Mitu süsivesikuid arbuus. Kasu ja kahju see marja

Juicy arbuus suur võitleb janu kuuma suve soojust, see puhastab keha ja eemaldab kahjulikke aineid.

Kasulik kui arbuus

Esimene asi, mida saab öelda eeliseid: see puu on peaaegu täielikult koosneb veega. Küllastus kehavedelike - oluline tingimus olemasolu. Kasutada seda marja suurendab immuunsust ja stabiliseerimine nägemine.

Nagu osa arbuus sisaldab:

• Vitamiinid C, B1, B2, B9 ja PP.
• Foolhape ja beeta-karoteen.
• Süsivesikud Dieetkiudainel, raud, kaalium ja naatrium.

Umbes kui palju süsivesikuid arbuus, arutatakse allpool.

See on populaarne diureetikum. Berry aitab ka turse ja haigused südame-veresoonkonna süsteemi. Sisaldada kiudaineid suurendab soole motoorikat ja vähendab kolesterooli.

Vastavalt toitumisspetsialistid, igapäevase tarbimise määr - kuni 2,5 kg.

arbuus mahla

See toode malopopulyaren meie riigis, vaatamata asjaolule, et ta on suuteline säilitama keha heas korras. Joomine mahla takistab paljude haiguste puhul. Sisalduvate ainete arbuus ja salvestatud juua.

Suvise, kui palju tahad juua, siis on parem loobuda cola jms limonaadid. Nad sisaldavad palju mürgiseid aineid.

Arbuus mahla saab kergesti valmistada ise. Ateroskleroosi põdevale, podagra ja artriit võib toetada oma keha. Istumine eridieeti on kasulik teada, kuidas palju süsivesikuid arbuus.

Milliseid meetmeid on liha arbuus

• Kokkuvõte eritub toksiinid, seedimist normaliseerumine, täiustatud ainevahetuse, immuunsuse tugevdamiseks.
• Leevendamiseks hüpertensiooni ja sooleatoonia, ja südame-veresoonkonna haigused (saava C-vitamiin).
• Ennetav mõju pärast infarkti ja insuldi.
• Eemaldamine palavik ja soojuse nohu.

On küsimus, kui palju süsivesikuid arbuus, on vastus. Milline osad sisaldab ühte arbuus (100 grammi toote kohta):

• 90 g vett
• 0,2 grammi rasva;
• 0,7 grammi valku;
• 10,9 süsivesikuteks
• 0,6 grammi pektiini;
• 0,5 grammi kiudaineid;
• 0,6 grammi tuhka;
• 0,12 grammi orgaaniliste hapete;
• 1000 mg rauda;
• 2 mikrogrammi joodi;
• 2 mikrogrammi koobaltit;
• 35 mcg mangaani;
• 47 mikrogrammi vaske
• 90 mikrogrammi tsink;
• 20 mikrogrammi fluoriga;

Struktuur ka vitamiine ja mineraalaineid. Kalorite toode on umbes 40 kcal 100 grammi kohta.

See on teave neile, kes on huvitatud sellest, kuidas palju valku, rasva ja süsivesikuid arbuus.

Mis kahju võib tuua

Kui arbuus on kasvanud vastavalt eeskirjadele ja ei sisalda lisaaineid, nagu toode ei ole võimeline kahju.

Aga kui me räägime, et see marja on ülehinnatud glükeemiline indeks, rasvumise all kannatavate või diabeet, see on vastunäidustatud.

Kui on mingeid suuri kive neerudes, arbuus on võimalik liigutada. Aga nad osaleda sellise diagnoosi ei ole vajalik.

Samuti soovita rasketel patoloogiate toote eesnäärme-, püelonefriit ja neeruhaigused.

Kuidas valida arbuus?

• See ei ole soovitatav osta arbuusi, mida müüakse teedel. Eriti kui nad on pikali kohapeal. Kultuur kindlasti olnud aega neelavad raskemetalle.
• Kui marjad lõhkemist on vaja hoiduda ostmist. See ei ole soovitatav võtta ka viilutatud arbuus. Suure tõenäosusega püüdmine ohtlikke baktereid.
• Määrata küps arbuus saab vaadates tema saba, tuleb kuivatatud.
• Kui ei suuda lihtsalt purustada koorikuga sõrmeküüne, ilmselt, arbuus on küps.
• Küps arbuus pärast lööb natuke vetruvad. Noortes heli heliseb marjad.

Mitu süsivesikuid arbuus ilma koor? Hinnanguline sisu - 7,55 grammi.

Arbuus - väga kasulik marja, mis on rõõm süüa kuuma suve. Kuid me peame olema ettevaatlikud juuresolekul teatud haigusi.