Kuidas teha õhuke talje - küsimus miljonite naiste

Sihvakas, õrn ja graatsiline talje ammu sümbol naiselik ilu. Aga muinasajal soov tüdrukute talje põhjustas neile palju vaeva ja ängi, mis viib tüsistusi organismis. Igaüks teab, et neil päevil daamid kandsid korsetid - ja mida teha, sest selline oli mood.

Lady või tüdruk, kes ei olnud seljas korsetti, peetakse liiga ekstravagantne, isegi matslik. Täna, asjad on palju lihtsam - korsetid ei ole moes. Aga täna on palju vastuseid küsimusele "kuidas teha õhuke talje?" Ja seda on võimalik saavutada ilma tervisekahjustuse.

Enne kui otsida vastuseid küsimusele, kuidas teha õhuke talje, teil on vaja leida individuaalne määr selle mahtu. Selleks peab ta lahutada oma ühe meetri kasvu, mis on sada sentimeetrit. Mitmed mida tähistatakse tavaline talje. Näide: kui naine kõrgus on 165 cm, talje peaks olema 65 cm, see võib olla veidi laiem või õhem, sõltuvalt põhiseadus .. Kui tüdruk luud on lai, aga see on püüdnud õhuke talje, tulemus ei ole - luu on õhem ei ole.

Kuidas teha õhuke talje? Esmalt tuleb eemaldada liigne keha rasva (muidugi kõhu seina), pärast mida töö tugevdamine lihaseid kõht ja tagasi. Parim variant - teha aeroobika või fitness. Seega põletada need ekstra kaloreid. Võite ka nagu jõusaal.

Millised on harjutused õhuke talje ülikond paremini? On ebatõenäoline, et aidata töö pumpamisel algperioodil, sest kasv kehaline aktiivsus suureneb oma kõhu lihaseid, mistõttu talje suureneb. Press pump olema, kui läheb ekstra rasva. Ideaalne komplekt harjutusi maja koosneb koormust seljalihaseid ja vajutage - nii on tulemus kiiremini. Aga ei kiirusta, harjutusi tuleks teha kontsentratsiooni, rahulik ja mis kõige tähtsam - regulaarselt. Tuleb proovida tegeleda iga päev kuus, ja pärast treeningut muutub harjumus, on võimalik hoida neid veidi harvem, näiteks ülepäeviti.

Klassides algab sooja-up on parim - nii liigesed muutuvad liikuvamaks, lihased soojad ja kohandada kvaliteetset koolitust. Workout saate teha mis tahes - .. Walking kohapeal, sörkimine, jne lõpus soojenduseks on vaja teha paar pagasiruumi painutamine käe tunda lihaseid venitada. Siis ei takista paar käeliigutusi oma kätega ja soojenduse kaela.

Kuidas teha õhuke talje? Me ei peaks mitte ainult regulaarselt korrata keeruline eespool kasutamise, vaid ka süüa. Ei, see ei ole toit. Sa pead kasutama rohkem vett (looduslikud, puhastatud) ja mineraalainetest vitamiine, lõigata kasutamise jahu. Ei ole vaja üldse loobuda, ei piisa, et on see õhtul pärast viit.

Täites eespool soovitusi, saate mitte ainult teha ilus talje, kuid üldiselt parandada oma tervist, end paremini ja rohkem täiuslik.