Toiduained ja joogidPõhiroog

Kanasüdamed: kalorsusega, kasu, kahju

Kasu pika rups vaidlused käimas. Nende vastased väidavad, et nad on võimelised koguneda plii, elavhõbeda, kaadmiumi ja teised raskmetallid, mis kahjustavad inimeste tervist. Kuid toetajad viisil odav toiduvalmistamise väidavad, et sellised kõrvalsaadused sisaldavad vitamiine ja toitaineid, mis on enam üheski liha looma.

Kanasüdamed: kalorite

By-toodete hulka maod, südame, maksa, kopsud, aju, neerud, keel, kõrvad ja saba. Kõik need kehaosad on konkreetne maitse, erineb lõigatud, aga nad on sageli kasutatud palju nõusid. Enamik kasvanud meeldib liha on kana ja tema siseküljed. Tunnustatud kui kõige maitsev kana süda, mis on väga madala kalorsusega sisu, mis võimaldab neid kasutada ka dieedi kööki. Kanaliha on vaieldamatu on madala rasvasisaldusega ja energia väärtus on sisemiselt isegi vähem. Sel põhjusel, nõud väljaheitmine on laialt levinud toidu köök. Näiteks võrreldes keedetud kana (204 kcal), kalorite kanasüdamed (kustutamine) on palju madalam, ulatudes vaid 158,9 kcal.

Ideed roogasid rups

Kana südamed on miniatuurne vorm, nii iga tassi lisatakse need tervikuna. Neid saab keedetud, praetud, kokk supid, eelroad ja suurepärane praadi. Kõige kasulikum - hautatud kana süda, mis on palju vähem kalorite kui praetud. Valmista maitsev roog sellise toote on kergem. Selleks pead naela kanasüdamed, 100 grammi riivitud juustu, hakitud sibul, küüslauguküüs, 3 spl hapukoort ja maitsetaimed. Päevalilleõlis vaja praadida sibul kuldpruuniks, seejärel lisage toores südamed. Järgmine, mida on vaja teha kaste juust, ürdid ja hapukoor. Lisa maitseained maitse järgi. Kui süda on peaaegu valmis, neile süüa, lahe hapukoor ja juustukastmega.

Mõju teiste toodete kalorisisaldust toidud

Kui te lisada oma dieeti dieeti, pöörama tähelepanu teiste koostisosade, mida kasutatakse tassi. Juuresolekul kõrvaliste lisandid mõjutavad kanasüdamed (aurutatud). Calorie nõusid sõltub kastmed ja vürtsid lisatakse toiduvalmistamise protsessi. Toitumine nõu tarbida vähem rasvhapete lisandeid või isegi ilma nendeta. Näiteks 100 grammi väga madala rasvasisaldusega koort (10%) sisaldab 115 kcal ja energeetiline väärtus 20% koor, 25% ja 30% võrra 210, 284 ja 340 kcal. Kolmes kõige madala kalorsusega juustude hulka lo spalmino (61 kcal), toorjuustu (100 kcal) ja Piimarasvatoodete (260 kcal). Sõltuvalt kasv kalorit 100 grammi, juustud eliit sordid on võimalik korraldada järgmises järjekorras: Lambert (377 kcal), Roquefort (369 kcal), Parmesan 45% rasva (389 kcal), Cheddari (392 kcal), Emmentali 45% (420 kcal). Kalorite Hollandi juust, mis on kõige levinum küpsetamisel, on 352 kcal 100 grammi kohta. Palvel võib välistada mis tahes toidu lisaainete ja väljastada ainult päevalilleõli.

Kasu keha kanasüdamed

Kui kasutate mitu korda nädalas, kanasüdamed, kalorite lõunat viiakse miinimumini. Ärge unustage, et see toode on kasulik mõju organismile tervikuna. Seega kana sobivalt sisaldab vitamiine B1, B2, B6, PP, samuti mõned kasulikud elemendid fosforit, rauda, tsinki, vaske, kroomi ja koobaltit. Seega kanasüdamed mitte ainult ei aita võitluses ülekaalu, vaid ka täita keha puudu kasulikud elemendid.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.