Kodu ja perekond, Rasedus
Kuidas käituda esimesel rasedusnädalal. Mida mitte teha esimese rasedusnädalal
Sageli esimeses 2 rasedusnädalal naine ei ole kohe märgata muutusi oma keha. Eriti kui tegemist on planeerimata. Ja sel ajal aluse tulevaste organite hakkab moodustuma puu. Nii peaks pöörama tähelepanu tervisele, nii palju kui võimalik, et proovida, et kaitsta end välise negatiivsed tegurid. Nende hulgas on ebatervislik toitumine, kehaline aktiivsus, stress, hüpotermia või hüpertermia (mis on veelgi ohtlikum).
Selleks, et kaitsta last, peate teadma, kuidas käituda esimesel rasedusnädalal, mida ei saa teha, ja mida - on oluline, et luua soodsad tingimused loote arenguks ja tervise ja mugavuse rase ema.
raseduse tunnustega
Kahjuks keha ei ole vaja karta raseduse esimesel päeval viljastamist. Lisaks esimesed sümptomid võivad ilmuda kaks kuni kolm nädalat. Kui rasedus on planeeritud, esimene asi nädalas teha test. Kui need plaanid ei olnud, siis kuulata ise on seda väärt, kui on:
sage urineerimine;
laienemine ja rindade valu;
suur väsimus;
suurenenud basaaltemperatuur;
menstruatsiooni puudumine;
suurenenud tupevoolus;
halb enesetunne hommikul;
krooniline väsimus;
krambid alakõhus
määrimine, kuid napp;
tundlik haistmismeel, ärritus tavalisest lõhnad ja maitsed;
nohu;
akne, lööve näol.
Ohud esimese ametiaja
Kuigi erilist välistele muutustele ja ei, naise keha läbib mitmeid muudatusi. Nad nõuda äsja väljaarendatud ema palju jõudu ja energiat, samuti hea tervise. Seetõttu on vaja teada, kuidas käituda esimesel rasedusnädalal.
Esiteks, me peaksime alati meeles pidama, et esimese trimestri raseduse katkemise ohtu on kõrgem kui mis tahes muu aja raseduse. Seda seetõttu, et keha on algamas kohaneda lapse tiinuse, on muutunud, ja rõhutab seotud uudiseid huvitav seisukoht, nõrgendada organismi, mistõttu on haavatav.
Toitumine raseduse algul
Suurtes tähed köök kirjutada moto: "Tervislik toit - terve laps". Selle all peaks tähendama lihtsad reeglid:
Kõlav "Ei!" Erinevad dieedid, piirangud tavalise toiduratsiooni. Iga toit, mida täheldati enne rasedust, peate meeles pidama, paar aastat.
Nr snacking kartulikrõpsud, batoonid ja muu ebatervislik suupisteid päritolu. Tabu ka langeb ja kiirtoit.
Toit peaks olema rikas maksimaalne kogus vitamiine ja mineraalaineid.
Unusta väärtuses tooteid, stabilisaatoreid, igasuguseid toidulisandeid ja pestitsiidid.
Keeldumine vürtsikas, rasvhapete, praetud, liiga soolane toit ja maiustusi.
Tervislik toitumine - see on üks esimesi reegleid, kuidas käituda esimesel rasedusnädalal.
kehaline aktiivsus
Rasedus ei ole haigus. Naine tunneb ennast päris hästi ja saab täita mitmeid rasketel juhtudel. Aga teostamise piiramiseks vajate.
tööpäeva peaks kestma mitte rohkem kui kuus tundi vaheajad;
ei öises vahetuses, ületunnitöö ja reisida. Ema ei pea olema Stakhanovite. Ta on aega kulutada seda, kui laps on sündinud. Ja öises vahetuses ta ka antakse;
mitte kaotama raske kaalu;
kõndida asendada fitness;
pikaajaline istudes või seistes, liiga, ei soodusta heaolu.
Piiramist kehaline aktiivsus ei tähenda täielikku rahuldamata neist - see ei ole normaalne. Vahetage fitness saab matkamine, tantsimine, ujumine. Aga kuidas käituda esimesel rasedusnädalal peaks konsulteerima arstiga. Ta nimetab individuaalse programmi, mis põhineb teie elustiili ja omadused organism.
Kindral ja Majapidamine
Piirangud alguses raseduse staadiumis muret ja korrashoid. Ei tohiks keelduda aidata majapidamises.
Unustage liikumist kapid, lauad ja teiste suurte asjade. Iha muutus paremini rahuldada näputöö.
Köök majapidamistöid peaks põhinema tervisliku toitumise. On aeg, et kerida dokumente õigest toitumisest, kerge ja tervislik toit, mis zapostili sada aastat tagasi "tulevikus."
arstivisiidid
Naiste konsultatsiooni saama meka rase ja arst - esimene sõber, nõustaja ja mentor. Naiste foorumid on kasulik ainult iseenda eest hoolt kanda. Seoses tervise küsimusi - nad peaksid olema vaimselt põletada.
See on eriti oluline arsti alguses rasedusnädalat. Kõhuvalu, kahtlaste isolatsiooni, haiguse, verejooksud võivad olla kuulutama nurisünnitus.
seksuaalelu
Vastunäidustused seksimise esimesel trimestril ei ole. Aga intiimelu sageli toimuvad muutused süül naine.
Esiteks uudised raseduse - see on stress. Ema on praegu tugev emotsioone sellest, valmistub kurnav 9 kuud, sest alati ei ole lihtne häälestada lähedust. Teine tegur - väsimus, iiveldus, mis ei ole alati soodustab meeletu soov.
Intiimne elu ei ole tabu, kuid järgima teatud piirangud ikka seisab:
Anal. See võib põhjustada raseduse katkemist, eriti kui teil on varem olnud katkestusi raseduse ajal.
Intensiivsusega. Fännid hull tegu on aeg pöörduda hellus ja hooldus.
Kaitsmata sex. Paljud on uudis raseduse kiire unustada rasestumisvastased vahendid. Aga ilma kondoomita suurendab tõenäosust nakatuda.
meelelahutus
Rasedus - see on aeg unustada öö pidulikud, halvad harjumused, hilisõhtul vestlused internetis. Asendada need ettevalmistuskursus sünnituseks, loovust, lugemine, kuulamine pehme muusika. See rahustab, inspireerida ja anda rõõm.
Similar articles
Trending Now