Mis on kalorite keedetud kanarinda

Keskajal vaesed lapsed ja vanurid, ning haigete ja haavatute anti juua toonik supp kana. Siis anti valge kodulindude, peamiselt last. Suhteliselt madalal tasemel meditsiin, meie esivanemad intuitiivselt arusaadav, et see on see toode sisaldab palju keha vajab valku ja vähe rasva trudnousvoyaemyh. Kuna see osa linnurümpa saab kindlasti nimetada dieettoode. Calorie keedetud kanarind üsna madal ja kasu tervisele - palju suurem. Esiteks valku. Selle 100 g toodet sisaldab umbes kuupäevaga 30. Nii valge liha "Ryaba" õnnelik süüa mitte ainult kehakaalu, kuid kulturistid: sest valk osaleb "ehitus" lihaste. Rasvade ja süsivesikute rinnaga lind tühine summa. Kuid kalorikulu arvutamiseks keedetud kanarinda, pead arvestama mitmeid tegureid: liha luude või ilma, kui nahk on olemas, kui kaua keedetud toodet. Pärast toores puhas filee on 115 kcal, liha luudega - 137. Suurim summa rasva hoida nahka. Liha koos temaga, kuid ilma luud, on toiteväärtuse 165 kcal 100 g

Tähtis on cooking meetodil. Loomulikult, kui me praadida midagi, me valada õli pannile - toode ise on väga toitev. Pärast praadimist kana on kaetud maitsev pruunistunud maakoor ... Aga kahjuks selle kalorsus suureneb 200 kcal. Aga kui toiduvalmistamiseks on protsess vastupidine: keeva veega "valib" kaloreid, muudab liha rohkem tailiha. Pärast kuumtöötlemist, puljong sisaldab 20% toiteväärtuse toores liha. Kalorsusega keedetud kana rinnad tilka 95 kcal. Muidugi, see määr kehtib ka filee nahata.

Vaadelgem nüüd nn kana dieedil. Pärast valge liha kodulindude esineb ka mineraale (tsink, fosfor, raud, kaalium ja kaltsium) ja vitamiine (B2, B3, K, E, PP). Need ained tõsta üldist tooni keha ja madala kalorsusega keedetud kanarinda, mis aitavad teil 10 päeva vabaneda viie soovimatu kilogrammi. Piisav kogus saadud valk seda dieeti ei põhjusta tundeid nälga, tugevdab lihaseid ja parandab toimimist seedetraktis.

Kui see dieet on lubatud süüa mitte rohkem kui 400 g keedetud nahata rinnad päevas. Toit on soovitav mitte soola, välja ka toitumine suhkrut. Täiendav komponendid võivad muuta liha toores või keedetud köögiviljad, viimistlemata riisi. On lubatud juua kohvi ja roheline tee ilma suhkruta värsket puuvilja. Tuginedes asjaolule, et kalorite kanarind küpsetatud päevane annus umbes 400 kcal, kõike muud, mida saab süüa ja juua veel 900 ühikut. Lõpus dieet, saate hellitada ennast hommikul kuivatatud puuviljad ja pähklid.

Kui maitse keedetud liha tunnete aegunud, siis tuleb kaaluda muid meetodeid kulinaarse toote töötlemisel. Te saate kokk kana ja siis kergelt suitsune podkoptit in eriüksus. Seda lihtsat meetodit annab liha isuäratavat maitset uduvine. Rindade kana keedetud suitsu kalorsusega on ka väike - 160 kcal. Aga parim viis lahendada grill. Kuid liha peaks marineerida äädikas ja soojuse söed kuumutatakse liigne rasv. Seega toiteväärtus valmistoote on 116 kcal.