja aromaatne jook, mis on väga värskendav ja eemaldab janu.

Puu- ja köögiviljade smuutisid

Sest joogi valmistamist erakorraline vajadus:

1. Üks õun.
2. 250 milliliitrit apelsinimahl.
3. 80 grammi spinatit.
4. 4 hakitud spargelkapsas õisikuteks.
5. Üks porgand.

Et valmistada seda jooki, on vaja panna blender cup kogu tahke komponendid ja lihvima neid. Aastal tulemuseks püree on vaja lisada mahla ja segada uuesti. Selle tulemusena peaksid saama ühtlane mass ainulaadse maitse.

Salat ja õun

See smuuti valmistatakse põhjal mineraalvett. Muidugi, see jook ei ole kõigile meeltmööda, kuid see on väärt proovida. Et valmistada vajate:

1. Roheline salat - 4 lehed.
2. Vi õun.
3. Honey - üks teelusikatäis.
4. Mineraalvesi - 400 ml.

Esiteks kaussi segisti Sega kõik koostisained peale vedelikku. Püree võib saada valada mineraalvee ja segatakse uuesti. Kui selline smuuti sulle ei meeldi midagi retsepti, mida saate teha mõningaid muudatusi. Mineraalvesi võib asendada looduslik jogurt.

Itaalia smuutisid

On rohkem rafineeritud taimne smuutisid. Blender Recipes võimaldab teil kiiresti süüa tervislikku jooki. Vürtsitatud köögiviljade smuuti on rohkem aromaatne ja maitsev. Et valmistada seda jooki on vaja:

1. Fennel - 1 root.
2. Kõrvits tselluloosi - 3 tükki keskmise suurusega.
3. Salat lehed - 150 grammi.
4. sidrunimahl - kaks supilusikatäit.
5. Mineraalvesi - 1/3 tassi.

Et valmistada Itaalia smuutisid, on vaja lihvida kogu tahke aine komponente abiga segisti. Lõpus cooking köögiviljasupp peaks lisama mineraalvesi ja sidrunimahl. Pärast seda, kõik, mida vaja piits uuesti. Serveeri smuutisid valmis kohe pärast keetmist ja kaunistage oksaraag rohelus.

orgaaniline smuutisid

Soovi korral võib valmistada taimsele jogurti smuuti ja jogurt looduslik mineraalvesi. Aga mida saate teha ilma nende komponente. Tegelikult paljud köögiviljad sisaldavad palju mahla. Et valmistada orgaanilist smuuti vaja:

1. 6 kurki.
2. 2 peet.
3. 2 spinati tala.
4. 1 juht spargelkapsas.
5. Üks porgand.
6. Vars seller.
7. Ingveri ja küüslauguga.

Ettevalmistused selle tassi on väga lihtne. Kõik komponendid tuleb puhastada ja lõigata viiludeks. Pärast seda on vaja panna neid segistikaussi ja lihvima püree. Serveeri seda juua kohe pärast valmistamist. Lisandit Orgaaniline smuutisid saab seller.

Kokteil puu-ja köögivilja

See taimne smuutisid kaevata palju. Selle valmistamiseks on vaja:

1. 4 tomatid.
2. 1 porgand.
3. 2 paprika.
4. 150 grammi peterselli ja tilli.
5. 2 supilusikatäit rosinad.
6. 2 apelsini.
7. Tl selleri seemned.
8. 1,5 tassi jää.

valmistamisprotsess

Et valmistada smuutit, on vaja alustada valmistada kõik koostisosad. Selleks, köögiviljad tuleb põhjalikult puhastada, pesta ja seejärel tükkideks lõigata. Pärast, et tooted peavad läbima kaussi segisti ja segada, eelistatult madala kiirusega. Järk-järgult, see võib suureneda. Aastal tulemuseks mass peaks lisama maitseained, puuviljad, maitsetaimed ja jää. Jällegi, palju segisti piitsutama. Smuutisid valmistada. Selle summa saadakse kaks osa.

Lõpus

Meie riigis, väga populaarne jook, nagu taimsed smoothie jogurt. Retseptid fotod võimaldavad süüa nagu kokteil raskusteta. Ka juua saab valmistada lähtudes mineraalvett, maitsestamata jogurt, piim ja mahl. Kogu protsess on üsna lihtne ja võtab vähe aega. Erinevaid viise cooking võimaldab valida täpselt smuutisid, et sulle meeldib ja toob kasu keha. Siiski ei ole vaja asendada meeldib kokteile toitumine. Samuti ärge unustage, et mõned osad köögiviljade smuutisid võib vastunäidustatud teatud haigusi. Näiteks, petersell. See ei tohiks kasutada nende jaoks, kes on probleeme neerudega. Rasedad ei soovitata kuritarvitama smuutisid. Lõppude lõpuks normaalse loote areng nõuab mitte ainult vitamiine ja mineraalaineid, kuid ka valku.