TervisToidulisandid ja vitamiinid

Mis põhjustab vitamiini puudus K? Mis toiduaineid sisaldavad vitamiini K? Vitamiin K vaegus: mõju

K-vitamiin ei ole kõige populaarsem mikroelement, kuigi see on oluline vere hüübimist. Inimese keha muutub tema loomade ja taimede. Tänu tasakaalustatud toitumine on võimalik vältida beriberi.

Toit peaks olema selline, et kõik vajalikud mikroelemendid sattumist organismi. Samuti peate teadma puudumise tagajärgede C-vitamiini See, nagu ka teised mineraalide keha vajab, et selle puudumine ei ole kehtiv.

liigid

Miks me vajame K-vitamiini? See on tingitud kasulikke omadusi. K-vitamiin on rühm mikroelemente sarnane struktuur, alates K1 K7. Nimi pärineb ingliskeelsest sõnast koagulation, mis tõlkes "tuule alla". Organismis kahel viisil:

  • vitamiini K1 või füllokinoon - esineb särav rohelised köögiviljad;
  • vitamiini K2 või menakinoon - sünteesitakse mikroorganismide protsessis kätte loomade toitu.

Kasulikud omadused

Biokeemikud on tuvastatud järgmised kasulikud omadused vitamiini K:

  • moodustumises osalevad protrombiini, mis on vajalik vere hüübimiseks;
  • tootmise osteokaltsiini, valku, mis kaitseb luumurrud, tugevdab luid;
  • on kaasatud kaltsiumi imendumist;
  • normaliseerib neerutalitluse;
  • vähendab diabeedi;
  • See säilitab nooruslikkus nahka.

K-vitamiin peetakse anaboolsed, annab keha energiat. Komponendiks on rasvlahustuvate, väikestes kogustes jäi maksas. See mõjutab veresuhkru taset. Kättesaadavuse kehasse mittevastavate toodete on ladestunud toksiinide maksas. Aine on hävitatud päikesevalguse ja leeliselises lahendusi. On vaja tarbida mõõdukas koguses vitamiini K. Mis toiduained sisaldavad seda, kõik mida sa pead teadma. Samuti võib asendada allikas tablettide või kapslite kujul.

allikatest

Tänu kasulikud omadused K-vitamiini on vaja iga inimene mõned toidud sisaldavad seda? See on osa:

  • Taimse ja loomse õli;
  • värske mahlad;
  • pähklid;
  • teravilja ja teravilja;
  • köögiviljad;
  • kapsas, spinat, brokoli, salat;
  • puuviljad ja kuivatatud puuviljad;
  • juust ja kitsepiimast.

Vitamiin K rikas veiseliha, tursk, sealiha, vasikaliha, kanaliha. Kui te regulaarselt tarbivad neid tooteid, K-vitamiini vaegus, te ei saa kunagi olla ohus. Need allikad on kõige kasulikumad. On K-vitamiini tabletid, lahused. Annust võib manustada ainult arst, ise seda mitte teha. Kontrollimatu vastuvõtu selliseid aineid võib põhjustada kõrvaltoimeid. See kehtib ka juhul, kui K-vitamiin võtta kapslid. Samuti peate hoolikalt lugeda kasutusjuhendit.

Vitamiini puudus K

Laste sündi võib olla vitamiini puudus K kehas, sest see ei ole piisavalt rinnapiima. Eriti kui raseduse naine oli ebatervislik toitumine, siis vastsündinu võib olla patoloogia, sealhulgas puudumine erinevate vitamiine. See võib avalduda sisemine verejooks, verejooks.

Liha on õige toode, kuid K-vitamiini seda natuke. Ta on maksas, sõltuvalt loomade toitumine. Aga nüüd neid kasutatakse selliste toidu, mis on tõenäoliselt kasu. Soolestikus, siis K-vitamiini imendumist toimub erinevalt, see nõuab rasvad ja sapiga.

Mis vorstid ja küpsetatud toidud praetud, see ei ole vajalik element siseneb keha. Mis põhjustab vitamiini puudus K? Sellepärast hemorraagilise sündroomi võivad tekkida. Ilmuvad intradermaalne ja nahaaluse hemorrhages, sisemine verejooks, veritsevad igemed.

märke puudulikkus

Mis põhjustab vitamiini puudus K? Euroopa välised tunnused on järgmised:

  • kõrge väsimus;
  • nõrkus;
  • seedehäired;
  • valulik menstruatsioon;
  • aneemia;
  • veritsevad igemed;
  • verevalumid;
  • verejooksu tõttu väiksemaid vigastusi.

Kui on olemas vähemalt mõned neist sümptomitest, peate uuesti oma elustiili ja toitumist. Võibolla on see tingitud vitamiini puudus C.

Põhjused puudumine

Miks on vähene C-vitamiini negatiivseid milline võib olla tingitud järgmistest põhjustest:

  • sapikivitõbi ja maksahaiguste;
  • antibiootikumid, mille tõttu hävinud soolestiku mikrofloora;
  • pikaajalise intravenoosse toitmise.

Enim põhjus puudus peetakse antikoagulante - alandavad ravimid vere võimet hüübida. Meditsiinis, kasutatakse neid sageli, et kaitsta vere hüübimist. Need ravimid on ette nähtud südame ja veresoonte. Nad vedeldamine vere hävitada vitamiini K.

Muud haigused, mille puhul on imendumishäire rasva soolestikus, võib põhjustada ka vähene aine. See võib olla seotud koliit, infektsioonid, seedehäirete, dysbacteriosis, halvenenud kõhunäärme operatsiooni. Hupovitaminoos ilmub tõttu keemiaravi ja krambivastaste.

Kui isik on normaalse ainevahetuse, K-vitamiini see on normaalne summa. Hüpervitaminoosi on haruldane, isegi suurtes kogustes põhjustab see ei avalda kahjulikku mõju. Aine on mittetoksiline, kuid mõned on vaja määrata haiguse ja kasutada ettevaatusega, sest vere hüübimist suurendades ebasoovitav. Sünteetiline vitamiini kasutatakse vigastuste ja haavade, haavandite.

liig

On vaja teada mitte ainult tagajärgi vitamiini puudus K, kuid ilmne liig. See nähtus esineb ainult vastsündinuid. Kui tegemist hemolüütiline sündroom. Võib sisaldada järgmisi sümptomeid:

  • kernikteruse teket, eriti enneaegsetel imikutel;
  • hüperbili
  • hemolüütiline aneemia.

Täiskasvanutel üledoosi ei esine. See aine ei ole mürgine toime, ülemäärane kergesti kõrvaldada loomulikul viisil.

päevanorm

Õige kogus K-vitamiini määratakse individuaalselt kõik inimesed. Kehakaalu kilogrammi kohta 1 ug vajalik. Näiteks kui inimene kaalub 70 kg, ta vajas päevas kuni 70 mg ainete. Tavaliselt inimesed saavad seda suurtes kogustes. Puudus on haruldane, siis võib tekkida koostoime ravimitega.

Muud vitamiine keha vajab palju rohkem, nii et see küsimus on vaja ainult 1 mg 1 kg. Eluviis, mis on tänapäeva inimesed, sageli põhjuseks vitamiini puudus C. Paljud sooles ei ole normaalne, sageli on häiritud lipiidide metabolismi. Enamik inimesi kasutab erinevaid ravimeid.

Säilitamine K-vitamiini

Tase selle komponendi vähendatakse toimel alkoholi, gaseeritud joogid, samuti ülemäärase vastuvõtt vitamiini See imendub halvasti tõttu ained, mis on valmistoodangu - säilitusained, maitseained, värvained, maitsetugevdajad ja muude lisanditega.

Aga kasulik kasutada keefir, jogurt, kalaõli. Kui sa kinni tervislikud eluviisid, süüa, siis kunagi vitamiini puudus K.

ennetamine puudust

Ennetamiseks vaeguse vastsündinutel ja vähendada verekaotust sünnituse ajal valmistamiseks K-vitamiini kasutatakse enne sünnitust. Kui 12 tunni jooksul pärast sündi aktiivsus ei käivitu, korrake annus. Ravis hüpovitaminoosi vastsündinutel annusest "menadioon" ei ole rohkem kui 4 mg suu ja 2mg intramuskulaarselt.

See ravim kasutatakse erinevat tüüpi veritsus kirurgias, kõhukinnisus, hepatiit epideemiaks. Maksimaalne ööpäevane annus täiskasvanud inimesele on 60 mg "menadioon". Ravi teostatakse kontrolli all protrombiini veres. Vastunäidustus peetakse kiire vere hüübimist.

Toitumisõpetus

K-vitamiin on verejooksuvastaste mõju. Kuna lahustub rasvas, tuleb täiendada pidevalt. Tooted käesoleva mikroelement peetakse kasulikuks ja kättesaadavaks. Neilt saate hõlpsasti luua terve menüü. Suures koguses vitamiini köögivilja võimaldab seda kasutada mitte ainult vajalikus ulatuses, vaid ka luua sobiv dieet kehakaalu.

Vitamiin kontrollib veresuhkru. Kui sa sööd neid toite, keha on küllastunud ja tunde vale nälga ei ole mures. Rohelised köögiviljad on madala kalorsusega ja valkude, nad on ideaalne lõuna- või õhtusööki.

Pärast kuumtöötlust MicroCell ei kao. Vahel on isegi arv kasvab. See määratakse lokaliseerimise toitaine. Näiteks taimerakkudes köögiviljad tuletada K-vitamiini, ja see kahjum kompenseeritakse. Alates tööstusliku töötlemise puu-ja köögivilju, samuti kaitse komponent kaob.

koostoime

K-vitamiin ei tohi kasutada koos antikoagulantidega. Oma interaktsiooni alandab mikroelementide ja vähendab koagulatsiooni kiirus. Viimase trimestril, naised ei tohi süüa palju vitamiini, sest see võib olla toksiline toime lootele.

Väikestes annustes kasutamisel pärast sündi. Seda ei tohi koos E-vitamiini Saades see doos antibiootikumid mikrorakku suureneb. Antibakteriaalsed kõrvaldada tekitavate mikroorganismide aine peensooles. Selle imendumist tõttu häiritud barbituraadid. Seetõttu on oluline tervislik toitumine.

K-vitamiin on vajalik teha valke, mida kasutatakse protsessis vere hüübimist. Samuti võimaldab tugevdada luid ja parandada luude kasvu tõttu rabotke osteokaltsiini. See komponent mõjutab õige töö neerude kaudu. Iga inimene on oluline süüa värskeid köögivilju, puuviljad, ürdid, piima- ja lihatooted. Need toidud annavad keha mitte ainult energia, vaid ka kaitsta puudumine vitamiine.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.