Kaasaegne maailm on eelsoodumuseks, et tagada isiku hoolitsedes oma tervise: teaduse ja tehnoloogia mitte ainult liigub edasi edusamme, vaid ka otseselt hävitab inimese keha. Saastatud atmosfäärist, vale toidu ja mitte tervislikud eluviisid viib pidev stress. See põhjustab mitte ainult halb tuju, ja igavene depressioon, vaid ka tõsiseid terviseprobleeme. Selleks, et tuua oma keha tagasi normaalseks, et vabaneda mõned haigused ja tugevdada immuunsüsteemi, inimene vajab minna tervislik toitumine. Alusel sada protsenti looduslikud tooted: köögiviljad, puuviljad, teraviljad, liha ja mune. Muidugi, isegi tarbida tervislikku toitu piiramatus koguses on tulvil ülekaalulised, et sa peaksid arvestama energia väärtus iga toote.
Mõtle kalorite keedetud munad. Vaatenurgast erinevaid tehnikaid ja dieedid, see on parim allikas arenguks hädavajalik keha mineraale ja elemente. Eriti kasulikud peetakse keedumuna. Kalorid toiduaine võrdne energia hulk raha on oma töötlemata kujul. Munakollane - osa, mis sisaldab kõrgeima kalorisisaldust. Hard keedetud muna või šifreeritud - hulk kaloreid ei ole vahet, mis ei ole praetud, energia, mille väärtus - primerno130 kcal 100 g, kaal üks muna on 60 gr (keskmine).
Calorie keedetud munad - 75-80 kcal. Sel juhul energeetiline väärtus munakollane on 50-55 kcal ja valk "korjab üles" Ülejäänud 20-25 kcal.
Arvatakse, et kasulik võtta ainult toidu keedetud muna valk: väidetavalt, see täiesti kolesterooli. Kuid see on väärt märkimist, et mitmed nn "tige" ja kahjuliku kolesterooli, mis on see tühine võrreldes teiste toodetega. Isegi peaaegu täielikult tagasi lükata kolesterooli sisaldavaid toiduaineid võib peatada väljatöötamisel maksa ainete vajalikud organismi elu. Madala kalorsusega keedetud muna, see on praktiliselt mingit negatiivset kvaliteet, kõrge toitainete sisaldus ja vitamiine, eriti B-grupi, võimaldab kasutada toidu palju toitumisest. 100g muna sisaldab 12 g valku, 11 g rasva 0,5 g süsivesikuid. Oluline on see, et valk toote, absoluutselt täielikult lagundatakse inimkeha.
On seisukohal, et see on parem kasutada mune nende töötlemata kujul. Siiski tuleb märkida, et valk muna lagundatakse väga halb. Ja see on tõenäosus saada salmonelloosi suureneb järsult. Kui kalorite keedetud munad ja toorest identsed, siis miks valida midagi, mis ei ole väga kasulik? Pole ime, et see toode on aluseks toitumine sportlaste ja lapsed: keha ja need ja teised nõuavad suurel hulgal mineraalaineid, aminohappeid ja vitamiine. Kõik need komponendid on täiuslikult kombineeritud selle imelise toote, mis kahtlemata olla kasulik tervisele.