Paast päeva vee peal. Daily paastumine eeskirjade kohaselt

Man hullupööra tahan uskuda imesid. Näiteks kiire kaalukaotus pärast ülesöömist. Üks populaarsemaid meetodeid - paastumine päeva vee peal. Kas need aitavad? Mitte kõigile ja mitte alati. Tegelikult päeval vee peal - see on iga päev tühja kõhuga. Me arutame, kuidas tõhus see võib olla.

Skaala katastroofi

Tavaliselt selline radikaalne meede nagu paastumine päeva vee peal, inimene läheb näha painajalik joonis kaalule. Tavaliselt see juhtub pärast söömist episoodi seeria "midagi ei eita." Lõpeb paastupäeval on tavaliselt kurb. Kaal väärt, eriti kui vesi on joonud palju ja kehakaalu (rohkem salenemist) öö läheb külmkapis. Mis vigu on lubatud sel juhul, ja kuidas neid vältida?

ei kiirusta

Esiteks, ärge sattuge paanikasse enne tähtaega. Tegelik kasum on nähtav ainult pärast 2-3 päeva pärast pidu. Mis leitakse enne - lihtsalt tulemus vee kogunemist ja roojas. Nii paastumise päeva vee peal, siis ei pea. Kui sa tõesti tahad, et hinnata katastroofi ulatust kiiremini - juua keefiri 1,5 liitrit päevas. Calorie minimaalne ja üleminekut pidu nälg ei ole nii tugev. Mida näha pärast keefiri päevas - ja on teie ligikaudse kasum.

Watching kui palju sõi

Ja sa pead olema realistlikud - kui õnnestub süüa ekstra 5000 kalorit õhtul, siis heakskiidu päeval see ei ole. Ja kehakaalu vee peal, sel juhul saab - ei ole parim valik. See on parem ilmaprognoos aidata koormus ja lõikamine 500-800 kalorit vabaneda energia söönud. Paast päeva vee peal - see on kogenud, kelle ainevahetuse keefiri või õuna päevas ei saagi.

mahalaadimise reegleid

Kuidas mahalaadimiseks vee peal, kui sa tõesti tõesti? Esiteks, vee kogus peaks olema 75-100% rohkem, kui päevaraha. Teiseks pool vesi olema juuakse leeliselise mineraal. Kolmandaks võib sageli kulutada paastumise päeva kaalulangus. Arvustused öelda, et kasutegur on sageli vaid esimene või kaks päeva. Tark lugeja üldiselt peaks piirduma ühe päeva nädalas, ja see on parem mitte pärast, kuid enne pidu. "Värske" mälu kannatusi teeb rohkem vastutav lähenemine valik roogasid puhkus.

Aktiivsus - must

Tühja kõhu päeva vee peal saab kombineerida füüsilist aktiivsust. Tavaliselt annab tugeva mõju kaalulangus, peamiselt higistamise tõttu. Aga koormus ei tohi olla kõrge intensiivsusega, mis on, sa pead valima kas jalgsi või sörkimine. Väike füüsilist pingutust, et aidata vähendada metaboolse aeglustumine põhjustatud nälga. Samal ajal rasva põletatakse aktiivsemalt, kui annate oma keha aeroobsed harjutused.

Miks peaks see olema soe?

Vee juua peaks olema sobiva temperatuuri kõhuga. Ei usu, et külm vesi te kaotate kaalu kiiremini. Erinevus energia - rohkem energiline samme, ja mao võib põhjustada vigastusi. Ole ettevaatlik. Ja ärge unustage - mineraalvesi peaks olema aluseline. Ja ei ole katkestusi öösel. Lähme järgmisel päeval mitte varem kui 7,00.

Sisestage paastupäeval vee peal olema järkjärgult, eelistatavalt pärast keefiri või õuna päevas. Sa ei saa seda teha kohe pärast söömist. Ja sa pead minema ka abiga mono, mitte ainult valgu (mitte liha või juust päev pärast vees).