Kui kasulik jooga meestele?

Meie ajal sõna "jooga" võtab erinev tähendus, on vähe pistmist jooga. Erinevaid spordikeskused püüdes meelitada tähelepanu üha rohkem kliente, õpetada jooga par aeroobika. Nendes klassides treener, kes on lugenud ühtegi raamatut jooga harjutusi, näitab klubi liikmetele lihtne asanas. Midagi pistmist iidse distsipliini sellise koolituse ei ole. See on lihtsalt selline venitus. Oleks suur viga minna praktiseerida joogat jõusaalis. Õpilane ei saa ilma seda kogenud õpetaja, praktiseerivad seda distsipliini umbes tosin aastat.

Vana mõiste jooga on väga sügav, see ei selgita lühikokkuvõte, see on seotud Hinduism ja paljud India traditsioone. Aga see õpetab distsipliini, et kontrollida oma meelt. Meditatsioon aitab isikul saada teadlikumaks ja tark. Jooga praktiseerija saab lahti negatiivsetest emotsioonidest - viha, kadedus, vimm ... See parandab füüsilist ja vaimset tervist. Joogatunnid toimuvad füüsilise, emotsionaalse ja vaimse taseme. Kahtlemata selle distsipliini - üks parimaid viise enesetäiendamise. Kuid mitte kõik on piisavalt visadust jätkata regulaarset rutiini.

Jooga on eriti kasulik meestele. tavaliselt ei ole piisavalt tugev pool inimkonna võimet kontrollida oma meelt ja iseennast valitseda. jooga teeb mees vastutustundlikum, vankumatu, julge, aitab säilitada rahulik raske töö, õppida ei anna sisse raskused ja kiiresti teha mõistlik otsuseid.

Igaüks, kes on kunagi proovinud tõsiselt süüvima maailma tegelikud jooga, märkas ta, et see distsipliin on palju eri suundades. Populaarseim sihtkoht - hatha jooga. Hea tava nagu jooga kodus. Algajatele - see on lihtsaim suunas, kus saab teha kodus ilma pideva järelevalve õpetaja. Hatha jooga tehnikad põhinevad töö hingamine ja tugevdada füüsilist vormi kasutades staatilist asendeid. Seda tehes Asana õpilane peab keskenduma oma meeli ja teha ettepanek harjutusi teadlikult lõõgastav lihaseid samas venitades.

Klassikaline jooga - keeruline struktureeritud õpetamine põhineb kaheksa etappi Patanjali. Selle jooga on kirjutatud palju kirjandust, kuid peab ütlema, et selles valdkonnas praktiseeritakse harva tervikuna.

Teine levinud trend jooga - Kundalini Jooga. Selline tuntud teemadel, mis on seotud energia Kundalini ärkamine. Praktika jooga põhineb meditatsiooni. See trend ei ole soovitav algajatele ja igaüks, kes tunneb end halvasti nende sisemine energia.

Palju vähem on meie riigis Raja jooga levinud, kriya jooga, jnana jooga ja teised. Siiski on üks suhteliselt uus trend - Dynamic Jooga või Ashtanga Vinyasa. Ideaalne see jooga meestele, ja kõik, kes on raske keskenduda ilma kasutamise. See kool arendab füüsilist vastupidavust, sundides õpilane kulutada kõik oma jõud, et kompleksseid dünaamilisi harjutusi. Pärast sellist treeningut, reeglina automaatselt kaasas täielikku lõõgastust ja sügav meditatsioon. See on see täielik füüsilise, vaimse ja emotsionaalse lõõgastumiseks püüdlevad kõik, kes joogaga.

Miks muidu Ashtanga Vinyasa - Jooga on parim meeste? Paljud mehed on tulemusele orienteeritud. Nad on õppinud, et selleks, et saavutada mingit mõju klassiruumis, mida on vaja teha jõupingutusi. Nad oleks psühholoogiliselt raske toime tulla staatiline lõdvestunud distsipliini. Jooga meeste peaks järk-järgult muuta teadvuse. Muidugi, need uuringud peaksid hõlmama hea meditatsiooni, mitte peatuda ühise sportliku treeningu. Kuid sa pead hoolikalt valima aega harjutada. Dünaamiline jooga enne voodisse - ei ole hea lahendus algajatele üliõpilane. Aga varahommikul Ashtanga Vinyasa - eduka rõõmsameelne päevase garantii hea tervise ja suure meeleolu.