Ehitada ise oma elu. Kuidas tõmmata ennast kokku

On öeldud, et kogu ajalugu on "igavene" küsimustele. Ei ole viimane koht on hõivatud sai kahjuks peaaegu retooriline küsimus, kuidas pull ise kokku. See kõlab erinevates olukordades erinevatel puhkudel. Kas on võimalik leida vastus? Muidugi, kuid tingimusel, et isik teab täpselt, mida ta vajab.

Vaatame mõned olukorrad, kus küsimus on sagedamini.

Olukord esimene. Kuidas tõmmata ennast kokku, mitte öelda loll, mitte solvata isik või mitte voli andma oma viha? Võibolla see on kõige levinum, kuid suhteliselt lihtne olukord. Sa pead ainult natuke tava.

Protsessi esimene. Kui sa tead, mida kuulata kellegi rumalus või solvanguid enam jõudu, et käsi tõsteti leida, ja sa oled valmis tegema kõik, mida te arvate, Hinga sügavalt sisse. Väga sügav, et tingled all rinnaku. Hoidke hinge kinni nii kaua kui võimalik ja seejärel väga aeglaselt välja hingama. Tea enam väljahingamine, mida varem lahkuda viha ja muud negatiivsed. Tavaliselt kaks või kolm hingetõmmet, kui te keskenduda neile piisavalt tõmmata ennast kokku.

Teine meetod on isegi lihtsam. Just juua klaas sooja, väga magus vesi. Uskuge mind, see on väga hea, eriti kui teil juua aeglaselt

Kolmandas meetodi aktiivne. Ärge kunagi visake tarbetud nõusid või klaaspurkides. Nad tulevad mugav ajal, mil soovite kedagi tappa. Sa kiirenemist vanem plaat, käivitage see seina kogu oma jõudu. Kolm või neli nõud ja unustasite mõelda, kuidas pull ise kokku. Negatiivseid emotsioone on läinud, ja tuju tõuseb. Te isegi naljakas.

Teine olukord. Kuidas pull ise koos, peatus oli laisk ja alustada õppida (või töö)? See ei pea tegema ilma teaduslikku lähenemist ja tahtejõudu. Sa kõigepealt leida motiiv. Püüdke ette kujutada oma tulevikku ilma hariduse, ilma hea palk. Rääkige inimesed erinevate ametite, kuidas nad elavad. Mõtle, mis on lähemal teile: elu 10 tuhat kuus, või olemasolu korralik summa. Leidsime motiiv? Nüüd valige ise töökoht, teha ajakava klassid, mõelda karistuse-tasu süsteemi. Sa ei saa teha kavandatud? Ei kõndinud, ei kommunikatsioon sõpradega. Muidugi, see on raske. See nõuab pidevat enesekontrolli. Aga mõned koolituse ja pühendumist kõigilt võimalik saavutada.

Kolmas olukord. Kuidas tõmmata ennast kokku ja kaalust alla võtta? Küsimus ei ole vähem, ja võib-olla isegi raskem kui eelmine. Siin me vajame rauda, mis on koolitada väga raske enesekontrolli.

Alustame, nagu teisel juhul, kui loodi motivatsiooni. Võite riputada külmik kõige kahetsusväärne foto, mis näitab kogu rasva, kõik ekstra voldid. Väga sageli, see aitab. Pass tervisekontrolli. Pea meeles, et rahva seas, kes suri vanaduse, ei ole rasva. Nad lihtsalt surevad noorelt.

Me eeldame, et motiiv on leitud.

Koosta toitumine. Ma ei toitumine - tema vähe head. Just pädev, hästi tasakaalustatud režiimis. Püüame kinni sellega.

Nüüd hakkame toidu päevikut. See märgib kõik: mida, millal, kui palju süüa. Igal hommikul järgmise päeva kulutatakse seire kontrollib tulemused plaani toitumise paranda viga.

Me ei hoia palju toitu külmkapis. Tahtsin olla öö - avas külmkapp, ja see on tühi. Head ööd!

Lõpuks teeme sporti. Või vähemalt minna jalgsi. Uskuge mind, tulemus avaldub varem või hiljem. Te kindlasti kaalust. Varajane - kui te ennast kontrollida. Hiline - kui sa annad nõrkus.

Teoreetiliselt võimalik vastata küsimusele, kuidas pull ise kokku. Aga seda teha praktikas saab olla ainult inimesele endale, kui ettevõtmine.

Pidage meeles: võime kontrollida ise - võti edukas elu. Õnn.