Kuidas ja mida unetuse kodus - traditsiooniliste meetoditega. Kuidas ravida unetust naistel, meestel, menopausi, vanemas eas

Iga isik vähemalt kord kogenud riigi unetus. See võib tekkida armastavad unistavalt vaatas alla moon ja mõnikord haarab all kannatavate inimeste ootamatu uudis. Lühiajalised unehäired vahel juhtuda üldse. Aga kui see tingimus kestab pikka aega ja on negatiivne mõju elukvaliteedi tabatud, võitlus unetus, mida vajate.

Unetus: probleemi kirjeldus

Iidses lugu Padishah ja noor poiss tundub mõistlik lause: "Dream - parem kui kõik kingitused." See on absoluutne tõde, kui piisavalt kaua magada inimene muutub nõrgemaks, nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Mis on unetus? Teaduslikus terminoloogia - see unetus. See termin hõlmab kogumik erinevate unehäired. Mehhanism, mis põhjustab uimasust, reguleerib hormonaalset taset. Järgmine tulevad erinevaid etappe magada. Meie aju, nagu arvuti, peavad vastama kohustusliku programmi voodi reboot inimkeha. "Sleepy" on sammud range prioriteetsuse, üks teise järel, ja katkemise protsess ähvardab tekkimist terve hulk probleeme ja ebaõnnestumisi.

Sa pead teadma, et unetus on kolme liiki:

• Olukord: kestab vähem kui nädal ja põhjus selle purunemislaadid, üledoosi kofeiini;
• Lühidalt: võib kesta umbes kuu, muutub see põhjus tugev ja pikaajaline stress;
• krooniline: kõige ohtlikumat tüüpi, mis toimub taustal tõsiseid haigusi: depressioon, kroonilise haiguse või alkoholismi; kestuse seda tüüpi unetus algab kuu.

Põhjused unetuid haiguse

Põhjused unetus võib olla aeg-ajalt asjaoludest. Halvem, kui selle põhjuseks neurootiline kõrvalekalded või muid rikkumisi kehas. Tüüpiliselt peamisi põhjusi unetus on:

• vaimse või emotsionaalse stressi;
• ülekoormatud magu toidu, eriti enne magamaminekut;
• ärritavad mõjud välised tegurid;
• depressioon;
• tagajärgi teatud ravimite kasutamisel;
• vähene liikumine;
• nikotiini doos enne magamaminekut;
• töötab krooniliste haiguste
• emotsionaalset ebastabiilsust;
• liiga palju kofeiini.

On põhjust alateadvuse iseloomu, näiteks inimene kardab, et ta on õudusunenäod uuesti.

Kui probleem on selge, siis kui ravida unetust? Palju võimalusi ja nad kõik väärivad tähelepanu. Muidugi, mis on parem - kasutada ravimeid või kasutada vahendeid traditsioonilise meditsiini, igaüks otsustab ise, sest kõik sõltub individuaalsetest näitajatest ja haiguse põhjuste. Arst, kes ravib unetust, mõistavad erinevaid provotseerida tegurid ja komplekt iseloomulikud sümptomid.

unetu sümptomid

Tegelikult peamine sümptom ainult: unetus. Aga seal on nüansse. Mõnikord patsiendid kurdavad, et magama, peaaegu kohe ärkvel. On juhtumeid, kus ebaproduktiivne magada kui inimene ärkab unine. põdejatele kaebavad sageli pikki kuid ebaõnnestunud magada ja seda hoolimata asjaolust, et maja rahu ja vaikust. Kui sellised sümptomid ilmnevad juhuslikult, siis tekib küsimus, kui ravida unetust, seda ei tee. Juhul sümptomeid, unehäirete igal etapil on vaja pöörata tähelepanu probleemile, sest põhjuseid võib olla päris raske.

Mine ära, palun, unetus: Inimesed Therapy

Konsulteerige oma arsti või vanaema retseptid - teadlik valik täiskasvanutele mõeldud. Paljud eelistavad mitte lasta narkootikumide elu kui võimalik. Seega tekib küsimus: "Kuidas ravida unetust kodus" arsenal traditsioonilise meditsiini on palju raha. Näiteks klassikaline retsept, mida sest päeva Nõukogude Liidus: klaasi piima lisada suhkrut ja näputäis musta pipart. See jook on tarbitud vahetult enne magamaminekut.

Ka kasutamise tuntud viisil, näiteks piparmünt tee ja mesi. Kui seda juua kolm korda päevas, siis on tagatud rahulik ja tasakaalustatud vaimse seisundi ja sellest tulenevalt tervisliku une.

Alkohol retseptid

Nautinud suurt edu maitsega söötmel apteegitilli seemned. Valmistage vahenditega järgmiselt: võta pool liitrit punast veini (soovitavalt "Cahors'i"), keedetakse seda emailvärviga konteineri ning seejärel lisatakse puljong apteegitilli seemned summas kuuskümmend grammi. Edasine tähendab olla wrap ja oodata umbes tund aega. Kurnatud tarbitud veini enne magamaminekut, kuid mitte rohkem kui 50 grammi ühe sammuga.

Jätkame lõbus lugu sellest, kuidas ravida unetust kodus abiga alkohol. Seekord tuleb mängu kodus absint: tõeline viina, rikastatud salvei värve. See maagiline vahend on vaja nõuda nädalal siis juua 15 tilka kolm korda päevas. Soovitav on võtta ime tinktuuri enne sööki.

taimsete Esmaabi komplekt

Kui see oli unetus kui ravi, kiire iseloomuga. Legendaarne une-muru (5 lilled per 200 g vett), kui see on keedetud veevannis ja pärast filtrit, kannatavad unehäirete. See tähendab, et see on vajalik, et võtta supilusikatäis iga kahe tunni tagant õhtul, kuid mitte rohkem kui kolm või neli korda.

Päevadoosi mooniseemneid on võimalik võltsida magada, kuid annus ei tohi ületada 3 grammi. Just paar päeva magada parandab.

Pole paha normaliseerib magada taimsete mint palderjanhapete tinktuuri. Juured palderjani, viie labaga motherwort ja piparmündilehti (10 g) täita liitris kuumas vees keeta, tüve ja jook puljongit kaks korda päevas 0,5 tassi.

Mine vanni või unetus aurutatakse

Kui ületada unetus kui ravida vastik haigus, kuid vanni kord. Asjaolu, et vannis - maagiline ravi paljude haiguste puhul. See edukalt aitab liigesevalu, eemaldab kolesterooli, annab verevoolu kõikides organites. Muuhulgas, vann lõõgastab ning normaliseerib und. Muidugi, iga kord on vastunäidustusi. See südamehaigused, hepatiit tüübid, ebaühtlane nahahaigused, aneemia ajukahjustused. Muudel juhtudel, Bath - suurepärane vahend, mitte ainult unetus.

Kutse päikeseloojangut, või kuidas ravida unetust eakate

Unehäired kannatas paljude kodanike kategooriatele, kes ei liigu see karikas ja eakatele. See ei ole üllatav, sest unetus on otseselt seotud närvisüsteemi ajutegevust ja pärast kuuekümne aasta ebaõnnestumisi selles valdkonnas ei ole ebatavaline. Reguleerida unehäirete võib olla lihtne abiga kodu õiguskaitsevahendeid.

1. Tea vereurmarohi ja humala (1: 2) Käesoleva järjekorras 4 tundi ja võtta klaasi enne magamaminekut. Pole paha aitab alkoholaat sama koostisosi. Ainult ühekordse annuse 1 tund. L. Soovitatav on võtta kolm korda päevas.
2. Sega 4 liiki apteegi alkoholi tinktuure: viirpuu, motherwort, palderjani ekstrakti ja pojengist. Tähendab kasutada ööseks kohta supilusikatäis.
3. Taimetee on alati peetud põgeneda unetus. Näiteks, maasikad, pruulitud ja manustada 15 minutit, täiesti aitab magada. Nice lisada tass mett suhkru asemel.
4. Kasulik ka teed lubi, pune, piparmünt ja Blackberry.

Ja kui unetuse vanemate inimeste? Light Võimlemisharjutuste - suurepärane võimalus vabaneda nuhtlus. Aga me peame vältima füüsilist ülestimuleerimisest, kuna see võib olla vastupidine mõju.

Sleep silma, magada teise: Lulling Shrew

Unetus - see on globaalne probleem, mis mõjutab nii naistele kui meestele. Kuidas ravida unetust mehed? Lahendus sellele probleemile on tekkinud mingil muul põhjusel oma välimuse kui naised. Üldjuhul mehed unetus põhjustada hirmu erinevate probleemid tööl, pikk pere tülid, haiguste teatud organite ja organsüsteemide. Muidugi tuleb esmalt eemaldada põhjus. Lisaks on vaja läbi viia mitmeid tegevusi:

• kõrvaldada kofeiini menüüst, eriti öösel;
• kehtestama piisavad liikumisaktiivsust;
• Lisa rutiinne jalutuskäigu enne magamaminekut;
• öösel hea mõte kerge massaaži ja võtta aromaatne vanni roosiõli või lavendel;
• vastavad une: voodisse minna samal ajal, mitte liiga vara ega liiga hilja;
• see on oluline järgida mugavuse voodi ja mugav magada keskkond.

Kasutamise rahustid ja ravimeid, mis parandavad une - äärmuslik abinõu. Otsus sellise ravi ei tohi kasutada oma, see on targem kasutada arst soovitab, et kiire kui ravida unetust.

Unetus menopausi

Naine õrn ja ilus igas vanuses, kuid kahjuks tuleb aeg, kui see hakkab tõsiselt Kokkuvõttes tervist. See etapp elus daamid kõik teame. Extinction reproduktiivse funktsiooni või menopausi - raske üleminekufaasis ja peaaegu iga naine sel ajal erineval määral, on unehäired. Kuidas ravida unetust menopausi ajal? Selle põhjused riik on üldiselt klassikalise klimakteersed muutused emane organism: kuumahood, liigse ärevuse, arütmia, higistamine.

Kuna mõju kroonilise une häirimist võib oluliselt raskendada seisukorras, küsimus, kuidas ravida unetust naistel muidugi väga oluline. Lisaks ravimeid, mis arst soovitada, on traditsiooniliste meetoditega vabaneda probleem. Väga hästi taimetee, eriti motherwort. See looduslik toode müüakse apteegis. Sleep ka paranenud pärast tee piparmündiga ja sidrunmeliss, mis tuleks tarbida mitte varem kui pool tundi enne magamaminekut. Rosmariin, immutatud alkoholi 72 tundi, on võimelised alates unetus menopausi ajal, kui võtta koguses 25 tilka enne sööki. Samuti on hea vahend on kuivatatud lehtedest hapuoblikas, täis keeva veega. Et neid kasutada tuleks enne söömist, vastavalt ¼ tassi. Aga visiidi arst kõik sama ei tohiks edasi lükata.

Kes kohtleb unetus

Mis arst ravib unetust? Tavaliselt on see neuroloog, sest sageli probleemi põhjuseks on neuroloogilised rikkeid. Noh, vastus küsimusele, kus unetuse, kõigile teada - linnaosa või erakliinik. Esimesel juhul on mõistlik võtta ühendust vastuvõtulaud, kelle töötajad peamiselt suunata patsient kohaliku terapeut. Ja alles pärast vaatas arst patsiendile, kirjutada suunas, võite minna kohtumine neuroloog.

Kui see kava ei ole täidetud, seal on teine võimalus, lühem, kuid mitte tasuta. See on privaatne asukoht või kliinikus. Sellistes ettevõtetes, isegi telefoni režiimis saate panna õigesse spetsialist. Ja patsient, juba ammendanud unetus, siis säästnud jõude järjekorrad.

Kiirnõuanded workaholics

Sa ei tohiks varjata asjaolu, et paljud inimesed ei tea, kuidas lõõgastuda. See kategooria nimetatakse workaholics. Constant mõtlemist probleemid on suur stress, mis viib vältimatult unetus. Nii personasid teadlased soovitatakse kaaluda kõiki lahendamata küsimusi ja relive emotsionaalne hetk enne sisenemist magamistoas. Bed - koht, kus magada, nii et see on vajalik, et luua lõõgastav atmosfäär ja visake kõik probleemid. Lisaks peaks see olema kohustuslik iga ilmaga õhku enne magamaminekut tuba. Isegi mõõdukas füüsiline aktiivsus, eelistatavalt õhku ning kunagi valus. Isegi tavaline aeglane jalutuskäik enne magamaminekut võib olla maagiline mõju. Pleasant unistused!