Malina: koostist, omadusi ja eeliseid marjad. Mis vitamiine vaarikad?

Summer - aeg, kui meil on juurdepääs mis tahes puuviljad ja marjad. Ära jäta võimalust kompenseerida vitamiinide kehas. Kui külmal aastaajal seda saab teha ainult abiga erisüsteemidele kõik vajalikud andja milline suvel. See on põhjus, miks selle aja nimetatakse aega vitamiine.

Et valida kõige tervislik toit, mida pead teadma täpselt nende koostis ja omadused. Juhul marjad on vaja kaaluda kõige üksikasjalikult. Lõppude lõpuks, nad on võimelised küllastada oma keha kasulikke aineid. Kui sa ei tea, mida vitamiine vaarikad, maasikad, murakad, see tähendab, et sa hoolid ise.

Kasulik vaarikad

Kuna hooletusse oma tervist on lihtsalt vastuvõetamatu arendasid iga marja.

Lõppude lõpuks, peaaegu iga suvila võib leida umbes samad taimed, kuid vähesed inimesed tegelikult teavad, mida vitamiine rikas vaarikas. Kuigi see marja on väga huvitav. Mis on traditsiooniliselt külma jooki tee seda vaarikamoosiga, õnnetus. See ei ole lihtsalt maitse asi. Tegelikult paar sajandit tagasi, kui selle asemel, et erinevaid antibiootikume ravitud patsientidel maitsetaimed, vaarikad peetakse üheks ravimtaimed.

allergia

Enne kui me rohkem teada omadusi ilus marjad, peaksid mõistma järgmist: kõike, mis on kasulik suurte ja saab haiget väikestes kogustes.

Peamine oht seisneb selles, et mõned inimesed marja põhjustab allergilisi reaktsioone. Kas on võimalik, et mõista pärast kaks või kolm päeva pärast seda proovinud vaarikad. Kui isegi 200 grammi põhjustada sügelev lööve nahal, siis see marja ei ole õige. Siiski on võimalik, et see on aed punase vaarikad. Mõned sordid ei pruugi põhjustada allergiat. Seega, just loobuma marjad ei ole seda väärt, vaid on vaja leida, mis on õige.

Looduslik "aspiriini"

Tavaliselt vaarikad - punane või lilla puuviljad. Täna aga see pole veel kõik. Nüüd on palju sorte see kasulik Berry. See sõltub liigi ja pikkuse vilja periood, mis sisaldas vitamiine vaarikad. Ühiseks tunnuseks marjad on see, et haritud taim sisaldab oma koostiselt salitsüülhapet.

See on mingil määral toob vaarikad aspiriini. Ainus erinevus on see, et tabletid esitleb sünteetiline aine ja marja - loomulik. Sel põhjusel, vaarikad soovitada anda lastele nohu, see on ohutu valuvaigisti.

vitamiinid

Tegelikult vastata küsimusele, mida vitamiine sisalduvad vaarikad, võib olla lõpmatu, sest seal on nii palju. Siiski on kõrgeim kontsentratsioon C-vitamiini Samuti on marja vitamiinid B, A ja E. Kõik nad on positiivne mõju immuunsüsteemi, kuid mitte ainult. Vitamiinid sisalduvad marjad, seisundi parandamiseks juuste, naha ja leevendada küüned purunemise. Vaarikad võib leida ja mineraalid vaja organi poolt: kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, ja umbes üheksa nimed. Rääkides, mida vitamiine leidub vaarikad, rääkimata betasitosterool. See on see, kes takistab arengut hulgiskleroos.

Teades, mida vitamiine on vaarikad, see ei ole raske ära arvata umbes raviomadusi. See marja lihtsam nohu, vähendab keha temperatuuri. Lisaks aitab see juhul, mao-, soolestiku, neerude ja isegi südame. Vaarikamoosiga - suurepärane antidepressant. Tea vaarikatega ka ravib efektiivselt seedehäired, see aitab vabaneda kõhulahtisust.

Vaarikad raseduse

Nüüd me mõistame, mida vitamiine rasedatele vaarikas kasulik. Berry saavad naised riik, eriti kollast vaarikad. Asi on selles, et see puu vähenes sisu Antotsüaniinide. See tähendab, et allergia tekkimise riski on vähendatud miinimumini. Millised on toitainete leitud marja? See peamiselt tsinki, mis tugevdab närvisüsteemi.

Hea tuju ja vähene stress on eriti oluline raseduse ajal. Rahulolematus võib põhjustada tervisehäired, unepuudus ja erinevate jaotuste mis on ebasoovitav. Tugevdab naiste tervise ja tee vaarika lehed. See puljong aitab lihtsustab tööjõu valud tugevdab lihaseid emakas.

Must vaarikad: kasu

On võimatu rääkimata must vaarikad. See on üks kõige kasulikum sordid. Vastavalt oma omadused erineb tavalisest marja aed vaarikas. Välimuse on sarnane murakad, kuid see ei ole seotud koosseisu. Mis vitamiine sisalduvad must vaarikaid? Mis teeb see kasulik organismi? Marja sisaldab ka A- ja B, kuid see konkreetne väärtus on suurenenud kontsentratsiooni raua ja mangaani. Need mikroelementide mõjutada protsesse vereloomet, nii must vaarikas aitab toime tulla Verehaigustega.

Söö marju mõõdukalt

See rikkalik koostis määratleb kõik kasulikud omadused vaarikad. Kuid Berry tekib mitmeid ohte. Üldiselt, vaarikad ohutud. Aga nagu kõik kasulikud suurtes kogustes, seda marja on kahjulik. Püünis on see, et selle toiteväärtus ei ole kõrge. Et rahuldada nälga, süüa piisavalt suure hulga marjad, mida saab tekitada allergilise reaktsiooni. Sel põhjusel lastele ja rasedatele ei tohiks kuluda rohkem kui 100 grammi puu- päevas. Kui tegemist on kollase vaarikad, saab endale lubada ja 200 grammi, kuid mitte rohkem.

Samal ajal vähe toiteväärtus muudab vaarikad ideaalne toode neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Sel juhul liiga, ei sekku. Kasu marjad on, kui te süüa mõõdukalt. Lisaks Raspberry koosneb mitmest orgaaniliste hapete ja võib stimuleerida maomahla tootmist. Nii kaalulangus peaks olema väga ettevaatlik selle toote. Soovivad, et kiirendada ainevahetust, saab ainult suureneda soov midagi süüa.

järeldus

Seega võime järeldada, et vaarikad oma unikaalse koosseisu - võti tervist. Selle marjad saab ravida erinevaid haigusi, parandada üldist tervist. Ja see ei ole just see, mida vitamiine võib leida vaarikad.

Mikroelemendid koosseisus see marja on äärmiselt oluline, et keha. Sel põhjusel, vaarikad - ideaalne ravim, mis võib anda lastele. Kasulik see marja ja rasedad, sest see on rahustava toimega. Eakatel vaarikad - kindel viis hoida kiirust mõtte protsesse. Lühidalt, see marja on hea kõigile, ilma eranditeta, et sama isegi ja väga maitsev. Peaasi - mitte minna kaugemale ja ei sekku vaarikad, vastasel vältida allergia.