Toit ja jookKüpsetusnõuanded

Kuidas teha kreeka jogurt rohkem maitsev ja toitev?

Kreeka jogurt on üks nendest toodetest, mis meelitavad uskumatut tähelepanu kõigile, kes püüavad tervislikku eluviisi hoida. Tundub, et ta peaks viibima mõne inimese toidus. Kuid mõned väidavad, et mitte kõigile ei meeldi tema maitse ja tihe tekstuur, eriti kui valite ilma magusa täidiseta võimaluse. Kuid kui te ei ole piimatoodete suhtes allergiat, on Kreeka jogurt ideaalselt kaltsiumi, valgu ja vitamiinide B 6 ja B 12 tarbimise suurendamiseks. Selles tootes on kaks korda rohkem valku nagu traditsioonilistes jogurtites, kui võrrelda sama suurusega osi, muutes kreeka jogurtit suurepärase toitvaks suupisteks. Kui soovite leida viisi selle tervisliku toidu turule toomiseks ja nautida kõiki selle eeliseid, peate teadma, millised koostisosad on selle jogurti täiuslik kombinatsioon. See võimaldab teil selle hõlpsalt lisada oma menüüsse!

Kakaoregarast juustu ja kastmega makaronid

Kes ei armasta pasta ja juustu uskumatult rahuldavat ja meeldivat toitu! Saate muuta oma õhtusöögi veelgi huvitavamaks ja loobuda kauplusest kastmetega: tehke Kreeka jogurust lähtuv tankimine! Kreeka jogurti, koore teravilja pasta ja spinati juustu erksama maitsega on suurepärane retsepti tassile, mille kasutamiseks ei pea te tunnetama kahetsust. Loomulikult pole kuritarvitamine igal juhul seda väärt: Kreeka jogurtis on kaks korda rohkem valku, kuid selles sisalduvad kalorid on piisavas koguses, mis tähendab, et see toode ei tohiks olla mõtlematut.

Coleslaw Kreeka jogurtist

Kreeka jogurtit saab asendada hapukoore, majoneesi ja isegi koorekreemjuustuga - see kõik sõltub konkreetsest retseptist. Kreeka jogurtit kasutage nii suppi kui ka küpsetatud roogasid! Kui te segate seda äädikas ja oliiviõliga, saate köögiviljakastme. Kreeka jogurtidel on sama maitse kui teiste koorekreemidega, samal ajal kui see sisaldab palju rohkem kaltsiumi, mis muudab selle võimaluse kasulikuks. Kui soovite piknikule teha kapsa salat, asetage majonees kollaskojas kreeka jogurtiga. Uskuge mind, sa ei ole pettunud! Võite proovida toidu kombinatsioone, lisades erinevat tüüpi kapsaid, porgandeid või riivitud õuna. Igal juhul kreeka jogurtit õrnalt maitsta ja täita tassi.

Krõbedaks küpsetatud kana Kreeka jogurtist

Kreemjas kastmes praetud kana serveeritakse midagi usutavalt ahvatlevat. Sellisel juhul ei pea te kasutama rasvade kaste või majoneesi, saate teha sarnase, kuid palju rohkem kasulikku roogi. Kastme alusena kasutage kreeka jogurtit ja lisage lõhna- ja maitseaineid. Siis piisaks, et kastmes tükelda toorikana ja puista neid riivsaibadega. Küpseta neid - ja sa saad midagi väga isuäratavat! Kreeka jogurtis põhinevas kastmes ei saa te mitte ainult praadida, vaid ka hautatud, kui eelistate veelgi rohkem dieeti sisaldavaid retsepte. Peale selle saate majoneesi alternatiivina kasutada kastretut, kasutades Kreeka jogurtit.

Tzatziku kastmes

Kui soovite muuta tassi huvitavamaks, pole midagi paremat kui tatsitsikastmes. See on võileiva või kebabi suurepärane koostisosa, suurepärane kastmes värskete köögiviljade või lisaks praadimiseks või küpsetatud kana. Kreeka jogurti põhjal võite teha suurepärase tzatsika kaste: suurepärase tulemuse tagab helge maitse ja tihe tekstuur. Sa võid kastme osta poest, kuid kodus on see väga lihtne! Sa pead lihtsalt kasutama kuivat või värsket maitsetaimi, samuti peeneks hakitud kurget. See on suurepärane kastmestik erinevatele roogadele ja Kreeka jogurtidel on see ka kasulik. Igaüks, kes püüab kaalust alla võtta ja jälgib valgu kasutamist, on see valik lihtsalt hea.

Kreeka jogurti juustukook

Väärtust tuleb hinnata reaalselt: juustukook on ikka veel magustoit, ükskõik kui te seda teete. Ei saa öelda, et kreemjuustu asendamine Kreeka jogurtuuriga muudab selle nõusse midagi toidutarvu, kuid see on kasulikum alternatiiv. Selles juustukoeris on palju rohkem valku. Lisaks võite juustukooki lisada puu või marju, muudab see roog veelgi kasulikuks ja maitsvaks. Tänu sellele kergele retseptile saate aeg-ajalt nautida suurepärast magustoitu!

Küpsetatud sõõrikud Kreeka jogurtis

See on teine magustoidu, nii et ärge arvake, et saate hommikusööki iga päev süüa. Sellest hoolimata peaksite selle retsepti puhul tähelepanu pöörama, kui soovite mõnusat päeva magada. Kasutades rasvavaba Kreeka jogurti ilma täiteaineta, saate kerge niiskusega koheva õhulise taina. Lisaks sellele on küpsetatud, mitte röstitud sõõrikud, nii et selle retsepti rasvasisaldus ei ole nii kõrge, kui võrrelda salvestusvalikutega. Lisaks on oluline ja kuidas te kavatsete valmistada saadud sõõrikud. Ärge lisage glasuurit ega magusat moosi, kui soovite toiduvarustust luua. Koos selliste magusainete lisanditega neutraliseeritakse Kreeka jogurtit kogu kasu.

Kartuli jogurtit sisaldav kaerahelbed

Kui te ei ole õhtul küpsetatud kaerahelbed proovinud, jätsite palju. Selle retsepti rakendamiseks vajate lihtsamaid koostisaineid: kaerahelbeid, piima ja kreeka jogurtit. Peate segama kõiki koostisosi tihedalt suletud mahutisse, lisama oma koostisosi, näiteks pähkleid, seemneid, marju või šokolaaditükke. Pärast seda pannakse anum külmkappi ja jäetakse ööseks. Piim ja jogurt muudavad helbed pehmeks, kõik maitsed on segatud ja maitsvat hommikusööki saab. Võite jätta kaerajahu külmikusse mõni päev, nii et saate hommikusööki ette valmistada. Valikud ja kombinatsioonid on lõputud, nii et saate proovida ja leida oma lemmikmaitse. Sellisel juhul, kui te kasutate kreeka jogurtit alusena, on mõnel võimalusel palju valku.

Pannkoogid Kreeka jogurtis

Kreeka jogurtist veel üks suurepärane hommikusöök on pannkoogid. Testjogurt täidab korraga kahte funktsiooni: see annab muljetavaldava osa valku ja meeldiva lõhna, mis on identne jogurti maitsega. Kreemjas jogurtipõhine tekstuur muudab pulgad pehmeteks ja niiskeks. Võite kasutada ka täielikult nisujahu, nii et roog sisaldab rohkem kiudaineid. Kui sulle liiga ei meeldi pannkoogid, võite teha kuklid või küpsised samamoodi. Suhkru asemel lisage veidi võile ja meele jogurtile ja täisnuga jaele - retsept muutub hästi! Peaasi ei tohi karta eksperimenteerida ja otsida oma kombinatsioone, vaid ka meeles pidada, et roogasid mõjutavad teised koostisosad, mitte ainult kreeka jogurtit.

Kreeka jogurti kasutamine retseptides

Kui hakkate kasutama kreeka jogurtit muude koorekreemiat asemel, siis on teil üllatunud, et te pole seda nii kaua teinud. See toode sobib salatiteks, suppideks ja küpsetamiseks, on see peaaegu ükskõik millise retsepti ideaalne komponent. Kui te pole kindel, et teate, kust alustada, kasutage ülaltoodud soovitusi. Aja jooksul te mõistate, et kreeka jogurt võib asendada nii palju tooteid! Isegi kui sulle ei meeldi tema maitse väga, võib see kombinatsioonis teiste komponentidega osutuda suurepäraseks.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.