Me mõistame, kuidas alandada kolesteroolitaset

Kolesterool on lihtsalt vajalikud organismi. On ehituskivid kõik rakud ja koed, hormoonid ja komponendi pool kogu organismi protsesse. Aga selle liigse provotseerida ateroskleroosi, enneaegse vananemise ja teisi haigusi. Seega küsimus: "Kuidas vähendada kolesterooli" - on üsna populaarne tänapäeva inimestele.

Organismis sünteesitakse päevas kuni 80% kolesterooli, ülejäänud pärineb toitu. Seega mõju vere kogus on võimalik kahel viisil. Kuidas alandada kolesteroolitaset? See range dieedi ja ravimeid. Siiski tuleb silmas pidada, et isegi mõõdukas tarbimine kolesterooli organismis ei taga selle kasutamine õiges suunas. Siis selgub, et ravimeid ja toitumine ei suuda toime tulla probleem. Selle põhjuseks - Rasvumine ja vastumeelsus kehalise aktiivsuse. Nii kolmas meetod kolesterooli - see harjutus.

Kuidas alandada kolesteroolitaset dieedi

Põdevatele patsientidele ateroskleroosi, südame-veresoonkonna haigused, kõrge kolesteroolitase, on olemas spetsiaalsed dieedid, milles:

• Toidud on lubatud kasutada ainult keedetud ja hautatud vältimiseks rohkesti rasvu ja õlisid toiduvalmistamise protsessi. Ka lubatud küpsetada toitu ahjus.
• See on vajalik, et piirata selle kasutamist "kiire" süsivesikuid, kuid taime toidud hekslimaterjali peaksid olema aluseks toitumine.
• Rasvad menüüs peab olema taimset päritolu.
• Toit peaks sisaldama: E-vitamiin, elementide rühmast B, askorbiinhape, kaaliumi ja magneesiumi soolad.
• Kui teil on südamehaigus, on vaja piirata toidus lauasool kuni kolm grammi päevas.

Kuidas alandada kolesteroolitaset läbi "õige" toit? Lihtsalt pead sööma:

• teraviljakliisid, nisu ja rukist tooteid, sööki;
• putru teraviljast, on parem vesi;
• taimsed puljongite, supid, borš;
• kana ilma nahka, lahja veiseliha;
• kala;
• aurutatud, keedetud või toores köögivili;
• mahlad (soovitavalt koos pulp) ja puuvilju.

Aga peaks piirama selliste toodete:

• sealiha, lambaliha;
• puljong;
• koogid, kondiitritooted, kondiitritooted;
• lihatooted;
• searasva, või, margariin ja teised.

Kuidas kiiresti alandada kolesterooli

On olemas spetsiaalsed tegutsevad esindajad kolesterooli vahetuste ja rasvade organismis. Kõige populaarsem peetakse ravimite rühma statiinide ja fibraadid. Aga ainult arsti vastuvõtule sai lipiide alandavad ravimid, kolesterooli alandavad nad vajavad tõsist jälgimine efektiivsust ja ohutust, mis hõlmab verd biokeemiline (lipoproteiinide kolesterooli, triglütseriidide) iga 3-6 kuu tagant kontrollida taset lipiidide metabolismi ja maksafunktsiooni (bilirubiini transaminaaside, maksafunktsiooni testid). Summaarsed saavad neid ravimeid, õige ja ranget dieeti, kasutades viib kiiremini paremaid tulemusi ning vastata küsimusele, kuidas vähendada kolesterooli. Kõik teie käeulatuses!