Liquid dieet kaalulangus: menüü, tulemused, ülevaated. Vedel toit. Supp on lihtne ja maitsev

Massi kaotamiseks on palju erinevaid vedelaid dieeti. Mõned neist on karmimad ja vajavad erilist tahtejõudu, teised on pehmemad ja mitte nii "näljased". Samuti erinevad nad kestuse järgi, mõnest päevast kuuni.

Vedel dieet suppidel

Üks parimaid ja tegelikke kaalukadu variatsioone on toitumine suppidele. Sellise plaani vedel toit ei vaja erilist tahtejõudu ega pane inimesi näljaseks.

Lisaks on tore mõista, et seda tüüpi toidud on mõeldud spetsiaalselt ülekaalulistele inimestele. Ja siin me ei räägi 2-3 kilogrammist. Sellist dieeti vedelal dieedil järgisid tõsise rasvumisega inimesed. Toitumist testiti Belgia ja Šveitsi kuulsates meditsiinikeskustes.

Mis ei ole lubatud ja mida saab teha?

Supidie dieedi peamised koostisosad on köögiviljad ja peamiselt kalorsusega negatiivne sisaldus. See madala kalorsusega toitumine, mis sisaldab vähest hulka süsivesikuid ja ei sisalda rasva. Seetõttu on keha kohustatud rasvapartiidele hüvasti saama ja neid oma eluks kasutama.

Keelatud tooted:

• Maiustused mis tahes vormis ja ilmingus, isegi kõige kasulikumad, nagu kallis.
• Jahu, leib, kuklid, kuklid.
• Alkohol on samuti keelatud.
• On vaja välja jätta rasva, nii et rasva sisaldavaid tooteid ei ole õli.
• Soda on ka keelatud, isegi mineraalvesi.

Lubatud:

• Magustamata tee, kohv ja vesi.
• Värskelt pressitud mahl.
• Köögiviljad: kurk, salat, oad, porgand ja kõik köögiviljad on rohelised.
• Puuviljad: õun, ananass, arbuus ja melon.

Vedelat toitu tuleb tarbida 5-7 päeva jooksul. Ühel päeval peaks olema vähemalt kolm vastuvõttu. Suppi ei tohiks olla külm, võite kasutada ainult sooja tassi.

Ratsioon ja retseptid

Vaatame üksikasjalikult lihtsate ja maitsvate suppide retsepte:

• Esimene võimalus on tuntud "Bonni" supp. Selle tegemiseks vajate 6 suurt sibulat, 4 tomatit, ühte hunnikut sellerit ja keskmise suurusega kapsaid. Kõik tooted tükeldatakse ja pannakse kastrulisse. Lisage 6 liitrit vett. Tugevale tulele panema 10 minutit. Pärast, lülitage nõrk tuli ja küpseta veel 30 minutit. Vürtsina võite kasutada soola ja pool kuubiku köögiviljamahla puljongit.

• Teine võimalus on lihtne ja maitsev supp koos oadega. Selle tegemiseks vajate sellist sellerit, porrulaugu, paprikate paari, 6 suurt sibulat ja nii palju porgandeid. Samuti on vaja naela ube, 5 tomatit ja kapsa keskmist kahvlit. See supp variant on ettevalmistamisel esimene sarnane.
• Kolmas võimalus on ka väga lihtne valmistada. Vajame 250 grammi porgandeid, kilo sibulat, 300 grammi sellerit, 250 grammi lillkapsast ja sama palju petersleid. Kogu seda tuleb täiendada küüslaugu pea ja 200 grammi sibula porrulaugu. Vesi vajab ainult 1,5 liitrit. Kuna see supp on püree, tuleb neid enne pehmendamist keeta. Pärast küpsetamist tuleb neid töödelda segistis. Suplust saate supp taimse päritoluga vürtsidega ja seemned, näiteks köömne.

Te saate tooteid ise kombineerida. Peamine on see, et suppidel ei tohiks olla liha, teravilja ega rasva.

Tulemused ja vastunäidustused

Selline vedel dieet kaalulangus võib palun teile nädalal "plumb" on 5-10 kg. Kuid võite seda korrata mitte varem kui 4 kuud. Vastunäidustused on standardsed. Seda tüüpi toitumine vanuritele, rasedatele ja imetavatele inimestele, aga ka alla 18-aastastele inimestele on võimatu järgida.

Väljumine toidust

Sellist ranget dieeti tuleb välja tõrjuda. Esialgu on väärt lisades veidi rohkem köögivilju, seejärel puuvilju, teravilja ja nii järk-järgult tagasi normaalse toitumise.

Tuleks meeles pidada, et väljund peaks võtma mitte vähem aega kui toit ise ja veelgi rohkem. Näiteks peate hoidma vedelat dieeti 7 päeva jooksul, siis peaks saagikus olema vähemalt 14 päeva. Ainult sel juhul on võimalik saavutada jätkusuutlik tulemus.

Arvustused

Põhimõtteliselt on vedela dieedi tulemused ja ülevaated positiivsed. Kui te lähete foorumitelt pärinevast teabest, siis põhimõtteliselt kaotad 2-5kg. Keegi kaalu kestab kaua, keegi saabub kolmekümne päeva pärast tagasi. Võib-olla keegi ei tee dieedist väljapääsu, nii et tulemus on individuaalne.

Šokolaaditoit

See on originaalne dieet, mis pakub kuuma šokolaadi, kakao ja gaasi sisaldava vee tarbimist. Võite kasutada jooki lõssipulbrit. Suhkur on keelatud. Selle toitumise järgimine ei tohi ületada 7 päeva. Vedelate toitude šokolaadimenüü:

• Esimene päev. Vesi.
• Teine päev. Kuum šokolaad ja kakao.
• Kolmas päev. Šokolaad ja kakao.
• Neljas päev. Vesi.
• Viies päev. Vesi.
• Kuues päev. Kakao ja šokolaad.
• Seitsmendal päeval. Kakao ja šokolaad.

Nädala lõpus saate vabaneda 5 kuni 7 kg ülekaalust.

Joomine dieet

See versioon vedela dieeti kaalulangus ei ole esimene aasta on edukalt kasutanud paljud tüdrukud. Tõsi, sellise toitumise säilitamiseks pole kaugeltki kõigil võimalik.

Vaatamata erinevatele ülevaatustele, kui jälgite vedelikku joomist sisaldavat dieeti, võite mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka puhastada oma keha.

Põhitoiduained

See dieet vedelas toidus pakub järgmisi tooteid:

• Tee, kohv, vesi.
• Puljong, supp-püree.
• Piima- ja hapupiimatooted, mille rasvasisaldus on kuni 2%.
• Samuti võimaldab vedelate toitude toitumine puuvilju, köögivilju ja fermenteeritud piimatooteid.
• Kompostid ja mahlad, kuid ainult ilma suhkruta.
• Piim.
• Mõnes variandis on lubatud arbuus.

Lisaks ülaltoodud jookidele peaks vedela joogiga dieet kasutama vitamiini-mineraalseid komplekse. Lõppude lõpuks on toitumine väga napp ja seetõttu võib esineda probleeme naha, juuste ja küüntega. Eriti puudutab see pikka toitu.

Toidu keha ettevalmistamine

Selliseks stressiks on keha vaja järk-järgult valmistada. Lõppude lõpuks on dieet alati stressirohke. Seetõttu on esialgu vaja välja jätta rasv, jahu ja alkohol. Plaadi täitmist tuleks ka järk-järgult vähendada. Igal päeval peaks üks söögikord olema vedelik, nii et pärast paar päeva läheks täielikult vedel menüüsse. Ja ainult pärast seda võite minna dieedile.

Dieet 3 päeva

On vaja süüa vähemalt 4 korda päevas. Tooted võib kombineerida näiteks puuvilja ja keefi valmistatud kokteile. Mõtle päeva ligikaudsele menüüsse:

• Hommikusöök. Üks klaas piima või fermenteeritud piimatoodet.
• Teine hommikusöök. Värskelt pressitud mahl köögiviljadest.
• Õhtusöök Kupongipüree. On vaja veenduda, et tass on vedelik, mitte paksem kui keefir.
• Suupiste. Kissel põhineb marjadel ja puuviljadel.
• Õhtusöök Klaasi madala rasvasisaldusega kääritatud piimatoode.

Iga söögikord ei tohiks olla suurem kui 300 grammi. Seda menüüd tuleb järgida kõigi kolme päeva jooksul. Põhimõtteliselt on vedelate toitude ja tagasiside tulemused positiivsed, see mahalaadimine võimaldab teil vabaneda 5 kg-st.

Dieet dieet 7 päeva

See vedelate joomise dieedi variant on pikem ja raske. Menüü, näiteks 3-päevane toitumine, on näitlik ja värvitud päevas.

• Esimene päev. Sööge piima- ja hapupiimatooteid, vett.
• Teine päev. Toidus on ainult puljongid. Neid saab valmistada toiduainete liha või kala põhjal.
• Kolmas päev. Soovitatav on suhkrute ja köögiviljade, puuviljade mahlade tarbimine. Mahlad eelnevalt lahjendatakse veega.
• Neljas päev. Selle supp-püree valmistamiseks võite kasutada peaaegu kõiki köögivilju. Loomulikult on kartulid keelatud. Vaadake suppi konsistentsi järele, see ei tohiks olla paks. Lisaks suppale võite teid võtta piimaga.
• Viies päev. Köögivilja puljongi menüü. Lisaks puuvilja-marli või kompott. Loomulikult kõik joogid ilma suhkruta.
• Kuues päev. Kompott ilma suhkru ja suppita neljanda päeva analoogia põhjal.
• Seitsmendal päeval. Ainult gaasivaba vesi.

Selline vedel dieet kaalulangus võib eemaldada paar sentimeetrit vööst ja kuni 7 kg nädalas. Tuleb hoiduda intensiivsest väljaõppest ja muudest fetidest, sest nõrkus, pearinglus ja üldiselt mitte väga tervislik seisund on võimalikud.

Võimalus 14 päeva

Veel üks variante, mis pakuvad ainult vedelikke. Lõppude lõpuks võtab see enesekontrolli rohkem pool kuud. Sellise dieedi toitumine on väga sarnane seitsmepäevasele dieedile, kestab vaid kauem. Sa ei tohiks lihtsalt näljata, nagu seitsmenda päeva versioon.

Ühe päeva kalorite koguväärtus peaks olema 1200-1400 kilokalorit. Tool peaks olema korrapärane, kui see tekitab probleeme, siis on vaja kasutada lisaseadmeid (kõhtu või lahtisti).

Sellise vedeliku dieedi järgimine kaalulangusena võib anda kaheks nädalaks 10-15 kg paksuse. Kõik sõltub keha esialgsetest parameetritest ja ainevahetusest.

Toit 30 päeva

Toitu on väga raske jälgida. Aga see on väärt aega. Kogu kuu jooksul peate sööma ainult vedelat toitu. Koos ülekaaluga võite vabaneda toksiinidest. Toksiinid lahkuvad teie kehast pärast esimest nädalat. Pärast kolmandat nädalat puhastatakse neerud ja maks. Ja kuus keha puhastatakse raku tasandil.

Kui me räägime kehakaalu kaotamise tulemustest, siis võite 30 päeva jooksul visata 20 kg. Kuid ärge unustage, kui kaalud ei muutu nii kiiresti, et mõõta oma mahtu. Lõppude lõpuks, vastavalt ülevaatustele on see dieet neile suunatud. Kuid selline toitumise variant võib põhjustada kehva tervise, seega on parem konsulteerida spetsialistiga.

Üldised soovitused

Üldised soovitused hõlmavad konsultatsiooni arstiga. Lisaks vedeldatud vedelale dieedile peate iga päev jooma vähemalt 2 liitrit puhtast gaseerimata veest. Kompostid, tee ja kohv ei ole vesi, seega on väga oluline jooma puhast vett. Ainult sellisel viisil läbib teie keha hea puhastus.

Väljuge joogist dieedist

Mistahes uus väljapääsu korral ei ole leiutatud. Seepärast on vaja mitmekordistada toidupäevade arvu kahe võrra, see tähendab, kui palju väljundit võtab. Kui alustate kohe normaalse toidu söömist, naaseb kaalu.

Üks nüanss: vabastuse alguses hakkate saama tahke toitu, kuid mitte liha, vaid puuvilju ja köögivilju. Seejärel lisage hommikusööki puder. Siis supid. Ja nii edasi, kuni jõuate täieliku toitumise juurde.

Kuidas taluda sellist elektrisüsteemi?

Enamikul juhtudel ei saa te toita pikka suunda. Kuid arvustuste kohaselt on ikka veel neid tüdrukuid, kes suutsid päästikust üle saada. Seetõttu võime soovitada:

• Vastage endale ise küsimus, miks peaksite kaalust alla võtma? Teil peab olema põhjus ja stiimul. Ainult sel viisil saate saavutada hea tulemuse ja taluda joomist.
• Kujutle end õhuke ja õhuline. Mõtle sellele, mida saaksite endale lubada ilma lisaraskata? Võib-olla on need mõned moes heledad püksid? Või kas teil on kuskil lemmikkleit, mis on mitme aasta jooksul olnud ebaproportsionaalne?
• Joonista paberileht kahte veergu. Ühes kirjeldab kasu kaalukaotusest ja sellest, et sellest kasu saada. Teises veerus - miinused. Ja just hetkel, kui sa tõesti soovid kommi, vaadake seda nimekirja. Võib-olla te valite harmoonia?
• Iga eesmärgi saavutamiseks julgustan ennast. Osta endale midagi riideid ja vaata enda üles ehitatud. Mine salongi.

Ärge vihkan ennast liigse kaalu pärast, nii palju, et sa lihtsalt kõik rikkaksid. Seepärast kasvatage ennast ja proovige ennast paremaks teha.