Omlett: kalorisisaldust ja erinevaid

Igal riigil on oma lemmik kokk meid kõiki omletti. Kalorisisaldust see roog sõltub lisandeid, mis on kasutusele võetud see. See võib olla valmis dieettoode munad ja rohkem rahuldust.

Hispaania omlett: kalorisisaldust ja funktsioonid

See roog on tuntud ka tortilla. Ta on särtsakus, kuigi kõik koostisosad ja tuttavad inimesed meie riigis. Kahe portsjonit Võtke kakssada kaheksakümmend grammi toores kartul, viis muna, sibul maitse (kuid eelistatult rohkem - see annab mahlakuse), üks tomat, tass rohelised herned, oliiviõli, soola ja pipraga. Kõik köögiviljad, puhastada ja pesta. Kartulid lõigatakse väga õhuke plastist, sibul ja tomatid - kuubikuteks. Prae pannil. Paralleelselt Klopi munad suurde kaussi soola ja pipraga. Pärast kartulid tulevad poole, pan vsypte herned. Natuke seda soojendada ja vala lahtiklopitud munad. On väga madalal kuumusel, aetakse valmisolekut. Võimalik pärast pruuniks ahjus - nii et sa pead veel habras Segipaisatud muna. Kalorisisaldust käesoleva roog on üsna kõrge: umbes kakssada kalorit saja grammi. See ei ole üllatav, sest kartulid - üks kõige täisväärtusliku toidu. Kui on tortilla hommiku- ja väikestes kogustes, ei saa me muretsema, et see roog haiget figuuri.

Riik omlett piima: kalorite ja peensusi toiduvalmistamise

See on üks kõige lihtsam hommikusööki, mida saate ette kujutada.
Sest omlett nelja muna vaja võtta sada grammi sinki, võid praadimiseks, sibul, tass viilutatud seened, tomat, petersell ja paar supilusikatäit piima (võib asendada koor). Sibul ja seened peaks prae pannil, lisa soola ja pipart. Siis tuleb lisada tomatid, hakitud kuubikuteks, panna välja, lisada pannile peterselli ja sink, vala segu muna ja koor (või piima), panna ahju viie minuti jooksul. Serveeri kuum - nii saab hinnata unikaalne maitse, mis on omlett. Kalorisisaldust see roog ei ületa sada viiskümmend kaloreid. See on normaalne rikkalikku hommikusööki.

Jaapani omlett või tamago-Yaki

See roog on ebatavaline vormis ning sisaldab vähemalt tuttav meile kõigile tooteid. See Segipaisatud, kelle kalorsusega on määratletud ainult munad (ja ei ületa 150 grammi 100 kalorit) ja sojakaste, saab nimeks dieettoode. Võite kasutada seda kuuma sushi või lihtsalt kohaldata hommikusööki üllatada kodu. Neli munad ja toores munakollane tuleb segada tl sojakastet. Lisaks piitsutama segu, vältides esinemise õhumullid nõrguda läbi sõela. Seejärel lisage veidi suhkrut ja soola ja segada kuni suhkur on lahustunud, siis vala kolmanda pan teflon-kattega. Kui munad haarata - lihtsalt rulli rulli ja jäta ta serva pan. Siis on vaja valada teisel poolel segu mähituna et osa esimese valtsi omelet. Just pistmist viimane osa. Valmis Jaapani omlett lõika viiludeks ja serveeritud marineeritud ingveri ja wasabi.