TervisTervislik toitumine

Kiwi-dieet toitumine

Kiwi - maitsev puu, mis on suurepärane, võrreldamatu maitse. Kiivi on rikas vitamiinide ja teiste toitainete, positiivne mõju vereringe, südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi, kõhuga. Viljad on sametine nahk ja pakkumise liha. Täna, see puu ei ole eksootiline, ja saad osta seda kõikjal taskukohase hinnaga. Sellepärast sa ei jäta võimalust, et tugevdada ja parandada oma tervist ja kaalus abiga küpse vilja.

Kiwi toitumine - üks uusimaid, kuid väga populaarne arenenud inimesed dieeti. See puu aitab teil mitte ainult kaotada paar päeva paar ekstra kilo, kuid tervislikum keha. Kiivi vaid 14 grammi süsivesikuid, kuid palju C-vitamiini ja askorbiinhapet. Lisaks puu- on kaaliumi, tsinki, kaltsiumi ja magneesiumi, nii kiivi-dieet kindlasti teeb teile head.

Vastavalt sellele toitumine, päeval tuleks süüa vähemalt 10 puuviljad. Lisaks on vaja loobuda kiirtoit, maiustusi, alkoholi ja gaseeritud joogid. Kahjuks, kiivi-dieet on vastunäidustused: see on keelatud neile, kes on allergilised see puu. Samuti väärib tähelepanu pöörata nende tervist ja need, kes kannatavad haavandid ja gastriit.

Dieet Kiwi. Mis on selle kasutamine?

Ilus, maitsev ja aromaatne puu on hea süüa igas koguses. Erilist rõõmu - istuda seda dieeti sügisel perioodil beriberi. Pealegi ülalmainitud mikroelementide sisalduvate puuviljade, tal on piisavalt kiudaineid, vitamiini P, soolad raua ja fosforit. Aga mis kõige tähtsam, muutes kiivi toitumine on muutunud nii populaarseks - see on ensüümid (ained, mis kiirendab rasvade põletamist). Kalorite kiivi madal, vaid 50 kcal 100 grammi kohta.

Ise tähendab teatud dieet menüü. Enne tema korraldada paastupäeval, mille jooksul juua palju vett, teed ilma suhkruta. Sellel päeval saab süüa kilo vilja.

Neile, kes soovivad ilmaprognoos kaotada kuni neli kilo, on range dieedi, mida tuleb arvestada, et kõik need päevad. Prioriteet nädala peale kiivi, õunad, greip, jogurt. Väga napp menüüs saate mitmekesistada lisades salat, mesi, manna. Puu- ja smuutisid saad teha värske mahlad.

Niisiis, esimene päev. Kiwi toitumine ei tähenda nälga, nii väikeses koguses puu- ja köögivilja saab süüa.

Hommiku-, lubatud süüa puu salat kiivi, õun, nisuidud ja greipi. Ka salat saab lisada veidi kaerahelbed naturaalne jogurt. Teiseks hommikusööki (lõuna) - on väike suupiste puu kokteil ja mineraalvett. Lõunaks - manna lõss, lusikas kriit ja munakollane. Kui soovite magusaks putru, seda saab teha abiga maasikas püree ja jogurt ilma suhkruta. Pärastlõunal lõuna-, valmistades kokteili kiivi ja pistaatsia jogurti ja vadakut. Õhtusöök serveeritakse madala rasvasisaldusega kodujuust, kiivi, piparmünt ja kokteil nisu ja jogurt.

Nagu olete märganud, toitumine on üsna tagasihoidlik, see tähendab, et erinevaid roogasid te ei näe siin. Palvel dieeti saab muuta, peamine asi - meeles pidada, et ei tohiks olla suhkrut menüüs liha, lihtsaid süsivesikuid ja suures koguses rasva. Iga puu ja köögiviljad on praegu piiratud koguses.

Sa ilmselt huvitatud seda dieeti, kuid pea meeles, et istuda see üle nädala on võimatu. Mitte tagastada 7 päeva jooksul läinud kilogrammi, ei Süüa liiga järgmise paari päeva, ei söö jahu, rasva ja suitsutatud, mõõdukas tarbimine maiustusi. Lisaks range dieet, jälgida ja sport režiimis tava kodus ja jõusaalis, ja siis unustavad liigsed kilod ümber talje ja kõht.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.