Kuidas eemaldada puusad mõne päeva pärast

Lisametsentimeetrite probleem puusades on tuttav paljudele naistele ja tüdrukutele. Selle ahvatleva ja võrgutava kehaosa mõnikord põhjustab teatud asjaolude tõttu omanikele vaid pisaraid ja pettumust.

Oma kogemuse põhjal võin öelda, et puusad ebameeldivad "kõrvad" ja riiete paar suuruse suurenemine on seotud mitte ainult kõhkluse või vale eluviisiga. Teatud tüüpi näitaja, vanus, ökoloogia ja halva kvaliteediga toit - ja me lihtsalt ei märganud, kuidas alates kuu kuust meie puusad muutuvad suuremaks ja raskemaks.

Kuid ärge heitke meelt ja sööge ekstra pisarad. Rahulolu näitajaga - vabandus iseennast kinni pidama ja see on parem kohe. Kuidas eemaldada puusi?

Alusta tuju. Mõõdukalt hinnake ennast, arvutage lisaraskusi, mõõdetage probleeme sentimeetri lindiga ja kirjutage oma saavutused ette. Näiteks 2-3 päeva kaotamiseks poole kilo või eemaldage kuu 1-2 cm kaugusel puusad.

Vaadake oma toitumist läbi. Miks sa vajad rull enne voodisse? Joo klaasi piima ja tee. Ära jäta mõtteid toidust? Lülituge midagi enamat "kiireloomuliseks": kontrollige lapse tööd, pühi oma särki, asju riiulil jne. Või võtke oma abikaasa / tüdruksõber / mängija / raamat ja minge õhtuse jalutuskäigu juurde.

Ärge laske halbu emotsioone, ise rahulolematust, nutke! Kuidas eemaldada puusade maht? Aitab positiivset meeleolu, soovi liikuda ja hea välja nägema.

Programmi kolmas komponent "kuidas puusi puhastada" on kehaline kasvatus. Kas jooga, fitness või lihtsalt harjutusi, mida saate teha kodus saalis või magamistoas.

Pidage meeles, et efekt ilmub ainult siis, kui liigute rohkem. See ei tähenda, et kaugemal asuvas basseinis ja poodides või korteris oleks tolmu pühkimine. Aitab teatud harjutusi, mis teevad teatud lihaste töörühma.

Niisiis, kuidas puusi puhastada. Alusta lihtsast: mine üles trepi äärde. Mõõdukalt tööd teete aeg-ajalt, kükke või tõstke oma jalgu, painutades põlvi. Põlveliigesega (vaheldumisi) painutatud jalgade kratsimine ja tõstmine ja pidamine toimus artikli autoril, lastes lapsevanemaid lapsevankris.

Kuidas puhastada puusi ühe nädala jooksul. See aitab ja selliseid harjutusi:

Seiske seina lähedal seinale, hoidke mõlema käega ja võtke oma sirged jalad kõrvale, hoides neid veidi selles asendis. Iga jalaga lähenemine: 15 (võib olla 10) korda.

• Seisake seinale tagasi. Kujutage ette, et istute toolil. Seinale tagasi kallutades langeb aeglaselt "istmele". Hoidke paar sekundit ja tõuseke aeglaselt. Tagasi peaks olema sirge.
• Pidage meeles kooli ja kehalise kasvatuse tunde. Eemaldage puusad aitavad lihtsaid harjutusi, mis sundisid meid õpetajat tegema:
• Tõuse üles. Kaotamata tasakaalu, laiendage oma jalgu. Ühe jalaga kandke kaalu, istuge. Selles asendis asetage kaal teisele jalale, sirutuge. Nüüd alustage teise jalaga. Lähenemisviis: 10-12 korda.
• Sõitke või lihtsalt kõnnite korteri ümber, tõstke põlved nii kõrgele kui võimalik.

Küsige küsimust "Kuidas eemaldada puusi", pidage meeles massaaži abil spetsiaalsete masseerijate ja kosmeetikavahendite abil. Ei ole piisavalt aega? Pärast vanni või kontrastset dušši pühkige probleemsed alad kõva rätikuga, käsna, kuni nahk muutub punaseks ja tunnete soojaks. See tugevdab vereringet Ja vähendage vedeliku stagnatsiooni probleemsetesse piirkondadesse.

Ärge unustage venitusharjutusi. Istu põrandal, hoidke selja ja jalgade sirge. Üks jalg paindub põlves ja muudab selle teise jalaga. Nüüd vajutage painutatud jalg põlve alla alt üles, püüdes põlve põrandale suruda.

Vaadake regulaarselt oma toitumist ja harjutamist. Nädala jooksul teeb tulemus sulle naeratuse ja usu ennast. Õnne!