TervisVaimse tervise

Depressioon - haiguse? Kuidas vabaneda depressiooni kodus?

Veel hiljuti, depressioon peeti ole haigus, ja palju laisk Mokkasiinit, mis kõigi vahenditega hiilida kasutada oma võimeid ühiskonna hüvanguks. See ei ole üllatav, et NSVL on olnud null selle kohta statistikat, sest Nõukogude kodanikud sellise diagnoosi ei ole lihtsalt kaardile salvestatud. Muidugi, inimesed sellise psüühikahäirega ei arvestata haiglasse. Nagu sümptomite leevendamiseks, siis nad pidid ise tegelema küsimusega, kuidas vabaneda depressiooni kodus.

Üsna erinev olukord täheldati ookeani, kus traditsioon haiguse raviks algas Hippokrates. See tuntud ravitseja iidsetest aegadest pakkunud oma viis tervendav patsientidel, mis sisaldab esimese teada, et tänapäeva teaduse nõu ise välja oma masenduses.

Kuidas vabaneda depressiooni kodus Hippokratese

Kuulus Vana-Kreeka arst kutsus psüühikahäire , mis põhjustab halb tuju, negatiivne mõtlemine ja mootori pärssimine (nn triaad iseloomulikud sümptomid), melanhoolia.

Tema soovitused koosnes neljast osast:

  • tinktuuri oopiumi parandada meeleolu;
  • klistiir võidelda kõhukinnisus (kaasaegne meditsiin tunnustab kehtivuse eeldus Hippokratese seedehäirete, mis on tagajärg depressioon);
  • joomist mineraaltoitaineallikas Kreetal (oma vesi sisaldab suures kontsentratsioonis broom, liitiumi ja magneesiumi, st ained, mida praegu kasutatakse raviks depressiivsete seisundite);
  • psühholoogilise toetuse pere ja sõprade (see soovitus on ajakohane ja täna).

Egiptuse innovatsiooni võitluses melanhoolia

Vanad egiptlased, vaatlus, mis on suures osas juhinduda Hippokrates on krediteeritud depressiooni deemonlik päritolu. Ebers Papyrus sisaldab näpunäiteid, kuidas rituaale ja tseremooniaid äratriivimist kurjad vaimud põhjustab haigust. Aga vabaneda depressiooni kodus neid vaevalt tundub asjakohane keegi täna. Seetõttu pöörame taas kogemus kreeklased, soovitusi, mis erinevad palju ratsionaalsem.

Hippokrates esimene avastati sõltuvus esinemise depressiivsete seisundite aastaaegade ja ilm. Ta oli ka lähedal avamine positiivne mõju ravimtaimena ja ravi normaalne uni, kuid ei teadnud lõpuni see suhe. Täna me ei saa öelda kindlalt, et jalutama pärastlõunal, eriti looduses, parandab meeleolu ja teeb vaade maailmale optimistlikumad.

Modern ravimeetodeid

Kuna maailm ei ole täiesti identsed inimesed, ei ole täiesti identsed ja depressiooni sümptomid. Seetõttu meetodit, mis on aidanud ühe inimese, ei saa anda mingit tulemust teisel juhul. Täna otsustas eraldada kahte tüüpi depressiivsete riigid: meditsiini- ja psühhoteraapia. Kõige tõhusam peetakse vaid teise, mis peaks siis need, kes ei tea, kuidas vabaneda depressiooni kodus abita arstid. Aga puhul halvenemine on vaja näha spetsialist, kes määrab vajalikud ravimid või anda psühholoogilist nõustamist.

Milliseid samme tuleb astuda?

Kõrgeim võimalusi ravi selle haiguse jaoks, kes saab kohandada ravi võimalusi vastavalt oma vajadustele. Seega on küsimus, kuidas vabaneda depressiooni kodus abita arstid, ei ole täpset vastust.

Aga seal on konkreetsed sammud, mis sobivad peaaegu kõigile:

  • määramisega sügavust ja raskust oma psüühikahäire;
  • püüdes leida lähtepunkt ja põhjustada depressiooni;
  • eelnevate ebaõnnestumiste ja vigu;
  • otsida uus hobi, reisimine, teater ja kino;
  • jalgsi ja sotsialiseerumist uute inimestega;
  • rääkida oma probleemidest sõpradega, et saada vastus küsimusele, kuidas vabaneda depressiooni kodus;
  • alguses tervislikud eluviisid: kasutamise (hommikul perspektiivis tegelikult annab tasu elavus kogu päevas) ja mitte-kiirtoit.

Vabaneda depressiooni kodus ilma abita

Raviprotsessi on kunagi täiesti ühtlane, kuid lõpuks halvenemine on üha enam ja enam lühiajalisi, kuid üldse mitte tühja minema. On oluline mõista, et sõbrad ja arstid saab ainult aidata toime tulla halb tuju ja muud sümptomid depressiooni ja ainult patsient ise vastutab oma taastamise. Seetõttu oluline osa ravi on muuta elustiili ja maailmapilti. See on seda ja on vaja alustada vabaneda depressioon. Isetehtud kodus kasutada, piisavalt magada, tervislik toitumine, vähendades stressi võib oluliselt parandada patsiendi seisundist.

Õige eluviis - parim ravi ja ennetamine

Depressioon - haiguse peamiselt meeles, mitte keha, vaid vastastikuse mõju vaimse ja füüsilise tervise võimaldab meil tõestada positiivne mõju, näiteks tavalisest perspektiivis või laadimise enne magamaminekut. Kaasaegne psühholoogia on kindlaks määratud neli põhikomponenti õige elustiili, vabaneda depressiooni üksi kodus peab sisaldama iga neist.

Harjutus ja Toitumine

Regulaarne kehaline saab teha imet. See on tingitud peamiselt põlvkonna oluline kemikaalide aju, eriti serotoniini ja endorfiine, mis põhjustab kasvu uute rakkude ja parandab meeleolu. See on nende asendaja ja on antidepressandid. Samal ajal on oluline mitte võistlusvaimu (kuigi eri rasside ja võistlusi võiks olla elu mõte) ja saada naudingut tegevust ise. Töö tulemusena (eesmärk - hea motivatsioon korrapärase teostamisega), peate nautida protsessi või ei õnnestu ainult süvendab depressiooni.

Nagu toidu, siis on tasakaalustatud toitumine on oluline. Sa pead sööma 3-5 korda päevas, kui toitainete puudus või kiire küllastus neist ajal "kuninglik" õhtusöök viib meeleolumuutused. Sweet armastavad parem minna liitsüsivesikuid , mis ei põhjusta suure hüppe veresuhkru taset.

Vähendada stressi ja saada piisavalt magada

Nagu eespool mainitud, Hippokrates pööranud tähelepanu mõju magada võitluses depressiooni. Kuid tänapäeva teaduse ei nõustu tema järeldused ja 7-9 tundi öist ülejäänud peetakse võti hea tuju ja aktiivsuse. Kuid unepuudus viib mitte ainult halb tervis, vaid ka põhjus rikkumiste sotsiaalsete suhete tõttu ärrituvus ja tujukus.

Olemas self-healing

Depressioon on üks levinumaid psüühikahäired, mis toimuvad tänapäeva maailmas. Selle põhijooned on: halb tuju, emotsionaalne ebastabiilsus, kokku pessimistlik, häirida normaalset toimimist organismis. Peamine vastus küsimusele, kuidas vabaneda depressiooni kodus pidada õigeks elustiili, stress ja tugev sotsiaalseid sidemeid, mitte igasuguseid ravimeid, mis on lihtsalt blokeerides probleem, kuid ei kõrvalda seda.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.